ro.odysseedubienetre.beTerapia cu yoga este o practică veche de wellness care vorbește despre tratamentul holistic al minții, precum și al corpului. Experții consideră că nu se poate atinge sănătatea și bunăstarea adevărată prin curățarea corpului din afară. Trebuie să fie curățată și din interior. De asemenea, include eliminarea elementelor negative de la suflet. Este disciplina mentală și fizică, orientată spre obținerea unui echilibru între corp, spirit și minte. Când este practicat corect, yoga are capacitatea de a vindeca organismul și de a eradica multe boli.
Când vă îmbolnăviți, mergeți la medic. El identifică problema și prescrie anumite pastile farmaceutice pentru a acționa asupra bolilor care cauzează germeni. Aceste pastile arată rezultate rapide, dar pot deschide calea pentru mai multe efecte secundare. Practicile naturale terapeutice, cum ar fi yoga, terapia de culoare și Ayurveda, necesită timp pentru a munci, dar ele nu produc efecte secundare.
Terapia cu Yoga funcționează prin auto-împuternicirea. Are beneficii multidimensionale și prezintă rezultate pozitive atât asupra corpului, cât și asupra minții. O persoană poate obține scutire de durerile corporale și psihice, cu ajutorul a mai multor exerciții de yoga, meditație, exerciții de respirație și imagini ghidate pozitive. Terapia cu Yoga poate oferi de fapt beneficiile unor tratamente precum psihoterapia și terapia fizică. Oamenii de știință, de atunci, au anulat efectele pozitive ale yoga, dar studii recente arată că joacă un rol semnificativ în vindecarea și sănătatea în epoca modernă.
O incapacitate de a controla situațiile și rezultatele poate produce stres în mintea noastră. Deși stresul bun îi determină pe oameni să-și utilizeze în mod constructiv timpul și talentul, stresul rău creează un dezastru în bunăstarea generală a oricărei persoane.
Indiferent cât de tare încerci, este imposibil să nu-ți faci griji cu privire la lucrurile care se întâmplă în jurul tău. Termenele limită pentru birou, așteptările profesionale, relațiile personale, atingerea obiectivelor și nerespectarea acestora, toate produc stres în minte. Fiecare om poate suporta presiune, dar odata ce ajunge la saturatie, creeaza alte preocupari. Prea multă tensiune poate provoca anxietate, depresie, lipsa apetitului, imunitate mai scăzută, funcționarea incorectă a organelor. Dacă este lăsat necontrolat, poate avea efecte dăunătoare asupra bunăstării fizice și mentale a persoanei. Cel mai rău este faptul că stresul poate ataca oameni de toate vârstele. Întrucât semnele sale sunt subtile, este greu de identificat. Deci, specialiștii în sănătatea mintală sugerează să consultați un expert la intervale regulate.
Deoarece terapia yoga implică bunăstarea atât a minții, cât și a corpului, aceasta funcționează cel mai bine pentru pacienții care suferă de stres și de anxietate. În cazul în care aveți stres scăzut până la ușoară și depresie, terapia yoga arată rezultate în câteva săptămâni. Terapia cu Yoga poate scuti stresul prin exerciții fizice, exerciții de respirație și meditație. Persoanele care suferă de stres cronic trebuie să ia medicamente regulate, sub supravegherea medicilor. Terapia cu Yoga împreună cu acest medicament pot ajuta pacientul să se îmbunătățească în curând; jucând astfel un rol complementar.
Yogasenii vă ajută să eliberați tensiunea din corp și să restabiliți fluxul normal de energie. Rochie în haine confortabile, moi și libere pentru a vă bucura de experiență.
Cele mai populare posturi sunt:
Toate aceste posturi evidențiază nevoia de calmare a minții și a corpului, rămânând în continuare. Ultimul exercițiu, în special, este mai degrabă popular, pe măsură ce vă aflați pe spate, închideți ochii și bucurați-vă de seninătate, calm și pozitivitate în univers. Unele poziții necesită supraveghere de specialitate, deoarece repetarea unei poziții greșite va face mai mult rău decât bine.
Stresul și anxietatea agită nervii din minte și din corp. Luând în respirații profunde, ținându-le câteva secunde și apoi expirând are un efect calmant instantaneu. Această practică permite nervilor nervi să elibereze energia prinsă în ele. Pranayam este o parte integrantă a terapiei yoga. Stimulează respirația lentă și regulată. Permite oxigenului să ajungă la fiecare parte a corpului. În timp ce practicăm acest exercițiu eficient de respirație, putem elimina toate gândurile negative din minte.
De asemenea, vezi
Ce este Yin Yoga
Yoga pentru osteoporoza: 10 poziții uimitoareÎn afară de eliminarea stresului din corp și minte, meditația îmbunătățește concentrarea, creativitatea, productivitatea și memoria. De asemenea, crește voința unei persoane care ajută la menținerea unei distanțe sigure față de orice depresie sau anxietate. Îmbunătățește direct corpul prin scăderea tensiunii arteriale.
Numărul fanilor yoga crește semnificativ. Când atât de multe celebrități, precum și oamenii obișnuiți, adoptă terapia yoga, trebuie să facă ceva corect. Dacă doriți să vă scapați mintea și corpul de efectele adverse ale stresului, atunci este momentul potrivit să includeți yoga în rutina zilnică.
