ro.odysseedubienetre.beBeneficiile apei potabile cea mai mare parte sunt păstrați pielea si parul sanatos si ajuta la reglarea intestinului, reducerea constipație . Menținerea unui aport bun de lichide are, de asemenea, alte beneficii pentru echilibrul organismului, care sunt foarte importante pentru menținerea sănătății generale, cum ar fi:
Pentru a avea toate beneficiile de apă, ar trebui să luați 1 - 2 litri de apă pe zi, care nu ar trebui să fie înlocuite cu sucuri sau băuturi răcoritoare.
Vezi 4 strategii pentru a bea cantitatea recomandată de apă pe zi:
Pe lângă apa potabilă, o strategie bună este să investești în alimente care conțin apă. Vedeți exemplele din: Alimente bogate în apă.
Beneficiile consumului de apă post sunt în mare parte stimulează sistemul digestiv după o lungă perioadă de repaus alimentar, care se face peste noapte, îmbunătățind astfel procesul digestiv și, prin urmare, un excelent remediu acasă pentru constipație .
Adesea, băutul de apă pură sau sucul de lamaie la o temperatură caldă stimulează intestinul să funcționeze aproape imediat acționând ca un laxativ imediat după ingestie. În plus, oferă, de asemenea, un sentiment mai mare de stomac plin și scade apetitul.
Apa de băut cu lămâie curăță gustul, reducând dorința de a mânca alimente foarte dulci. Acest lucru este recomandat în special după petreceri, cum ar fi Crăciunul sau zilele de naștere, în care consumul de alimente dulci stimulează în continuare consumul de dulciuri.
Cu gaz pentru a înlocui băuturile răcoritoare
O altă strategie bună de a bea mai multă apă este de a amesteca lamaie în apa spumante. Este un substitut excelent pentru sodă, care este foarte bogată în zahăr, îndulcitor sau sodiu. Așadar, beneficiile consumului de apă scânteietoare includ îmbunătățirea simptomelor de disconfort legate de indigestie și contribuția la detoxifierea organismului și scăderea în greutate.
