Când crampe poate fi severă și ce să facă

Tensionatoarele sau crampă este o contracție rapidă și dureroasă a unui mușchi, care poate afecta orice parte a corpului, dar care vine de obicei la nivelul picioarelor, mâinilor și picioarelor, în special vițel și partea din spate a coapsei. ○ Crampele nu sunt de obicei severe și durează mai puțin de 10 minute, în special în urma unui exercițiu fizic intens din cauza lipsei de apă în mușchi. Cu toate acestea, acestea se pot întâmpla, de asemenea, în timpul sarcinii sau din cauza unor probleme de sănătate, cum ar fi lipsa de minerale, diabet, boli hepatice sau miopatie, de exemplu.

Astfel, atunci când crampe apare mai mult de o dată pe zi sau durează mai mult de 10 minute pentru a trece, este recomandat să se consulte medicul general pentru a identifica cauza crampei și pentru a iniția un tratament adecvat.

Când poate fi gravă

În cele mai multe cazuri, crampe nu este o problemă gravă, cu toate acestea, există cazuri în care aceasta poate indica lipsa de minerale în organism sau alte probleme. Unele semne care pot indica faptul că trebuie să-ți vezi medicul includ:

Durere foarte severă care nu se îmbunătățește după 10 minute;

• Umflare și roșeață la locul crampei;
• Dezvoltarea slăbiciunii musculare după crampe; Cramele care apar de mai multe ori in cateva zile.
• În plus, în cazul în care crampa nu este legată de orice cauză ca deshidratare sau efort fizic intens este, de asemenea, sfătuiți să consulte un medic generalist pentru a evalua dacă există o lipsă a unor minerale importante, cum ar fi magneziu sau potasiu în organism.
• Care sunt cauzele crampe în timpul sarcinii

Tensionatoarele în timpul sarcinii este normal și foarte frecvente, mai ales în prima jumătate a sarcinii, din cauza creșterii mărimii și greutății uterului care provoacă senzație de apăsare pe gravide mușchii abdomenului, provocând crampe în burtă .

Pentru a ameliora crampele în timpul sarcinii, ar trebui să vă schimbați poziția și să plasați o sticlă de apă caldă pe burtă pentru a vă relaxa mușchii și pentru a ușura disconfortul.

Aflați mai multe despre aceste tipuri de crampe în: Crampele în timpul sarcinii.

Cum de a scuti crampe

Tratamentul crampei se face de obicei prin întinderea mușchilor afectați și masajul locului, deoarece nu există un tratament specific.

În plus, pentru a împiedica cramperea din nou

este important să:

Mancati alimente bogate în potasiu, magneziu și calciu, cum ar fi banane sau apă de nucă de cocos; Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, în special în timpul activităților fizice. Evitați exercițiile fizice după mese;

• Nu se întinde înainte și după exerciții fizice;
• Se întinde înainte de culcare, în caz de crampe de noapte.
• In cazul crampelor musculare fi cauzate de probleme de sanatate, cum ar fi diabetul, bolile de ficat sau lipsa de minerale, medicul poate recomanda un tratament cu suplimente nutritive, în special sodiu și potasiu, sau remedii specifice pentru fiecare problemă.
• Vezi alte alimente recomandate pentru crampe.