ro.odysseedubienetre.beStand Up paleta este un sport care derivă din surf, unde trebuie să stea pe o placă de surf , în apă, în timp ce utilizați o paletă pentru a vă deplasa.
Desi este un sport mai sigur si mai usor decat surfing, paleta stand-up este, de asemenea, o modalitate excelenta de a lucra intregul corp, in special stimularea echilibrului si a dezvoltarii musculare si pentru a asigura cateva ore de distractie.
Din moment ce este relativ ușor, acest sport se poate face la toate vârstele, în funcție de nivelul de intensitate. Cea mai ușoară modalitate este de a zbura bordul pe o plajă sau pe un lac calm, dar intensitatea poate fi mărită atunci când se face într-un râu sau în mare cu câteva valuri.
Acesta este, probabil, abilitatea pe care cel mai dor atunci când începe să se ridice în picioare practica paddle acest lucru pentru că să stea pe o placă instabilă este foarte important să aibă o capacitate excelentă pentru echilibru, pentru a evita cădea în apă.
Deci, odată cu sporirea practicării sportului, echilibrul va fi o mulțime de lucruri până când îmbarcarea nu mai este o provocare. Dar chiar si dupa ce puteti sta, muschii trupului tau continua sa lucreze, tot mai mult echilibrul.
În acest fel, paletul de stand up, precum și un excelent sport pentru tineri, este de asemenea avantajos pentru persoanele în vârstă, deoarece este obișnuit să piardă echilibrul cu îmbătrânirea.
Acesta este motivul principal pentru stand up zbaturi este un exercițiu de mare pentrude fitness, deoarece aproape toti muschii corpului sunt folosite la un moment dat, mai ales în activitatea constantă pentru a menține echilibrul.
Cu toate acestea, în plus față de lucrul picioarelor și trunchiului pentru a menține echilibrul, acest sport lucrează, de asemenea, brațele și umerii în exercitarea de paddling, de exemplu.
Stand up paleta este un exercițiu care poate arde până la 400 de calorii în cât mai puțin de o oră și este indicat să ardă excesul de grăsime în timp ce crește cantitatea de mușchi. Astfel, dacă este asociat cu o dietă echilibrată, practica acestui sport vă poate ajuta să pierdeți rapid greutatea.
Vedeți o dietă special pregătită pentru cei care au nevoie să piardă în greutate rapid și sănătos. 4.
Ameliorează dureri articulare Deși poate părea un exercițiu complicat, stand up paddle up este destul de simplu și nu provoacă efecte violente asupra articulațiilor și, prin urmare, nu produce inflamarea tendoanelor, ligamentelor și articulațiilor.
În plus, ca un ajutor pentru a pierde în greutate și pierde în greutate, de asemenea, reduce presiunea asupra articulațiilor, ameliorarea durerii in mai multe zone cu probleme, cum ar fi spate, genunchi si glezne, de exemplu.
Beneficiile acestui sport nu sunt doar fizice, ci o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sănătatea mintală. Acest lucru se datorează faptului că orice tip de exercițiu ajută organismul să elibereze mai multe endorfine, care sunt hormoni care sporesc senzația de bunăstare, fericire și relaxare.
Pe de altă parte, unele studii arată că a fi în siguranță înconjurat de apă ajută mintea să elibereze stresul acumulat în timpul zilei și să creeze un sentiment de calm.
Paleta de stand up are o componentă cardio similară altor exerciții cum ar fi alergarea, înotul sau mersul pe jos. Astfel, sistemul cardiovascular este stimulat și îmbunătățit în timp, reducând șansele de a avea probleme grave precum accidente vasculare cerebrale sau accident vascular cerebral.
De asemenea, știți slackline, un alt exercițiu distractiv care are multe beneficii pentru sănătate.
