5 Suplimente mai rapide pierdere în greutate

Suplimentele de pierdere în greutate au acțiune cea mai mare parte termogenic, cresterea metabolismului si arderea grasimilor, sau sunt bogate în fibre, ceea ce face ca intestinului de a absorbi mai puțin de grăsime din alimente.

Cu toate acestea, idealul este ca aceste suplimente să fie utilizate în conformitate cu îndrumarea unui medic sau nutritionist, deoarece utilizarea lor necorespunzătoare poate provoca efecte cum ar fi insomnie, palpitații cardiace și tulburări ale sistemului nervos.

Următoarele sunt exemple de suplimente care pot fi utilizate pentru a ajuta la scăderea în greutate. Conjug acid linoleic conjugat (CLA)

Acidul linoleic conjugat este un tip de grăsime care se găsește în principal în carnea roșie și produsele lactate. Acționează asupra pierderii în greutate deoarece accelerează arderea grăsimilor, ajută la dezvoltarea musculară și are o putere antioxidantă puternică.

Modul de utilizare a acidului linoleic conjugat este de a lua 3 la 4 capsule pe zi, într-o cantitate maximă de 3 g pe zi sau în funcție de orientarea nutritionistului.

L-carnitină L-carnitină ajută la pierderea în greutate, deoarece acționează transporta molecule mici în grăsimea corporală să fie ars și producerea de energie in celule.

Trebuie să luați 1 până la 6 g pe zi de carnitină înainte de antrenament, pentru o perioadă maximă de 6 luni și cu îndrumarea medicului sau nutriționistului.

Extract

irvingia gabonensis

extract irvingia gabonensis este produs din semințele de mango african (mango african), și acționează în organism care promovează pierderea in greutate prin reducerea colesterolului rau si a trigliceridelor și creșterea colesterolului bun . În plus, acest supliment are acțiune de reducere a foamei, deoarece reglementează leptina, hormonul responsabil pentru sentimentele de foamete și sațietate. Extractul de

Irvingia gabonensis trebuie administrat de 1 până la 3 ori pe zi, cantitatea maximă recomandată fiind de 3 g pe zi.

Chitosan este un tip de fibre realizate din coajă crustaceu, acționând reducerea absorbției grăsimilor și a colesterolului din intestin si este folosit pentru a ajuta în dietele de slăbire și pentru a controla colesterolul ridicat. Totuși, chitosanul este eficient numai când este cuplat cu o alimentație sănătoasă și trebuie consumat de 2-3 ori pe zi, de preferință înainte de mese principale.

Lipo 6

Lipo 6 este un supliment realizat cu cofeina, piper si alte substante care cresc metabolismul si stimuleaza arderea grasimilor.

Conform etichetei, trebuie luate 2 până la 3 Lipo 6 capsule pe zi, dar atunci când adăugarea excesivă poate provoca simptome cum ar fi insomnie, cefalee, palpitații și agitare.

Este important să rețineți că toate suplimentele trebuie luate în conformitate cu instrucțiunile nutriționistului pentru a evita apariția efectelor secundare și a problemelor de sănătate. În plus, utilizarea suplimentelor ar trebui făcută împreună cu o alimentație sănătoasă și o practică regulată de exerciții fizice.

Pentru a pierde în greutate în mod natural, a se vedea 5 ceaiuri pierdere în greutate.