ro.odysseedubienetre.beUn mare tratament natural pentru anxietate este să preiați ceaiurile liniștitoare, cum ar fi musetelul, plantele sau valeriana.
Aceste ceaiuri ajuta pentru a calma mintea și nervii înainte de situații care pot provoca stres sau atunci când există simptome de anxietate patologice și palpitații piept, transpirații și uscăciune a gurii, neliniște, senzație de a avea nervii la floarea pielii și dificultate să dormi sau să mă întorc la culcare.
A se vedea modul în care să se pregătească fiecare rețetă:
ceai de musetel cu plante medicinale-de-pisici au proprietăți relaxante și sedative, care ajuta la calmarea si actioneaza mai mult liniște în situații de zi cu zi.
Preparare Se toarna apa fierbinte peste ierburi într-un recipient și capac. Ceaiul trebuie să rămână perfuzat timp de aproximativ 10 minute. Dupa stramtare, 3 pahare ar trebui sa fie bete zilnic.
Un remediu excelent acasă pentru a reduce anxietatea este de a lua ceai de rozmarin, deoarece aceasta planta are proprietati calmante care reduc simptomele de anxietate, depresie, oboseala fizica si proasta digestie.
Ingrediente
Cum să se pregătească
frunze de rozmarin ar trebui să fie adăugate în apă clocotită. Recipientul trebuie acoperit și soluția perfuzată timp de câteva minute. Tulpina și îndulcește-o cu miere ca gust.
Ceaiul rozmarin trebuie administrat de 1 sau 2 ori pe tot parcursul zilei, oferind sentimentul de bunăstare și îmbunătățirea calității vieții individului. Totuși, poate fi folosit și pentru sezonarea cărnii. O strategie bună este de a pune o grămadă de rozmarin împreună cu carnea pentru a găti sau a coace.
3. Suc de piersici Suc de piersici este un mare remediu natural pentru a controla anxietatea, deoarece are triptofan și magneziu, substanțe care ajută la formarea de serotonina, un hormon responsabil pentru sentimentul de bunăstare și umor bun, care ajută pentru a scădea anxietatea. Ingrediente
Preparare Se spală și piersici coji și portocale. Apoi bateți totul în blender împreună cu apa și migdalele. În cele din urmă, adăugați mierea, dacă este necesar.
Trebuie să beți 1 ceașcă de suc atunci când vă treziți la micul dejun pentru a vă ajuta să începeți ziua cu mai multă ușurință. Acest suc poate fi consumat zilnic, în special în perioadele de stres și anxietate, cum ar fi, de exemplu, în timpul testelor și testelor.
Un alt remediu pentru anxietate mare acasă este sucul de portocale cu mere si miere de albine, deoarece aceste alimente au proprietati care ajuta la relaxarea si calm, reducerea anxietății.
Ingrediente
Cum să se pregătească
Spălați și tăiați mărul prin plasarea în blender. Adăugați sucul portocaliu și, în sfârșit, puneți mierea.
Infuzia valeriană are proprietăți calmante și este, de asemenea, o alegere excelentă pentru momente de mare anxietate, îngrijorare, nervozitate și stres.
Ingrediente
Cum să se pregătească
Locul valerian într-o ceașcă și acoperă cu apă clocotită. Bateți-l, lăsați-l aburit, întindeți-l și beți-l în continuare.
În plus față de luarea de asemenea, ar trebui să se adopte alte strategii pentru a gestiona anxietatea, cum ar fi gândirea despre griji numai la o dată a zilei și identificarea limitărilor lor, de exemplu. Pentru a ști cum să faceți această tehnică citiți corect: 7 sfaturi pentru a controla anxietatea.
