ro.odysseedubienetre.beUna dintre cele mai frecvente și frecvente întrebări adresate părinților din întreaga lume este cea mai bună modalitate de a crește copiii lor pentru a fi ființe umane puternice și sănătoase. Majoritatea, dacă nu toate întrebările, se referă la participarea la exerciții fizice. Prin urmare, pentru a acoperi tema copiilor și a exercițiilor fizice, voi răspunde la unele dintre cele mai frecvente întrebări din acest articol și apoi voi da cele mai bune recomandări despre ceea ce puteți face pentru a vă face copiii să se potrivească și sănătoși în cel mai scurt timp.
Înainte de a răspunde la întrebări, cred că este foarte important să înțelegeți exact ce se confruntă cu copiii acestei generații. Dacă suntem complet cinstiți, atunci putem vedea cu toții că majoritatea copiilor din epoca modernă nu sunt deloc activi. Majoritatea copiilor ar prefera să se așeze în interior și să se lase mai mult decât să se afle în aer liber, ceea ce duce la obținerea vreodată a titlului celei mai nesănătoase generații. Lucrurile se mișcă destul de repede.
Cu doar 35 de ani în urmă, aproape 60% dintre copiii din America ar merge fie pe bicicletă, fie vor merge la școală. Astăzi, acest număr sa redus la un rău de 12%, fără nici un semn că se îmbunătățește din nou. Acestea sunt faptele pe care tocmai nu le mai puteți nega.
Pur și simplu te uiți în jur la copiii din cartierul tău și vei observa că cei mai mulți dintre ei nu joacă și nu rulează, dar sunt mai implicați cu iPad-urile și laptopurile decât cu bilele și cu tag-ul de joc. Problema tristă este că copiii inactivi și sedentari cresc de obicei pentru a avea aceleași calități, în timp ce copiii care sunt de fapt potriviți și activi ar crește pentru a fi adepți foarte activi și activi.
faster and more robust neuro-electrical brain responses during reading than their less-fit peers. Potrivit unui studiu recent, copiii care se potrivesc fizic au răspunsuri mai rapide și mai robuste ale creierului neuro-electric în timpul lecturii decât pe cei mai puțin potriviți. Cu toate acestea, există câteva știri cu adevărat minunate și acest lucru este faptul că dumneavoastră ca părinte puteți schimba complet acest lucru. Copilul dumneavoastră sa născut cu un instinct natural care vrea să se miște și să fie activ.
Tot ce trebuie să faceți este să le împingeți în direcția aceea și să le arătați drumul. Obținerea copilului dvs. pentru a iubi exercițiul este la fel de simplu ca asta. Acum, când știm unele din istoria noastră, putem trece la răspunsurile la câteva întrebări importante.
Toată lumea și bunicii lor au auzit probabil despre așa-numitul "fapt" că ridicarea greutăților va determina un copil să se oprească din ce în ce mai mult. Cu toate acestea, faptele sunt radical diferite de aceste ipoteze pe care majoritatea oamenilor le fac. Dacă aruncăm o privire asupra cercetării, atunci vom ajunge să constatăm că nu există o singură dovadă solidă care să ne dovedească că ridicarea în greutate va împiedica creșterea copilului. De fapt, cercetarea ne arată că copiii care ridică greutăți ușoare dezvoltă în mod constant o structură mai puternică a oaselor, au o formă mai sănătoasă și mai sănătoasă și, în general, au o sănătate mult mai bună pe termen scurt și imediat. Crede-mă; nu există un răspuns simplu pe care să-l puteți pune la întrebarea dacă halucinația va împiedica creșterea copilului. Da, dacă copilul dvs. ar trebui să ridice greutăți prea mari pentru el sau ea, atunci acest lucru ar duce în mod inevitabil la răni, dar, desigur, acest lucru se poate întâmpla în orice sport în care este necesară o activitate fizică. Puținele dovezi care apar acolo pare să sugereze că un copil care ridică greutăți va crește într-adevăr să fie o ființă umană mai puternică și mai sănătoasă decât un copil care nu o face.
Totul depinde de copilul în cauză. Dacă sunteți binecuvântat să aveți un copil care să iubească să fie activ fizic și în mod constant să alerge în jurul lucrurilor pe care îi iubește, atunci nu va trebui să-l puneți în vreun fel de program de fitness. Programele de fitness structurate devin necesare numai atunci când aveți un copil care preferă de fapt să trăiască viața leneșă, sedentară.
Acestea sunt exact sfaturile pe care le pun în practică cu copiii mei de zi cu zi și le-am găsit să fie foarte eficiente. Acestea sunt sfaturi pe care v-aș încuraja să le puneți în aplicare dacă doriți să vă ridicați copilul pentru a fi în formă și activ și, de asemenea, să iubească fiecare moment al acestuia.
Este foarte important să vă concentrați asupra jocului, deoarece acesta este cel mai bun mod de a vă încuraja copilul să iubească sănătatea și fitness-ul. Fiecare copil îi place să joace și de obicei implică ceva care necesită mișcare. Majoritatea copiilor vor dori să alerge și să facă lucruri active atunci când joacă și cu cât îi împingeți mai mult să facă acest lucru, cu atât vor fi mai mult iubiți să fie activi fizic.
Indiferent ce pot urca, fie un copac, trageți un bar, o frânghie sau orice ... lăsați-i să urce! Pentru a le încuraja mai mult, ar trebui să aveți o coardă sau o bară de tragere instalată în casa dvs., astfel încât, imediat ce copilul dvs. este destul de bătrân, va dori să se ridice și să urce. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă păstra copilul activ și departe de plictiseală, fiind, de asemenea, o parte importantă a rămasului puternic și tonifiat.
Copiii dvs. vor dori în mod natural să sară și să alerge, ceea ce înseamnă că ar putea cădea și ei foarte mult. Cea mai bună modalitate de a minimiza și de a preveni orice răniri grave care pot apărea va fi de fapt să-i acordați timp pentru ai învăța cum să coboare în modul cel mai sigur posibil. Acest lucru va reduce la minimum șansele de a se produce un prejudiciu grav și va reduce probabil șansele de a le rani în primul rând.
De asemenea, vezi
11 modalități eficiente de prevenire a tantrului de temperament
11 Gustări sănătoase pentru copiiÎn cele din urmă, trebuie doar să le împingeți să fie mai activi din momentul în care pot merge. Cu cât îi încurajezi mai mult să fie activi, cu atât este mai probabil ca ei să se bucure de ea și vor să o facă în mod regulat. Odată ce această dorință de a fi activă este în interiorul lor, nimeni nu va putea vreodată să o ia și va fi cu ei pentru tot restul vieții. Nu există niciun cadou acolo care să fie mai bun decât asta!
AUTOR BIO: Dacă doriți să citiți mai multe despre articolele lui Thomas despre subiecte cum ar fi dieta cu boli renale și tratamentul insuficienței renale, atunci verificați blogul său de la http://mulletxhr.com.
