ro.odysseedubienetre.bemenopauza Genistein o parte a grupului de compuși numite izoflavone, care este pe soia și care are beneficii pentru corp si este un antioxidant puternic și inhibă creșterea celulelor canceroase si se leaga in prevenirea si tratamentul bolii Alzheimer. Această substanță poate fi găsită în principal în soia și derivați ai acestora, dar este, de asemenea, prezent în alimente, cum ar fi fasole, năut și mazăre.
Cantitatea recomandată de izoflavone din soia, inclusiv genisteina, variază între 30 și 50 mg / zi, care poate fi obținută din consumul de soia si derivate sau utilizarea unor suplimente de astfel de compuși pentru a fi utilizate în conformitate cu îndrumarea medicului.
Astfel, consumul regulat de cantități bune de genisteina are următoarele beneficii de sănătate:
1. proteja împotriva cancerului Genistein dovedit a avea un efect protector în special împotriva cancerelor de san, de colon si de prostata. La femeile care sunt încă menstruației, ea acte care reglementează excesul de estrogen, care poate sfârși prin a provoca modificari ale celulelor si a cancerului.
ale menopauzei la femeile care sunt la menopauză, acționează genisteina ca un estrogen cum ar fi compus, care ameliorează simptomele menopauzei, căldură excesivă în special, și reduce riscul de boli cardiovasculare si osteoporoza, efecte care sunt comune la femeile aflate la menopauza.
Genistein este un antioxidant puternic, care actioneaza prin reducerea nivelului de colesterol LDL în sânge, care este colesterolul rau, cresterea nivelului de HDL, care este colesterol bun. Acest efect protejeaza vasele de sange impotriva dezvoltarea aterosclerozei, care sunt placi grase care înfunda vasele de sânge și poate provoca probleme, cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral.
genistein si alte Izoflavonele sunt antioxidanti puternici, și, prin urmare, acționează pentru a consolida sistemul imunitar si aduce beneficii cum ar fi prevenirea modificărilor celulare care duc la cancer, reduce pierderea de proteine din organism si la reglarea ciclului de viață a celulelor.
Aceste efecte, precum și prevenirea bolilor, de asemenea, ajuta la prevenirea imbatranirii premature si expresii crescute de tag-uri de piele.
Genistein acționează prin stimularea producției de insulină, hormonul responsabil pentru stimularea reducerea glucozei din sânge, conținutul de zahăr în sânge. Acest efect are loc atât cu suplimentarea de proteine din soia în sine și cu utilizarea tabletelor cu flavonoide sale, care trebuie să fie luate sub supraveghere medicală.
surse alimentare genisteina Principalele surse de genisteina sunt soia și derivații acestora, cum ar fi lapte, tofu, miso, tempeh și făină de soia, de asemenea, cunoscut sub numele de kinako.
Tabelul următor prezintă cantitatea de izoflavone și genisteina în 100 g de soia și derivați ai acestora
| Food | Izoflavonele | Genistein |
| Boabe de soia 110 mg | 54 mg | |
| Făină de soia degresată | 191 mg | 57 mg |
| 200 mg din cereale integrale | 57 mg | |
| texturate vegetale de proteine de soia | 95 mg proteină | |
| 53 mg izola | soia 124 mg | 62 mg |
cu toate acestea, aceste concentrații vor varia în funcție de varietatea produsului, condițiile cultivarea de soia și industria de prelucrare a acesteia. Vezi toate beneficiile de soia.
