ro.odysseedubienetre.beCuvantul de colagen este aruncat destul de mult, dar multi oameni nu reusesc sa realizeze bogatia beneficiilor de sanatate pe care le ofera, inclusiv parul sanatos, digestia optimizata, oasele puternice, unghiile revitalizate, o reducere a inflamatiei, hormonii echilibrati, sănătate, vindecare mai rapidă, somn îmbunătățit și niveluri de stres mai mici, doar pentru a numi câteva!
Mulți cititori ar putea să nu știe acest lucru, dar colagenul este de fapt cea mai obișnuită proteină găsită în corpul uman. De fapt, ea compune oriunde de la 25-35% din toate proteinele din organism. Este o componentă esențială a oaselor, a pielii, a țesutului muscular, tendoanelor, ligamentelor, dinților, părului, unghiilor, cartilajului, vaselor de sânge și a discurilor vertebrale. Cu alte cuvinte, fără colagen, pur și simplu nu am fi putut supraviețui. Din fericire, organismul produce o cantitate decentă de această proteină pe cont propriu, dar sporuri suplimentare din dieta ta și suplimentele vizate sunt, de asemenea, din ce în ce mai populare. De mulți ani, această proteină a fost considerată doar ca o parte a chirurgiei cosmetice, cum ar fi creșterea voluptuosității buzelor, dar servește atât de multe scopuri critice în organism, încât mulți oameni caută modalități de a-și crește nivelurile de colagen.
Există 28 de tipuri diferite de colagen în organism, dar 90% din acesta este de tip I (piele, organe, oase și tendoane). Acesta este și tipul de colagen care asigură elasticitatea pielii noastre. Această proteină este, în esență, adezivul care ne ține corpul împreună, iar atunci când există o deficiență în producția de colagen (ceea ce se întâmplă când îmbătrânim), este foarte ușor să vedem efectele secundare negative. Pentru a purta exemplul de elasticitate, ridurile și căderea pielii pe care le experimentăm în anii următori se datorează unei scăderi consemnate a producției de colagen. Există puține surse naturale ale acestei proteine, sau cel puțin ingredientele necesare pentru a face acest lucru - prolină și lizină. Vitamina C este celălalt aspect cheie, deoarece transformă lizina și prolină în hidroxiprolină și hidroxilizină, cele două forme necesare pentru fabricarea fibrelor de colagen. Sursele naturale ale acestor proteine de bază sunt proteinele animale, cum ar fi cele din carnea de pui, pește, carne roșie, germeni de grâu și ouă. Suplimentele acestei proteine cheie sunt, de asemenea, disponibile pe scară largă, în special în ultimii ani, după ce semnificația imensă a acestei proteine a devenit mai recunoscută.
Beneficii de sănătate ale colagenului Unele beneficii uimitoare ale sănătății colagenului includ capacitatea de a preveni osteoporoza, îmbunătățirea calității părului, accelerarea vindecării
Colagenul joacă un rol critic în producerea osului în întregul corp prin stimularea producerii de osteoblaste (celule care produc os). Pe masura ce inaintam in varsta, nivelurile inferioare ale acestei proteine critice inseamna ca mai putin substanta osoasa este creata, rezultand osteoporoza, un risc crescut de aparitie a oaselor rupte si o mobilitate redusa. Suplimentarea cu colagen pe tot parcursul vieții vă poate ajuta să vă mențineți viguroși și activi pe măsură ce îmbătrâniți.
Există trei componente esențiale pentru creșterea părului - minerale esențiale, keratina și colagenul. Fără cea de-a treia componentă, părul va fi fragil și predispus la fisuri și căderi. Dacă doriți să vă păstrați părul tânăr, sănătos și puternic, asigurați-vă că aveți niveluri adecvate de colagen este foarte important.
Din moment ce colagenul joacă un rol cheie în producerea pielii, atunci când vă faceți rău, este nevoie de exces de colagen pentru a înlocui celulele pielii deteriorate sau pierdute. Suplimentarea cu colagen poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare a taieturilor mici, a vânătăilor și a abraziunilor și poate ajuta, de asemenea, dacă vă recuperați de la o intervenție chirurgicală sau de o boală extinsă.
