ro.odysseedubienetre.be

10 Sfaturi pentru a evita cele mai comune boli de piele

În timpul verii, îngrijirea pielii ar trebui să fie redusă, deoarece soarele și deshidratarea pot aduce multe probleme, cum ar fi arsurile, îmbătrânirea prematură, chiar și creșterea riscului de cancer.

Asa ca pentru a evita bolile comune ale pielii in vara, cum ar fi viermii, arsurile si cancerul de piele, trebuie luate masuri simple, cum ar fi mentinerea uscata a pielii, fara transpiratie, dar hidratata corespunzator. Deci, pentru a vă proteja, aici sunt 10 sfaturi esențiale de îngrijire a pielii în cele mai fierbinți zile ale anului.

1. Păstrați pielea curată și hidratată

Luând cel puțin 2 băi pe zi, ar trebui să fie suficientă pentru a menține pielea curată, fără sudoare. Dacă este foarte fierbinte, puteți lua mai multe băi, dar se recomandă să folosiți numai apă, evitând săpunul, pentru a nu lăsa pielea mai uscată. Sapunul antiseptic poate fi util pentru eliminarea bacteriilor și a altor microorganisme de la armpite, regiune intimă și picioare care pot provoca, de exemplu, răceală.

După baie, este important să treci un lichid cremă hidratantă, cel puțin în regiunile unde pielea tinde să se usuce, cum ar fi picioarele, genunchii, mâinile și coatele. Înțelegeți de ce luați mai mult de 2 băi pe zi este dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.

10 dicas para evitar as doenças de pele mais comuns do verão

2. Purtați protecție solară de zi cu zi

Aplicați de protecție solară aproximativ 20-30 de minute înainte de expunerea la soare și face renovare la fiecare 3 ore este important pentru oricine pe plajă sau în piscină. Dar oricine este expus la soare în timpul muncii ar trebui, de asemenea, să ia această îngrijire în fiecare zi pentru a evita cancerul de piele.

Protectorul ar trebui să fie trecut peste întreaga suprafață a pielii este expus la soare. Deci, cei care lucrează pe autobuze și camioane pot, de exemplu, să aplice suficientă protecție solară la braț și la mâna stângă, deoarece au tendința de a fi mai expuși la soare.

Lotiunile post-solare sunt excelente pentru a vă revigora pielea după o zi la plajă, la piscină sau la cascadă. Exemple bune sunt: ​​After Sun Lotiune la Avene, Mustela post-soare pulverizare și Bioderma Photoderm, deoarece aceste produse se hidrateze, repararea și calma pielea deteriorată prin soare, evitând peeling, prelungirea bronzului.

3. Nu radeți ziua de plajă

O altă importantă de îngrijire în timpul verii nu este să-și radă față și corp și, de asemenea, în ajunul de expunerea la soare, deoarece acest lucru poate provoca pete intunecate pe piele. Astfel, îndepărtarea părului trebuie făcută cu cel puțin 48 de ore înainte. O strategie bună este să faci epilarea deoarece îndepărtează părul de la rădăcină, luând efect mai mult, dar dacă acest lucru nu este posibil, vezi cum să faci epilarea perfectă.

10 dicas para evitar as doenças de pele mais comuns do verão

4. Luați o baie de apă dulce atunci când părăsiți plaja

După o zi la plajă, ar trebui să luați o baie de apă dulce, de preferință rece, pentru a elimina sarea și nisipul care tind să usuce pielea, facilitând fisurile care pot permite intrarea microorganismelor. Dacă plaja are un dulă de apă dulce, încercați să o treceți înainte de a părăsi plaja și dacă nu aveți o sticlă ușoară de apă dulce pentru a arunca pe corp atunci când părăsiți nisipul. Dacă este posibil, încercați hidratarea pielii, aplicând din nou o cremă de protecție solară sau o loțiune post-soare.

5. Nu face tratamente de piele în timpul verii

Evitați să faceți tratamente cu laser și substanțe chimice în timpul verii este important deoarece aceste tratamente pot deteriora pielea tăbăcită și cauza pete dificil de îndepărtat. Cel mai bun moment pentru a face aceste tratamente este în timpul toamnei și iernii, când temperatura este mai rece și soarele mai puțin puternic, dar este întotdeauna important să se utilizeze protecție solară atunci când se fac aceste tratamente. O altă îngrijire importantă este aceea de a exfolia pielea, în special pe față și pe picioare, o dată pe săptămână pentru a elimina celulele moarte ale pielii și pentru a reînnoi pielea. Consultați o rețetă excelentă pentru a vă exfolia picioarele și a vă lăsa tocurile tăiate.

6. Păstrați întotdeauna pielea uscată

Păstrarea întotdeauna a pielii uscate este importantă pentru a evita apariția ciupercilor care duc la formarea de cicatrici. Deci, ar trebui să purtați sandale sau papuci astfel încât picioarele să nu se ude de transpirație în interiorul pantofului. De asemenea, pentru a preveni viermii, cunoscuți și sub denumirea de pânză albă, trebuie evitate împărțirea prosoapelor la cluburi, plaje și piscine. Vedeți mai multă grijă.

7. Pick up soare cu protecție

Cine vrea să fie tan fără a deteriora pielea poate alege să utilizeze o protecție solară mai slabă cu SPF 4 sau 8, de exemplu, deoarece filtreaza razele nocive ale soarelui și se lasă pielea mai frumoasă, cu un ton de aur. Unele uleiuri și produse de protecție solară au, de asemenea, un factor de protecție solară inclus în formula sa, oferind rezultate excelente.

10 dicas para evitar as doenças de pele mais comuns do verão

Cu toate acestea, cheltuielile de cocs, ulei de gătit și alte tipuri de ulei, care nu sunt specifice pentru expunerea la soare este contraindicată, deoarece poate avea riscuri pentru sănătate, creșterea riscului de cancer de piele.

8. Investiția în beta-caroten

Pentru a părăsi întuneric, cu un bronz care dureaza pielea mai mult, este de asemenea recomandat sa se consume alimente care contin carotenoide, cum ar fi morcovi, dovleac, papaya, mere și sfeclă de zahăr, deoarece aceste alimente protejează cancerul și se lasă pielea mai frumos și mai hidratat. Vezi video pentru mai multe detalii:

Imagem ilustrativa do vídeo: ALIMENTOS PARA UM BRONZEADO MAIS RÁPIDO

9. Ia-o multime de lichide pentru a preveni deshidratarea, care pot să apară rapid cauzând dureri de cap severe si gura uscata, ar trebui să bea aproximativ 2-3 litri de apa pe zi pentru a hidrata corpul tau . Apa poate fi înlocuită de suc de fructe sau de ceai cu gheață, de exemplu, dar acestea au mai multe calorii și pot crește greutatea, astfel încât apa pură și apa cu picături de lamaie sunt mai indicate.

10. Evitați soarele direct

În cele mai fierbinți ore ale zilei, între orele 10.00 și 16.00, lumina directă a soarelui trebuie evitată, deoarece în aceste momente există mai multe riscuri pentru sănătate. Deci, în aceste vremuri, ar trebui să preferați să rămâneți sub umbrelă sau în interiorul barului de pe plajă sau piscină pentru a vă proteja de soare, evitând arsurile solare și arsurile pielii.

10 dicas para evitar as doenças de pele mais comuns do verão