ro.odysseedubienetre.beDieta GAPS este urmată de persoanele cu afecțiuni gastrointestinale și neurologice foarte specifice, dar dacă trebuie să începeți această dietă, există câteva lucruri pe care ar trebui să le înțelegeți mai întâi.
Dieta GAPS (Dieta sindromului intestinului și psihologiei) este de fapt o derivare a unei alte diete destinate tratării afecțiunilor inflamatorii în sistemul gastrointestinal, limitând aportul alimentar la anumite alimente ușor digerabile. Această primă dietă a fost Dieta specifică carbohidraților și a fost concepută pentru a ajuta pe cei care au avut un echilibru bacterian deteriorat sau nesănătos în intestin. Dacă suferiți de sindromul de leșin, dieta GAPS poate fi o alegere ideală pentru dumneavoastră.
Premisa de bază este că această dietă va elimina acele alimente foarte prelucrate și rafinate, care pot crește, de fapt, inflamația, înlocuindu-le cu alimente probiotice, ușor de digerat și nutritive, care pot reda sănătatea dumneavoastră intestinală. Spre deosebire de multe alte diete, acesta evoluează printr-o serie de șase etape, începând cu o gamă extrem de limitată de alimente și introducând treptat alimentele interzise înapoi în consumul zilnic sau săptămânal. Acest pacient re-training de intestin este de ce aceasta dieta este considerata atat de eficienta.
După cum sa menționat, această dietă include alimente cu densitate nutritivă, neprelucrate, care au potențial probiotic, inclusiv multe dintre următoarele. Cel mai important element al acestei diete este eliminarea boabelor, a legumelor de amidon și a carbohidraților procesați. În timp ce puteți adăuga următoarele alimente la dieta dvs.:
Dietul GAPS Intro este recomandat pentru utilizatorii pentru prima dată și este împărțit în șase etape, fiecare dintre acestea cuprinzând opțiuni alimentare mai puțin decât ultimul. Începând cu o listă foarte strictă a alimentelor, pe parcursul a șase săptămâni, din ce în ce mai multe alimente vor fi reintroduse în fiecare etapă.
Puteți mânca, printre altele, carne de vită, pui, miel, ceapă, usturoi, spanac, ceai, broccoli, squash de iarnă, dovlecei, miere brută, ghimbir, dovleac, iaurt și struguri.
Acum puteți adăuga ulei de nucă de cocos, ghee, gălbenușuri de ou și avocado.
În această etapă, adăugați țelină, ierburi proaspete, sparanghel, unt de nucă și făină de migdale, printre altele.
Acum puteți include ierburi uscate, ulei de măsline extra virgin, carne prăjită și suc de morcovi.
De asemenea, vezi
6 Beneficii uimitoare ale dietei GAPS
11 Amazing Candida Diet FoodsÎn stadiul penultim, puteți adăuga mere de mere, castraveți, roșii și mango.
În această etapă finală, puteți reintroduce toate fructele brute rămase, precum și laptele de nucă de cocos.
