ro.odysseedubienetre.beBeneficiile de sănătate ale vitaminei K includ o inimă sănătoasă, prevenirea osteoporozei, ameliorarea durerii menstruale, reducerea riscului de cancer, protecția împotriva sângerărilor interne, prevenirea obstrucției biliare și reducerea fluxului menstrual.
Vitamina K este considerată a fi o vitamină solubilă în grăsime, care este prezentă în intestinele corpului uman. Cel mai important rol pe care îl joacă această vitamină este controlul coagulării sângelui și prevenirea pierderii sângelui în timpul rănirii. De asemenea, ajută la asistarea absorbției conținutului de calciu din alimente, care ajută la formarea și menținerea oaselor sănătoase.
O deficiență a vitaminei K se găsește de obicei la sugari, deoarece placenta nu este un purtător foarte bun al acestui nutrient, rezultând astfel dezvoltarea unor condiții precum sângerarea deficitului de vitamina K (VKDB). Un deficit de vitamina K se poate transforma cu ușurință în osteoporoză sau o afecțiune cardiacă gravă.
Vitamina K constă dintr-un grup care conține derivați de 2-metil-naftochinonă. Cele trei forme notabile ale acestei vitamine sunt K1 (fitonadione, phylloquinone, phytonadione), K2 (menacinone), care este formata din bacteriile naturale prezente in intestine si K3 (menadiona).
O lista de alimente bogate in vitamina K include urmatoarele:
Beneficiile pentru sănătate ale vitaminei K includ următoarele: 
Vitamina K joacă un rol cheie în prevenirea osteoporozei și a pierderii densității minerale osoase. Adaosul de legume cu frunze, verde de colt, broccoli, spanac, varza de bruxel și salată, toate bogate în această vitamină, ajută la prevenirea semnelor și simptomelor. Chiar laptele de vacă este o sursă bună și bogată de această vitamină și ajută la îmbunătățirea densității minerale osoase. Simptomul major al osteoporozei este reducerea densității osoase. De obicei apare după vârsta de cincizeci de ani și se găsește în multe femei postmenopauzale. Osul atinge rezistența maximă și densitatea până când vârsta individului ajunge la 20-30. acest timp de vârf, clădirea oaselor începe să scadă și densitatea minerală osoasă scade.
Vitamina K ajută la reglarea coagulării sângelui prin transportul calciului în jurul corpului. Acesta joacă un rol-cheie în amalgamarea protrombinei care se întâmplă la momentul rănirii datorită lacrimilor din vasele de sânge. Proteina Z ajută la îmbunătățirea acțiunii efectuate de trombină pentru a promova o asociere cu fosfolipidele prezente în membranele celulare. Ajută în continuare la tratarea sindroamelor mielodisplazice. Această vitamină crește și circulația sângelui în țesuturi și corpuri periferice.
Vitamina K este un inhibitor puternic al calcificării arteriale. Împiedică depunerea calciului pe pereții inimii și reduce riscul de infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.
Deficitul de vitamina K poate duce la o femeie care prezintă sângerări menstruale excesive. De aceea, aportul de cantități adecvate de vitamina K este important și va reduce fluxul sanguin.
Suplimentele de vitamina K sunt cunoscute pentru a preveni creșterea tumorii la pacienții cu cancer. Conform studiilor de cercetare, aceasta promovează vindecarea la pacienții care suferă de cancer de colon, prostată, nazală și orală.
Vitamina K ajută la reducerea riscului de sângerare în ficat, absorbția scăzută a nutrienților, icter sau combinația dintre utilizarea pe termen lung a antibioticelor sau aspirinei. Unele dintre problemele asociate cu sistemul gastrointestinal datorită scăderii acestei vitamine includ obstrucții, sprue, boală Crohn și colită. Acestea se datorează unui conținut redus de vitamină.
Vitamina k joacă un rol foarte important în dezvoltarea creierului și îmbunătățirea funcției cognitive. Este de asemenea responsabil pentru prevenirea unor afecțiuni degenerative precum Alzheimer printre persoanele mai în vârstă prin îmbunătățirea memoriei lor episodice.
Vitamina K ajută la reglarea ciclului menstrual prin asigurarea funcționării optime a hormonilor care ajută la reducerea durerii menstruale asociate.
Femeile gravide care suferă de vărsături și greață sunt adesea deficitare în vitamina K. Acest aport de vitamine va arăta rezultate bune prin acordarea de ajutor în mai puțin de 72 de ore și prevenirea formelor ușoare de aceste simptome în viitor.
Această vitamină este injectată în nou-născuți pentru a preveni hemoragia. Administrarea orală a vitaminei K prin picături este, de asemenea, utilă pentru copiii astmatici.
Tratamentul prelungit cu antibiotice orale provoacă obstrucție biliară, boala celiacă, enterita regională și colita ulcerativă și este chiar mai gravă datorită deficienței vitaminei K. Prin urmare, administrarea regulată a acestei vitamine poate preveni apariția acestor complicații.
Pentru a crește nivelurile de vitamină K, aportul de kefir de cocos tânără, coco-biotic, legume brute cultivate, chefir de lapte, spirulină lichidă de către un organism uman poate fi foarte benefic. Acest lucru va ajuta la creșterea conținutului acestei vitamine și la protejarea sistemului digestiv și imunitar.
Vitamina K joacă un rol important în reglarea nivelului zahărului din sânge și reducerea riscului de apariție a diabetului zaharat. se crede că suplimentarea cu vitamina K este mai eficientă în prevenirea diabetului în rândul bărbaților mai în vârstă comparativ cu femeile.
Consumul zilnic recomandat de vitamina K variază de la naștere până la maturitate. Să discutăm detaliat mai jos.
11 vitamine importante pentru sarcină
9 Beneficii impresionante ale lui Bok ChoyCu orice supliment sau hrană, există un anumit nivel de precauție care trebuie luat, sau altfel, poate avea efecte negative asupra corpului. Să le discutăm mai jos:
