3 Exerciții pentru a ajuta fătul întoarce cu susul în jos

Pentru a ajuta copilul rândul său, cu susul în jos, astfel că nașterea poate fi normal și pentru a reduce riscul de displazie congenitală de șold, gravida poate face unele exerciții de 32 de săptămâni de sarcină, cu cunoașterea obstetrician.

Aceste exerciții utilizează gravitatea și promovează întinderea ligamentelor pelvine, favorizând rotația copilului, ajutându-l să rămână cu capul în jos.

Exercițiul 1

Așezați o saltea sau o pernă pe podea. În poziția cu patru căi, coborâți capul și ridicați fundul, lăsând doar capul și brațele așezate pe podea. Rămâi în această poziție timp de 10 minute, de aproximativ 3 până la 4 ori pe zi.

Exercițiul 2

Așezați o pernă pe podea lângă pat sau canapea. Cu genunchii îndoiți peste pat sau pe canapea, aplecați corpul înainte până când ajungeți la podea cu mâinile. Restul capului pe brațe, care ar trebui să fie pe pernă și să vă păstrați genunchii ferm pe marginea patului sau canapea. Stați în această poziție timp de 5 minute în prima săptămână, crescând până când ajungeți la 15 minute, repetând de 3 ori pe zi.

Exercițiul 3

Stați pe podea cu picioarele îndoite și apoi ridicați șoldul până la înălțimea maximă pe care o puteți. Dacă este necesar, așezați o pernă sub spate pentru a vă menține șoldurile ridicate. Rămâi în această poziție timp de 15-20 de minute, de 3 ori pe zi.

Cum să vă pregătiți pentru exercițiu

Pentru a vă pregăti pentru exercițiu, femeia gravidă ar trebui:

• să fie pe stomacul gol să nu provoace arsuri la stomac sau greață;
• Vorbește cu bebelușul sau mânca o linguriță de miere, suge un glonț sau să se asigure că e treaz;
• purtați îmbrăcăminte confortabilă ;Fii însoțit
• , astfel încât exercițiile să se facă în mod corect și în siguranță.În plus, aceste exerciții trebuie efectuate în fiecare zi până când copilul este cu capul în jos, o poziție care poate fi verificată pe ecografie. Cu toate acestea, este normal ca o femeie însărcinată să simtă copilul care se rotește în timpul sau după exercițiu.

Ce se întâmplă dacă copilul nu se întoarce de până la 37 de săptămâni de

sarcinii În cazul în care chiar și atunci când se efectuează aceste exerciții copilul nu avea grijă de el însuși, medicul poate alege să facă o versiune externe cefalic, care este de a transforma copilul prin manevre specifice în burtă femeie gravidă. În acest caz, medicul administrează vena un remediu pentru a preveni contracțiile și folosește această tehnică pentru copil să ia un salt in uter, obtinerea cu susul în jos:

Cu toate acestea, poziția ședinței de copil nu contraindică livrare vaginale, și cu ajutorul adecvat, femeia ar putea să nască copilul în această poziție.