3 Ceaiuri pentru a combate insomnia si un somn mai bun

Ceaiul de musetel, valeriana si balsam de lamaie sunt excelente pentru a lupta insomnie si dormi mai bine, deoarece acestea au proprietăți calmante care ajută să se relaxeze mușchii și mintea.

Aceste plante medicinale ajută la tratarea mai ușoară a insomniei atunci când sunt utilizate zilnic, de preferință cu o oră înainte de culcare, astfel încât organismul să se relaxeze și să se culce. Iată cum să pregătiți următoarele ceaiuri.

1. Mușețel și ceai de tei

Acest ceai acționează asupra sistemului nervos, făcând persoana mai calmă și astfel o opțiune excelentă împotriva anxietății.

• Ingrediente 1 lingura de musetel
• 1 lingura de tei
• 1 linguriță de cuișoare India
• 1 litru de apă

Cum: ar trebui să pună toate ingredientele într-o cratiță și se fierbe timp de aproximativ 15 minute, așteptați să se răcească, tulpina și bea 1 cană pe timp de noapte, înainte de culcare.

2. Ceaiul Valerian

Ceaiul Valerian vă poate ajuta să dormiți mai bine dacă este luat înainte de culcare, deoarece această plantă medicinală are proprietăți calmante și este foarte eficientă în combaterea stresului și a anxietății.

Cum se face: Se fierbe 1 litru de apă și se adaugă 1 lingură de valeriană, se lasă timp de 5 minute, se tensionează și se ia în continuare.

3. ceai de balsam de lămâie

Balsam de lămâie are proprietăți calmante și, prin urmare, ajută la îmbunătățirea calității somnului.

Cum se face: Se fierbe 1 litru de apă și se adaugă 1 lingură de balsam de lamaie, se lasă timp de 5 minute, se tensionează și se ia în continuare.

ceai pentru insomnie în timpul sarcinii

O reteta de ceai bun pentru insomnie în timpul sarcinii este salata verde, deoarece are proprietăți calmante, care pot fi utilizate în această etapă a vieții, fără a aduce nici un pericol pentru copil.

• Cum se face: Se fierbe 1 cană de apă cu 3 frunze de salată verde tăiată timp de 3 minute. Așteptați să se răcească, tulpina, îndulci cu miere și luați-o în continuare.

În afară de femeile gravide, acest ceai este, de asemenea, indicat pentru copiii cu vârsta peste 6 luni.

Este femeile gravide normale au insomnie în primul și al treilea trimestru de sarcină, din cauza modificărilor hormonale, deci a se vedea Ce se poate face împotriva insomnie în timpul sarcinii.