ro.odysseedubienetre.beAvocadosul este o parte bine cunoscută a unei diete sănătoase, dar semințele de avocado sunt mai puțin cunoscute pentru beneficiile lor. Majoritatea oamenilor dispun pur și simplu de semințele mari din centrul acestui fruct, dar semințele în sine sunt, de asemenea, ambalate cu substanțe nutritive, ingrediente active și compuși organici pe care unii oameni se bazează pentru beneficiile lor specifice pentru sănătate.
Există încă o dezbatere despre efectele consumului de semințe de avocado, dar nu există nici o indicație clară că este periculoasă. Ele sunt ușor mai greu de mâncat decât carnea carne a fructului, dar este posibil să le mănânce. În primul rând, trebuie să îndepărtați stratul fin de piele maro pe exteriorul semințelor. În acest moment, puteți să-l sortați sau să-l zdrobiți, în funcție de ce intenționați să-l folosiți.
Deși există unele indicii că semințele de avocado sunt comestibile și, în general, sănătoase în doze moderate, există încă multe taninuri găsite în aceste semințe, care pot provoca constipație dacă sunt utilizate în exces.
Unii oameni lasă semințele să se usuce și apoi să se crape la jumătate înainte de a tăia părțile de semințe și de a le pulveriza într-un procesor de bucătărie. De asemenea, puteți folosi un mortar și un ciur de pistil sau de râs pentru a sparge semințele în bucăți mai ușor de manevrat. Mulți oameni folosesc această pulbere de semințe sau fulgi de semințe în supe și tocană pentru a adăuga un pic de nutriție suplimentară. Puteți impurita pulberea și puteți bea amestecul pe parcursul zilei pentru o creștere sănătoasă.
Datorită nivelurilor ridicate de substanțe fitochimice și fibre dietetice găsite în semințele de avocado, printre alte ingrediente active, ele pot oferi un număr de beneficii pentru sănătate. Ele ajută la întărirea părului, la protejarea inimii, la scăderea în greutate, la calmarea stomacului și la eliminarea inflamației, printre altele. Aminoacizii din semințele de avocado pot ajuta organismul în diferite moduri, cum ar fi creșterea nivelului de proteine, în timp ce antioxidanții pot preveni tulburările sistemului nervos, pot reduce riscul bolilor cronice, pot echilibra hormonii și chiar pot îmbunătăți aspectul pielii.
Cele mai frecvente utilizări pentru semințele de avocado sunt ca un ulei, perfuzie, cremă și o pulbere.
După ce ștergeți semințele în fulgi mici, amestecați-le cu ulei de ricin sau cu ulei de nucă de cocos înainte de a le aplica părului. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți puterea, strălucirea și aspectul încuietorilor, în timp ce eliminați, de asemenea, inflamația pe scalp.
Puteți fierbe semințele rase în apă fierbinte timp de 10 minute înainte de consumare. Consumul de amestec poate oferi multe dintre beneficiile enumerate mai sus.
De asemenea, vezi
Beneficii uimitoare ale semințelor de avocado
5 beneficii uimitoare de semințe de mangoSe amestecă pulberea cu o cantitate mică de apă fierbinte pentru a face o pastă, apoi aplicați-o pe pielea sau zonele de inflamație și se va stimula vindecarea, scutirea durerii și slăbirea articulațiilor.
Acesta este un exfoliant excelent pentru piele și poate fi frecat ușor în obraji și pe frunte pentru a vă îmbunătăți tenul.