Glicina este un aminoacid important care este necesar pentru producerea colagenului, dar servește și altor scopuri în organism. În mod specific, glicina este lăudată pentru proprietățile anti-anxietate, permițând un nivel mai echilibrat al hormonilor de stres din organism. Prin urmare, creșterea nivelului de proteină va ajuta, de asemenea, să vă ridicați nivelurile de glicină și să vă mențineți echilibrul.
Mulți oameni suferă de inflamație cronică în diferite părți ale corpului, în special în oase și articulații. Aceasta este caracteristică a artritei, dar și a durerilor și durerilor normale și poartă pe acele zone ale corpului. Această proteină poate ajuta la reducerea inflamației în aceste zone sensibile prin promovarea creșterii țesuturilor conjunctive care mențin articulațiile puternice și reduc frecarea care poate duce la inflamație și durere.
Pulberea de colagen hidrolizată, care este o formă populară de suplimentare a acestei proteine, conține de asemenea niveluri ridicate de glicină și, în afară de reducerea anxietății, acest aminoacid este de asemenea excelent pentru promovarea somnului. Ajută la echilibrarea nivelurilor hormonale și la eliminarea somnolenței în timpul zilei, asigurând în același timp un somn odihnitor și neîntrerupt, făcând această proteină crucială pentru persoanele care suferă de insomnie și alte tulburări de somn.
Nivelurile de aminoacizi prezente în această proteină au un număr de roluri în organism, în special în crearea și reglarea hormonilor. Fără colagen, nu pot fi produși hormoni precum testosteronul, melatonina, insulina, cortizolul și mulți alții, ceea ce duce la distrugerea normalității vieții. Asigurați-vă că ați completat dieta cu pudră de colagen hidrolizat dacă simțiți că nivelul hormonilor este anormal. Vorbiți unui medic înainte de a căuta această utilizare a colagenului.
Cel mai vizibil efect al colagenului asupra organismului are loc la suprafață - pielea, cel mai mare organ al corpului nostru. Prin îmbunătățirea elasticității pielii, poate preveni dezvoltarea sau aprofundarea ridurilor și, de asemenea, elimina semnele de îmbătrânire, cum ar fi pete de vârstă sau pete. Colagenul asigură faptul că celulele pielii noi, sănătoase, înlocuiesc celulele vechi sau înclinate, menținându-vă aspectul mai tânăr și mai sănătos, chiar pe măsură ce avansați în vârstă.
Ochii sunt una dintre cele mai delicate părți ale corpului, și una care este deosebit de sensibilă la stresul oxidativ. Corneea este foarte importantă pentru sănătatea vizibilă și capacitatea noastră de a opera în lume; colagenul poate proteja corneea de stresul oxidativ prin înlocuirea celulelor vechi și prin reducerea activității radicalilor liberi în această parte a corpului.
Peretele intestinal este cea mai importantă barieră pentru blocarea acidității din restul corpului și asigurarea digestiei adecvate a alimentelor. Atunci când există spărturi sau goluri în peretele intestinal, acest lucru provoacă "sindromul de lent". Acest lucru poate permite toxinelor să facă rău pe restul corpului. Colagenul nu numai că protejează integritatea peretelui intestinal, dar construiește și noi villi care absorb substanțele nutritive pe care le consumăm.
De asemenea, vezi
10 Beneficiile surpriză de gelatină
Modalitati de a strange pielea relaxata dupa pierderea in greutateCând vine vorba de zâmbetul tău strălucitor, colagenul joacă un rol dominant, atât în integritatea dinților, cât și în puterea țesutului de susținere din jurul lor. Fără nivelurile adecvate de colagen în dieta dvs. sau prin suplimente, sănătatea dentară va fi grav compromisă. Puteți să vă mențineți sănătatea gingiei și a maxilarului și să vă păstrați jojile de la îndoială, cu un aport adecvat al acestei proteine.
Un cuvânt final de avertizare: Beneficiile acestei proteine sunt clare, iar nevoia de a fi în organism este incontestabilă, cu toate acestea, oamenii care caută surse naturale ale acestei proteine pot intra în necaz dacă sunt alergici la acele surse, cum ar fi crustacee sau alte alimente bogate în proteine. De asemenea, o pierdere a poftei de mâncare este obișnuită cu suplimentele de colagen, deoarece aminoacizii și nivelul concentrat de proteine adesea uită organismul să creadă că este plin. În afară de asta, această proteină este una dintre cele mai importante părți ale dietei noastre și sănătății generale!
