Ce este oboseala musculară și de ce apare

oboseala musculara este foarte frecvente dupa un efort fizic mai mult decât în ​​mod normal, deoarece muschii nu sunt folosite și obosesc mai repede, chiar și pentru activități simple, cum ar fi mersul pe jos sau ridica obiecte. Astfel, cei mai multi oameni simt doar oboseala musculara atunci cand incep sa se angajeze in noua activitate fizica.

Scăderea rezistenței și oboseala musculară crescută este, de asemenea, o caracteristică regulată a procesului de imbatranire, deoarece de-a lungul anilor mușchii își pierd din ce în ce mai slab volum, mai ales în cazul în care nu sunt instruiți. Dacă acestea sunt cauzele oboselii, vedeți ce puteți face pentru a atenua problema.

situații care pot provoca oboseala musculara

Cu toate acestea, oboseala musculară poate indica, de asemenea, probleme de sănătate, mai ales atunci când nu este cauzată de aceste două cauze principale sau afectează calitatea vieții, care împiedică activitățile normale. A se vedea cele mai comune: 1. Lipsa de minerale

Când oboseala musculară apare adesea una dintre primele cauze investigate este falra de minerale importante în organism, cum ar fi potasiu, magneziu sau calciu. Aceste minerale sunt esențiale pentru munca musculară, permițându-vă să contractați și relaxați fibrele musculare. Astfel, ori de câte ori ne lipsesc, muschii sunt mai dificil de a lucra, provocând oboseală.

• Ce trebuie să faceți: este importantă pentru creșterea consumului de alimente care sunt bogate in calciu, potasiu și magneziu, dar dacă problema mai bine să nu se recomandă să se consulte un medic generalist pentru a face un test de sânge și de a confirma diagnosticul, începând cu utilizarea suplimente dacă este necesar.

2. Mușchii anemiei trebuie, de asemenea, de oxigen pentru a funcționa în mod corespunzător și, prin urmare, anemia este o alta cauza frecventa a oboselii musculare. Acest lucru se datorează faptului că în anemie există o scădere a numărului de celule roșii din sânge, care transporta oxigenul in sange la muschi.

Deoarece anemia se dezvolta de obicei lent și treptat, este posibil ca unele simptome, cum ar fi oboseala musculară, oboseală și dificultăți de respirație apar chiar înainte de a fi diagnosticat.

• Ce trebuie să faceți: Dacă credeți că este posibil să aveți anemie, trebuie să consultați un medic generalist pentru un test de sânge și să confirmați problema. Tratamentul variază de obicei în funcție de tipul de anemie, deci vezi ce poate recomanda medicul.

3. Diabetul determină o creștere a nivelului de zahăr din sânge, care poate afecta sensibilitatea nervilor, astfel, fibrele musculare care sunt conectate la nervii afectate vor deveni slab sau nu reușesc să opereze, reducând foarte mult puterea de mușchi.

• Ce să faci: acest tip de problemă este cel mai frecvent la persoanele care au diabet, dar nu urmeze tratamentul. Astfel, este recomandat să trateze în mod corespunzător sau să consultați un endocrinolog pentru a evalua dacă a adapta tratament.

4. Probleme cardiace Unele probleme cardiace, in special insuficienta cardiaca, poate determina o scădere în sânge oxigenat care trece prin corp, scaderea cantitatii de oxigen care ajunge la muschi. În aceste cazuri, este obișnuit să se simtă epuizare, chiar și fără efort, și senzația de lipsă de aer frecvente. Vezi alte simptome pot indica probleme cardiace.

• Ce să faci: atunci când suspecte de probleme cardiace sunt sfătuiți să consulte un cardiolog pentru teste, cum ar fi electrocardiograme, pentru a identifica dacă inima funcționează corespunzător.

5. Afecțiuni renale

Când rinichii nu funcționează în mod normal, poate exista un dezechilibru în cantitatea de minerale din organism. Astfel, dacă mineralele cum ar fi calciu, magneziu sau potasiu sunt în cantitate greșită, mușchii ar putea să nu funcționeze, determinând o scădere semnificativă a rezistenței și o oboseală generală crescută.

• Ce să faci: dacă există un istoric familial de boli de rinichi sau dacă bănuiți că acest lucru ar putea fi problema, se recomandă să se consulte un nefrolog pentru a identifica dacă există boli de rinichi și de a începe un tratament adecvat.

Pe lângă aceste cauze, există și alte cauze care pot provoca oboseală în mușchi, deci dacă acest simptom este prezent timp de mai mult de o săptămână și dacă nu ați început nici un fel de activitate fizică și nu ați făcut niciun efort suplimentar, cum ar fi solicitați ajutor medical pentru a efectua teste și pentru a iniția un tratament adecvat.