Cum de a elibera intestin după naștere

După livrare este de tranzit intestinal normal de a obține un pic mai lent decât în ​​mod normal, cauzand constipatie si unele anxietate la femeile care nu doresc să forțeze să evacueze de frica punctelor deschise. Pentru noua mama sa fie mai liniștit, este bine de știut că: puncte

• pentru că nașterea vaginală nu vor fi afectate de trecerea de scaun și în orice câteva zile va reveni la normal;
• Primele mișcări ale intestinului pot provoca disconfort, provocând colici intestinale, dar acest lucru este normal;
• Cu cât este mai scund scaunul, cu atât trebuie să faci mai puțină forță.

Prima evacuare poate dura mai mult decât era de așteptat și, în acest caz, atunci când medicul diagnostica, de fapt, constipația poate indica folosirea unui laxativ sau chiar utilizarea unei clisme, încă în spital, pentru că, de obicei, numai femei au descărcare după ce au fost capabili să evacueze în mod normal.

Soluții naturale pentru a elibera

intestin Pentru a elibera intestin, combaterea constipației, femeile ar trebui să bea multă apă și consumă o cantitate mai mare de fibre in fiecare masa a face pentru că atunci există un scaun crescut fără ca acesta să fie rezecat, trecând ușor prin intestin. Deci, câteva sfaturi sunt: ​​

• Se prepară 2 litri de ceai Sene, care este un laxativ natural, pentru a lua ca un substitut pentru apă, mănâncă încet, pe tot parcursul zilei;
• Luați apă de prune în postul, pentru acest loc doar 1 prune într-o ceașcă de apă și lăsați să se înmoaie peste noapte;
• Mâncați iaurt natural bătut cu papaya, fulgi de ovăz și miere pentru micul dejun sau una dintre gustări;
• mânca cel puțin trei fructe pe zi prefera sa se desface intestin, cum ar fi mango, mandarina, kiwi, papaya, coaja de prune sau struguri;
• Adăugați 1 lingură de semințe de semințe, cum ar fi semințele de in, susan sau dovleac la fiecare masă;Întotdeauna mănâncă 1 felie de salată
• prime sau cu legume gătite, pe zi; Plimbare
• pentru cel puțin 30 de minute, urmată de o zi; Introduceți 1 supozitor de glicerină
• în anusul de evacuare, numai dacă în urma tuturor acestor strategii, nu se poate evacua, deoarece scaunul este foarte uscat. De asemenea, este important să evitați consumul alimentelor care dețin intestinele, cum ar fi amidonul de porumb, banana, pâinea albă cu unt și alimentele mai puțin nutritive, cum ar fi amidonul și grăsimea. Bauturile racoritoare nu ar trebui sa fie consumate, dar apa proaspata stoarsa poate fi o optiune pentru a insoti mesele principale ale zilei.

Utilizarea zilnica a laxative nu este recomandata, deoarece acestea pot provoca dependență în intestin, astfel utilizarea lor este recomandată numai atunci când aveți nevoie pentru a goli intestinul pentru a efectua orice examinare indicat de medic sau în cazul în care persoana nu poate face nimic pentru mai mult de șapte zile, deoarece în acest caz poate exista obstrucție intestinală.

face masaj pe

burta face un masaj în zona abdominală, de asemenea, ajuta la gol a intestinului mai rapid, pur și simplu apăsați zona din apropierea ombilic pe partea stângă a corpului, în aceeași direcție a imaginii:

Acest masaj ar trebui să fie făcut, în special, după ce se trezește, când persoana se culcă pe patul buric, pentru că are un efect mai bun. Apăsarea regiunii abdominale timp de aproximativ 7 până la 10 minute poate fi suficientă pentru a evita evacuarea.

Poop în poziția corectă

Când stați în ghiveci, ar trebui să plasați niște scaune sub picioare, astfel încât genunchii să fie mai mari decât în ​​mod obișnuit. În această poziție, scaunul trece mai bine prin intestin și este mai ușor de evacuat, fără a fi nevoie de multă forță. Nutriționistul Tatiana Zanin explică exact cum trebuie făcut acest lucru în acest videoclip: