ro.odysseedubienetre.beacid aspartic este în principal prezentă în produsele alimentare în proteine cum ar fi carnea, peștele, puiul și ouăle. În organism, acționează pentru a stimula producerea de energie în celule, pentru a întări sistemul imunitar și a crește producția de testosteron, un hormon masculin care ajută la creșterea masei musculare.
Deci, supliment de acid aspartic poate fi folosit de cei care practică de formare în greutate, în principal, care servește pentru a stimula creșterea în masei musculare sau de oameni cu probleme de a avea copii, deoarece testosteron crește, de asemenea, fertilitatea masculină. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare și este important să ne amintim că efectele sale benefice apar în special la bărbații cu producție scăzută de testosteron.
Principalele alimente bogate in acid aspartic sunt în mare parte surse alimentare de proteine animale, cum ar fi carne, pește, ouă și lapte, dar alte alimente care aduce, de asemenea cantitate bună a acestui aminoacid sunt:
În plus, acesta poate fi, de asemenea achiziționate sub formă de supliment în magazinele de produse de nutriție, cu prețuri în jurul valorii de 65-90 reale, este important să fie consumate în conformitate cu îndrumarea unui medic sau nutritionist.
Tabelul următor prezintă cantitatea de acid aspartic prezent în 100 g din fiecare produs alimentar:
| Alimente | Aca. Aspartic | alimentare | Ac. Aspartică de vită |
| 3,4 g arahide Cod | |||
| 3,1 g 6,4 g 3,1 g | |||
| fasole soia carne de somon | 6,9 g 3,1 g de susan | ||
| 3 7 g piept de pui | |||
| 3,0 g 2,9 g carne de porc | 0,7 g porumb |
, în general, consumul de acid aspartic care provin din alimente naturale, nu provoacă efecte secundare în organism, dar consumul excesiv din suplimentul de aminoacizi poate avea consecințe negative asupra sănătății, după cum se arată mai jos. Consumul
Efecte secundare ale acidului aspartic, în special sub formă de suplimente poate provoca reacții adverse, cum ar fi disfuncția erectilă și iritabilitate la bărbați, precum și dezvoltarea caracteristicilor masculine la femei, cum ar fi producția crescută și modificări ale vocii.
Pentru a evita astfel de efecte, monitorizarea medicală trebuie menținută, iar utilizarea suplimentelor trebuie evitată timp de mai mult de 12 săptămâni consecutive.
Aflați despre alte 10 suplimente pentru a obține masa musculară.
