ro.odysseedubienetre.be

De fructe dieta pentru a pierde greutate rapid, fără a trece foame

Dieta cu fructe promite să piardă rapid, între 4 și 9 kg în 3 zile, folosind fructe și legume preferabil crude în alimente. De asemenea, favorizează procesul de detoxifiere care accelerează în continuare pierderea în greutate.

Potrivit autorului acestei diete, Jay Robb, care trebuie să fie făcut pentru numai 3 zile la rând, singura activitate fizică recomandată este nu mai mult de 20 de minute de lumină de mers pe jos pe zi, și nu ar trebui să bea cafea sau ceai negru in aceste zile, doar apă, aproximativ 12 pahare pe zi care pot fi cu lamaie.

Dar pentru aceasta dieta creste arderea grasimilor si cauzand pierderea rapida in greutate, este important sa mananci alimente bogate in proteine, cum ar fi laptele de soia, la gratar piept de pui, brânză albă, ou fiert, sau pudra de proteine ​​pentru a pune în supă sau în sucuri, de exemplu. Iată de ce această dietă este, de asemenea, cunoscută sub numele de diete cu fructe și proteine.

Alimentos prevenidos na dieta

Alimentos a evitar na dieta

În plus, un alt punct-cheie pentru dieta de fructe funcționează este faptul că legumele sunt organice sau organice, fără pesticide, astfel încât într-adevăr ajuta la eliminarea toxinelor acumulate si detoxifierea organismului si dincolo de emgrecer îmbunătățește circulația pielii și funcționarea intestinului.

Meniu 3 zile pentru a pierde in greutate rapid

Ziua 1 Ziua 3 Ziua 3

mic dejun 1/2 papaya 1 cana lapte de soia

1 ou fiert 1 ceasca de fructe

salata Vitamina pepene galben, 1 frunze de varză, 1 lămâie și ovăz lapte 1 cana compilație

lapte de migdale 1 cană și milkshake de căpșuni cu banane

cu 1 ovăz banane piure și scorțișoară Vitamina ananas

50 ml lapte de cocos, 1/2 ananas. (Stevia îndulci) Prânz

ou fiert cu salată morcov ras și ceapăpește aburit cu broccoli și prăjită de roșii 1 sa temut cu sos pestoom salata salata de rosii si castraveti, și conserve de ton murat în apă.
Snackfulgi de ovăz clatite (ou, ovăz, lapte de soia, făină de orez)Guacamole cu bastoane coenoura (avocado zdrobit cu roșii și ceapă) și țelină smântânăpapaya cu chia
semințe de salata Cinatomate cu busuioc si gratarpiept de pui salata de spanac și sfeclă de zahăr și mere cu dovlecei

coajă de clătite (100 g făină de semințe de in, 2 dovlecei ras si apa cu sare si ierburi) la gratar friptura mici

semanam finală și perioadele ar trebui să fie cele mai bune momente pentru a fi supuse acestui tip de restrângere a alimentelor.

Ce să mănânce dieta fructe

Dieta de fructe ofera aproximativ 900 -1000 de calorii pe zi, cu aproximativ 100-125 de grame de proteine ​​în prima zi și aproximativ 50 de grame de proteine ​​în următoarele două zile și pot mânca :

  • fructe proaspete;
  • Legume crude;
  • Sursele de proteine ​​slabe cum ar fi carnea de pui, tofu și merluciu, de exemplu.

Ce să nu mănânce în dieta de fructe

În plus față de alimentele enumerate nu ar trebui să consume suplimente alimentare în timp ce face dieta fructe.

  • Cafeină;
  • Cafea;
  • Ceai negru;
  • Băuturi alcoolice;
  • Băuturi nealcoolice, inclusiv lumină.

Potrivit american Jay Robb ceea ce face ca acest regim rapid de pierdere în greutate, diferit de altele, este că acesta include proteine ​​slabe pentru a salva musculare in organism si ajuta la arderea grasimilor in timp ce mananci o mulțime de fructe, care oferă o mulțime de apă, fibre și vitamine pe care organismul are nevoie.