ro.odysseedubienetre.beAlimentele care accelereaza metabolismul si detoxifierea organismului, sunt deosebit de bogate în cofeină, cum ar fi cafea și ceai verde, sau condimente cum ar fi scorțișoară și ardei, deoarece acestea sunt bogate în substanțe care au accelerat metabolismul, cum ar fi catechine și capsaicins.
Astfel, atunci când sunt utilizate împreună cu alimentația sănătoasă și activitatea fizică frecventă, ele contribuie la creșterea pierderii în greutate și la îmbunătățirea funcției organismului.
1. piper roșu piper roșu este bogat în capsaicină, o substanță cu proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii, care ajuta la ameliorarea durerii, prevenirea cancerului si a accelera metabolismul.
ar trebui să consume aproximativ 3 g de piper pe zi și mai ars, cu atât mai mare conținutul de capsaicină, dar consumul excesiv poate provoca arsuri în gură și stomac.
Ceaiul verde este bogat în flavonoide și cofeină, substanțe care sporesc metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. În plus, are un efect diuretic, care ajută la eliminarea retenției de lichide.
Pentru efectele sale, ar trebui să consume 4-5 cani pe zi, evitând consumul împreună cu mesele principale, deci nu va împiedica absorbtia dietetice minerale, cum ar fi fierul, zincul și calciul. Consultați toate beneficiile ceaiului verde. 3. Scorțișoară
În plus față de acțiunea termogenic, scorțișoară are acțiune antiinflamatoare, antioxidante, imbunatateste digestia si ajuta la controlul diabetului zaharat și a colesterolului ridicat.
Acest condiment poate fi consumat sub formă de ceai sau puteți adăuga 1 linguriță de fructe în salate, sucuri, vitamine și lapte. Ginger
4. Pentru compușii care conțin gingerolul și 6-8-gingerolul, ghimbir crește producția de căldură și de sudoare, ceea ce ajută la pierderea în greutate și de a preveni creșterea în greutate.
În plus, îmbunătățește digestia și combate gazul intestinal și poate fi consumat sub formă de ceai sau adăugat în sucuri, vitamine și salate. Vedeți retete cu ghimbir pentru slăbire.
5. Guarana Guarana ajută la creșterea metabolismului, deoarece contine cofeina, si de a pierde în greutate trebuie să fie consumate de preferință, împreună cu sucuri sau ceaiuri care ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate, cum ar fi ceaiul de ghimbir și sucuri verzi. Vedeți toate avantajele pudrei de guarana.
Cantitatea recomandată este de 1 până la 2 lingurițe de praf de guarana pe zi, evitând consumul în timpul nopții, pentru a evita problemele de insomnie.
de mere oțet de cidru oțet ajută la pierderea în greutate, deoarece îmbunătățește digestia, crește sațietatea, controlul de retenție hidrică și este ridicat în antioxidanți care îmbunătățesc funcționarea organismului.
Pentru a ajuta la dieta, trebuie sa consumi 1-2 lingurite de otet diluat într-un pahar de apă pe zi, sau de a folosi ca pentru carne aroma și salate.
Fiind bogat în cofeină, cafeaua accelerează metabolismul și poate fi consumată pe tot parcursul zilei pentru micul dejun sau gustări.
Cantitatea recomandată este de până la 5 cești de 150 ml pe zi, amintindu-i să evite consumul acesteia în cazurile de gastrită, hipertensiune arterială sau insomnie.
De asemenea, este important să rețineți că este bine ca aceste alimente să fie prescrise de un nutriționist, deoarece consumul lor excesiv poate provoca probleme precum insomnia și tensiunea arterială crescută. Vedeți care sunt Contraindicațiile produselor alimentare termogene.
