Dieta pentru colon iritabil

Dieta pentru ameliorarea simptomelor de colon iritabil ar trebui să fie scăzut în substanțe care agravează inflamația intestinală sau creșterea intensității mișcărilor peristaltice. În acest fel, trebuie să evitați să consumați alimente cu multă grăsime, cofeină sau zahăr, precum și să eliminați consumul de alcool.

Este de asemenea important să se asigure o hidratare corespunzatoare, deoarece apa este esențială pentru a preveni cazurile de deshidratare, atunci când intestinul iritabil provoaca diaree, sau pentru a îmbunătăți funcționarea intestinului, atunci când apare constipație.

În plus, având mai multe mese mici pe tot parcursul zilei este mai bună decât o masă foarte mare, deoarece împiedică munca excesivă de către stomac și intestin, evitând sau ameliorând simptomele.

Alimente pentru a evita

Pentru a controla simptomele intestinului iritabil este recomandat să evitați sau să vă retrageți din alimentație alimente cum ar fi:

• Prăjire, sosuri și cremă;
• Cafea, ceaiul negru și băuturile răcoritoare cu cafeină;
• Zahăr, dulciuri, biscuiți, biscuiți și bomboane;
• Băuturi alcoolice.

Deoarece aproape jumătate din cazurile de sindrom de intestin iritabil sunt foarte sensibile la lactoză, poate fi necesar să se excludă laptele din dietă pentru a vedea dacă acest aliment irită mucoasa intestinală. În mod similar, o dieta bogata in fibre ar trebui să fie, de asemenea, studiate, deoarece, în unele cazuri, poate reglementa functiei intestinale, în timp ce în alte cazuri, poate agrava simptomele, mai ales atunci când se asociază diaree.

În dieta pentru sindromul intestinului iritabil este de asemenea important să controlați cantitatea de apă ingerată. Se determină ca pacienții cu sindrom de colon iritabil ar trebui sa bea aproximativ 30 până la 35 ml de lichid per kg de greutate corporală, ceea ce înseamnă că o persoană 60 kg ar trebui să consume în jur de 2 litri de apă. Numărătoarea se face prin înmulțirea greutății reale a pacientului, în kg, cu 35 ml.

Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe despre sindromul de intestin iritabil și ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să mănânce:

Exemplu dieta pentru colon iritabil

• mic dejun și gustări - ceai de mușețel sau balsam de lamaie si o franzela cu branza alba sau un mar cu un iaurt și pâine prăjită doi
• Pranz si cina - friptura de curcan la gratar cu orez și salată sau merluciu la cuptor cu cartofi la cuptor și broccoli.

Această dietă este doar un exemplu și fiecare dietă pentru intestin iritabil trebuie să fie pregătită de un nutriționist sau gastroenterolog.