ro.odysseedubienetre.beDieta HCG este o dieta extrem de controversata pentru pierderea in greutate care include restrictii calorice si injectii hormonale.
Dieta HCG constă în reducerea aportului caloric la cel puțin 500 de calorii pe zi, pe lângă injectarea de HCG - gonadotropină corionică umană - pentru a stimula scăderea în greutate. HCG este o proteină pe bază de hormoni care crește semnificativ atunci când o femeie rămâne gravidă, stimulând o creștere a metabolismului și o serie de alte schimbări ale activității hormonale. Efectele sale asupra organismului, inclusiv descompunerea grăsimilor stocate, motiv pentru care oamenii folosesc această dietă pentru pierderea rapidă în greutate.
Acestea fiind spuse, studiile au constatat că efectele de a merge pe dieta HCG poate fi atribuită doar reducerii extreme a caloriilor, argumentând că adăugarea unei injecții de HCG nu face o diferență între caloriile arse sau pierderea în greutate. În timp ce orice dietă cu restricții calorice va avea ca rezultat pierderea măsurabilă a greutății, există și multe pericole de reducere a aportului de nutrienți până la o astfel de măsură extremă.
Planul de dieta HCG consta in trei faze diferite, faza de incarcare, faza de pierdere in greutate si faza de intretinere.
Desi aceasta dieta este cunoscuta pentru restrictiile sale calorice intense, prima faza include o dieta bogata in calorii si bogate in grasimi timp de doua zile pentru a incarca rezervele de grasime din organism. Acest lucru este în concordanță cu utilizarea injecțiilor sau picăturilor de HCG, care va opri depozitarea grăsimilor în organism în timpul restului dietei.
În această a doua fază, vă reduceți consumul caloric la 500 de calorii pe zi, împreună cu utilizarea regulată a picăturilor de HCG sau a injecțiilor. Aceasta este partea principală a dietei și va dura între 20 și 45 de zile. In acest timp, veti experimenta majoritatea pierderii in greutate, datorita deficitelor calorice extreme. Cu toate acestea, injecțiile sau picăturile de HCG vor metaboliza grăsimile din organism pentru a compensa pierderea calorică.
În această fază finală, vă veți mări consumul caloric între 1.200 și 1.500 de calorii pe zi, dar aceste alimente ar trebui să rămână foarte scăzute în grăsimi. De asemenea, veți înceta să luați injecțiile sau picăturile de HCG în această fază. Puteți suferi o pierdere suplimentară de greutate în această fază, dar obiectivul este stabilizarea greutății și ajustarea organismului la aportul caloric obișnuit.
După cum sa menționat mai sus, această dietă este extrem de controversată, datorită rezultatelor conflictuale ale studiilor privind efectele metabolice ale injecțiilor sau suplimentelor HCG. Unele dintre efectele secundare frecvente ale acestei diete includ:
Menstruația grea (datorită creșterii hormonale)
Reacțiile adverse mai grave includ:
De asemenea, vezi
Cel mai benefic plan de dieta pe bază de orez
Plan de dietă militară de 3 zile pentru scăderea în greutateDe obicei, organismul intră în modul de înfometare, ca rezultat al aportului caloric scăzut. Acest lucru poate încetini metabolismul pentru a proteja depozitele de calorii și grăsimi. Asigurați-vă că vorbiți cu un medic înainte de a începe această dietă extrem de dezbătută.
