Cum de a crește imunitatea

Pentru a consolida sistemul imunitar, prevenind dezvoltarea unor boli și de a ajuta organismul să reacționeze la cei care au vorbit, este important să mănânce mai multe surse alimentare de vitamina C, cum ar fi portocale, lamaie și mandarina și luați un supliment de vitamină C, zinc și echinacee, efervescente sau în capsule.

În plus, ceea ce se poate face în caz de imunitate scăzută include:

• Evitarea consumului de conserve, pre-preparate și pline de conservanți chimici;
• Exercitarea exercițiilor fizice ușoare;
• Expunerea la soare dimineața devreme.

Senzația de bine a fi produs prin activitatea fizică regulată întărește imunitatea și expunerea regulată la lumina soarelui, de asemenea, din cauza sinteza de vitamina D. alimentar

pentru a spori imunitatea Câteva exemple de alimente care contribuie la creșterea imunității scăzute sunt :

• Usturoi;
• Echinacea;
• Morcov;
• Tomate;
• Nuci;
• Castan de Pará

Aceste alimente consolidează sistemul imunitar deoarece oferă calorii necesare pentru producerea celulelor de apărare. Aflați mai multe despre produsele alimentare care măresc imunitatea.

Există, de asemenea, căi de atac interne care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar, cum ar fi ceaiul echinacea sau sucul de căpșuni, de exemplu. Vedeți mai multe căi de atac. Enf Sistemul imunitar slabit

Sistemul imunitar este slăbit atunci când mecanismele de apărare ale organismului nu apără corpul așa cum ar trebui, facilitând astfel debutul bolii. Vezi ce simptome indică imunitate scăzută.

Sistemul imunitar este compus din porțiunea albă a sângelui, responsabil pentru producerea de anticorpi atunci cand organismul este expus la un corp străin, ca și în cazul unei epidemii meningita, de exemplu. Dar poate fi considerat și un mecanism de apărare a pielii și chiar secreția acidă a stomacului, care deseori neutralizează activitatea microorganismelor, împiedicându-le să se dezvolte în corpul uman.