ro.odysseedubienetre.bePentru a ajuta copilul pierde in greutate este important de a reduce cantitatea de dulciuri si grasimi din dieta ta și, în același timp, crește cantitatea de fructe și legume de zi cu zi. Copiii sunt mai subțiri atunci când părinții și frații se implică și mănâncă și mai sănătoși.
Părinții ar trebui apoi să ia la un stil de viață mai sănătos, evita alimente prăjire sau să cumpere produse industriale, cum ar fi inghetata, cârnați, gustări și mâncăruri gata preparate.
Dar un copil are nevoie doar pentru a pierde în greutate, dacă aveți o greutate mai mare decât cea recomandată pentru vârsta lor, înălțimea și stadiul de dezvoltare și nu este recomandat la dieta sau de a da medicamente copiilor fără sfatul medicului sau nutritionist. Pentru a afla dacă copilul dumneavoastră are greutatea corectă, consultați: Cum se calculează IMC la copii.
Cele 7 sfaturi simple pentru a ajuta copiii pierde in greutate sunt:
Motto-ul ar trebui să fie pentru copil sau nevoile adolescenților de a pierde în greutate, astfel încât toată lumea în casă ar trebui să adopte aceeași putere, pentru că este mai ușor de respectat la dietă.
copilul ca toata lumea din casa trebuie să mănânce bine, nu pentru copil sau adolescent este părinți mai dolofan sau frate poate mânca o lasagna în fața lui în timp ce el mănâncă salată. Prin urmare, toată lumea trebuie să mănânce la fel și să se stimuleze reciproc. 3.
Bătrânii sunt sursele de inspiratie dintre cele mai noi și astfel încât părinții și frații, unchi și bunici, de asemenea, trebuie să contribuie consumatoare de fructe, legume și salate în fiecare zi, evitând în același fast-food, grăsimi, alimente prăjite și biscuiți umpluți.
calorii Deoarece nimeni nu poate mânca alimente bogate în grăsimi și zahăr, cea mai bună strategie este întotdeauna de a avea alimente foarte sănătoase în frigider și în interiorul cabinetelor, deoarece este mai ușor să nu cadă în ispită.
la domiciliu Posibilitati de alimentatie poate fi o problemă, deoarece, de obicei, în mall-uri este mai ușor de a găsi fast-food și alimente care nu cooperează cu dieta, deci ideal este ca cele mai multe mese fi pregătită acasă cu ingrediente sănătoase și nutritive.
Pentru a prepara alimente cu mai puțină grăsime, ideal este ca acestea sunt fierte sau la gratar. Fry ar trebui să fie lăsat afară și ar trebui să fie aruncate.
exerciții fizice regulate pe care copilul se bucură, cum ar fi mersul cu bicicleta, jucând fotbal sau juca în piscina, trebuie să fie repetate în mod regulat, împreună cu toate sau orice membru al familiei că copilul este motivat și nu renunță la pierderea în greutate. Citiți mai multe în: Cum puteți mări activitatea fizică a copilului.
Vizionați videoclipul pentru a vedea alte sfaturi care ar putea fi de ajutor:
