ro.odysseedubienetre.bePentru cei care nu au mers niciodata pe o dieta de otet de mere, poate suna ca o modalitate ciudata de a pierde in greutate si de a stimula metabolismul, dar multi oameni considera ca este extrem de eficient.
Dieta cu oțet de mere este o dietă care se concentrează pe includerea oțetului de cidru de mere în cât mai multe părți diferite ale dietei dvs. cu putință. Este important să rețineți că această dietă nu include limitarea aportului dvs. alimentar la oțet de cidru de mere, deoarece aceasta ar putea fi extrem de dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Oțetul de cidru de mere a fost folosit de mii de ani în diferite culturi diferite pentru beneficiile sale evidente în materie de sănătate și efecte pozitive asupra organismului.
Deși oțetul de cidru de mere este o substanță foarte contencioasă în lumea sănătății naturale, având în vedere că atâtea beneficii asupra sănătății îi sunt atribuite, ea are efecte clare antiinflamatorii, suprimând apetitul și metabolismul. Acest lucru îl face foarte popular cu mulți oameni care caută o modalitate mai naturală de a-și spori sănătatea. Cel mai bun mod de a consuma oțet de cidru de mere este atunci când este diluat în apă. Dacă începeți să utilizați oțet de cidru de mere, începeți cu o linguriță amestecată în apă și creșteți în timp ce vă simțiți confortabil. În cele din urmă, puteți amesteca în 2 linguri într-un pahar de apă. De asemenea, puteți amesteca acest oțet în diverse marinate sau pansamente de salată, mâncăruri laterale, carne de prăjire și glazuri. Indiferent de modul în care ați ajuns în dieta dvs., majoritatea experților nu recomandă consumarea mai mult de 4 linguri de substanță pe zi.
Majoritatea oamenilor vor merge cu un plan de dietă de oțet de mere, pentru a pierde în greutate, detoxifierea organismului, reglarea digestiei sau stimularea metabolismului. În funcție de obiectivele dvs., veți dori să combinați aportul ACV cu o dietă sănătoasă și un exercițiu regulat. Rețineți că oțetul de cidru de mere singur nu are puterea de a face schimbări majore în corpul vostru; este un instrument pentru a vă ajuta pe parcurs.
Un plan mediu de dietă ACV poate arăta cam așa.
Mic dejun - Împreună cu un mic dejun echilibrat de iaurt, fructe și granola, adăugați 1 lingură de ACV la un pahar de apă caldă și beți în decurs de o oră de la trezire.
Pranz - Folosind nu mai mult de o lingura de ACV, faceti o salata de salata pentru o salata verde, densa, cu ardei, rosii, morcovi, castraveti si ciuperci.
Cina - Utilizați aproximativ 1 lingură de oțet de cidru de mere pentru a crea o marinadă pentru o piept de pui sau filet de somon. Cuplați acest lucru cu niște legume aburite sau cu cartofi dulci pentru o cină bine rotunjită.
Snack - Dacă doriți să creșteți consumul ACV chiar mai mare, mai aveți încă 1 lingură de ACV amestecat într-un pahar de apă caldă înainte de culcare.
Consumul prea mult de oțet de cidru de mere are un număr de efecte secundare neplăcute, cum ar fi probleme gastro-intestinale, niveluri scăzute de electroliți, arsuri ale gâtului și pielii, interacțiuni negative cu medicamente și carii dentare, printre altele.
Persoanele care consumă prea mult oțet de cidru de mere se plâng adesea de probleme gastro-intestinale, cum ar fi constipația sau trecerea lentă a intestinului. De asemenea, puteți prezenta simptome de greață și vărsături posibile dacă se administrează prea mult ACV pe stomacul gol, în special dacă nu sunteți obișnuit cu aceasta.
Datorită naturii puternice a ACV, poate provoca arsuri atât pe piele cât și pe gât, dacă este folosit prea des. Dacă aplicați ACV local, utilizați moderarea, deoarece este necesară doar o cantitate mică. În mod similar, creșteți încet consumul zilnic de ACV pentru a permite gâtului și sistemului gastrointestinal să se adapteze la acest nou element alimentar.
Unele medicamente și medicamente sunt cunoscute ca având interacțiuni negative cu ACV, inclusiv medicamente pentru diabet și diuretice, precum și rețete menite să vă scadă nivelul de potasiu (electrolitic).
De asemenea, vezi
4 Beneficii surprinzătoare ale ceaiului de oțet de mere din oțet
9 Cel mai bun înlocuitori de oțet de orezDeși oțetul de cidru de mere este bun pentru dumneavoastră, este, de asemenea, destul de dulce și poate provoca carii dentare dacă este permis să rămână pe dinții dumneavoastră. După ce ați băut acest oțet într-un pahar cu apă, asigurați-vă că vă spălați dinții sau că vă spălați complet gura cu un alt pahar de apă.
Unele cercetări au arătat că utilizarea repetată a ACV poate determina scăderea nivelului de electroliți, în special a potasiului. Acest lucru poate provoca deficiențe periculoase în unul dintre cele mai importante minerale din dieta dvs., provocând tensiuni arteriale și alte reacții adverse nedorite. Din nou, moderarea utilizării ACV este esențială!
