ro.odysseedubienetre.beBeneficiile cele mai impresionante pentru sănătate ale fructelor de aur includ capacitatea lor de a ajuta la scăderea în greutate, detoxifierea organismului, gestionarea diabetului, întărirea sistemului imunitar, optimizarea funcției renale și reducerea inflamației. Afinele, de asemenea, împiedică anumite boli degenerative, stimulează sănătatea inimii și sunt considerate a fi o super-nutritivă încărcată cu substanțe nutritive și antioxidanți care pot îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră generală.
Fructe de aur, cunoscute științific ca Physalis peruviana, sunt fructe mici gălbui care au provenit din America de Sud. Destul de ciudat, căpșunile de aur sunt mai strâns legate de roșii și vinete decât alte fructe de pădure și sunt de aproximativ mărimea unei marmură.
Acestea s-au răspândit în alte părți ale lumii, inclusiv Africa de Sud și Europa, fiind exportate pe scară largă și, prin urmare, au multe nume. În funcție de locul unde vă aflați în lume, este posibil să le cunoașteți prin numeroase nume, printre care Cape Gooseberry, Aztec Berry, Poha, Harankash sau Physalis, printre alte douăsprezece sau mai multe nume comune.
Aceste fructe superbe contin niveluri scăzute de calorii și niveluri moderate de cele mai multe vitamine și minerale; cu toate acestea, valoarea reală a acestui fruct este concentrația de antioxidanți. Polifenolii și carotenoizii sunt elemente puternice ale sănătății umane, iar boabele de aur conțin cantități semnificative din ele. Atunci când sunt combinate cu celelalte substanțe nutritive, acești antioxidanți fac ca acest fruct să fie foarte de dorit, ceea ce explică utilizarea și cererea pe scară largă în întreaga lume.
Berry este dulce și tartă, ceea ce îl face un ingredient popular în diverse prăjituri, dulciuri și produse de panificație, precum și salate și salate de fructe. Boabe pot fi, de asemenea, consumate de la sine, proaspete sau uscate, ca o gustare sanatoasa.
Avantajele sănătății fructelor de aur Fructe de aur au multe beneficii pentru sănătate. Deci, să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre ele în detaliu.
Cele mai importante beneficii ale boabelor de aur sunt derivate din conținutul ridicat de antioxidanți, ceea ce le face un supliment nutrițional ideal pentru prevenirea anumitor boli cronice, inclusiv a anumitor tipuri de cancer. Ca și carotenoizii și compușii polifenoli, antioxidanții găsiți în fructele de aur pot neutraliza radicalii liberi, produșii dăunători ai metabolismului celular care pot determina mutați celulele sănătoase în celulele canceroase. Aceasta este calitatea care face fructele de aur un "super-aliment". Cercetările au arătat că polifenolii pot opri răspândirea diferitelor forme de cancer, făcându-l o sursă importantă de hrană în multe părți ale lumii.
Fructe de aur sunt bogate în antioxidanți care ajută la reducerea inflamației. Dacă suferiți de artrită, gută, dureri musculare, dureri cronice sau chiar hemoroizi, compușii antiinflamatori din fructe de padure pot calma aceste condiții și pot îmbunătăți sănătatea generală. Fructele de aur îmbunătățesc sănătatea inimii prin scăderea inflamației arterelor și vaselor de sânge și prevenirea dezvoltării aterosclerozei și bolilor cardiace coronariene. Acest lucru reduce în mod eficient tensiunea arterială, de asemenea, care scade și mai mult simptomele hipertensiunii arteriale și oferă o ușurare inimii.
Ca alimente cu conținut scăzut de calorii (doar 53 de calorii pe 100 de grame), boabele de aur reprezintă o opțiune interesantă pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate. Aceste fructe mici livrează un procent mare din substanțele nutritive zilnice, dar nu contribuie la aportul total al grăsimilor sau caloriilor negative, ajutând la menținerea obiectivelor de pierdere în greutate pe drumul cel bun!
Deși mulți oameni cred că grăsimea este o componentă negativă, în realitate, oamenii au nevoie de o varietate de acizi grași esențiali pentru buna funcționare a multor procese din organism. De exemplu, acidul oleic și linoleic din fructul de aur micșorează cantitatea de colesterol LDL (colesterolul rău) din corpul nostru și restabilește echilibrul colesterolului pentru a asigura o inimă sănătoasă.
Nu auzi adesea despre discuții despre alimente în sănătate, deoarece acestea sunt destul de rare, dar se găsesc în fructe de aur. Acești compuși organici unici, asemănători cu cei din ginseng, sunt puternici agenți antioxidanți și antiinflamatori care pot induce apoptoza sau moartea automată a celulelor. De asemenea, acestea pot încetini sau chiar inversa răspândirea celulelor canceroase în organism.
Unii dintre compușii găsiți în boabe de aur pot încetini defalcarea și consumul de zaharuri simple din carbohidrați. Aceasta înseamnă că organismul și fluxul sanguin nu sunt inundate cu zahăr, iar receptorii de insulină sunt corect reglementați. Fluctuațiile dractice ale zahărului din sânge sunt cauza principală a diabetului zaharat și pot fi foarte periculoase pentru persoanele care suferă de această afecțiune, ceea ce înseamnă că boabele de aur reprezintă o metodă preventivă eficientă și un tratament pentru diabetul de tip II.
Deși calea exactă pentru acest beneficiu nu este pe deplin înțeleasă, unul dintre acetanidele găsite în boabe de aur a fost asociat cu o reducere a cicatricilor hepatice și o inversare a degradării hepatice. Mai mult, boabele de aur sunt legate de sănătatea optimă a rinichilor, deoarece acestea ajută la eliminarea toxinelor prin stimularea urinării și eliminarea excesului de grăsimi, săruri și toxine din sistemul limfatic.
Datorită conținutului ridicat de carotenoizi din fructul de aur, acestea sunt adesea recomandate pentru stimularea sănătății ochilor dumneavoastră. Carotenoizii elimină stresul oxidativ asupra sistemului ocular, împiedicând dezvoltarea cataractei și încetinind apariția degenerării maculare, menținând viziunea dumneavoastră în stare de lucru maximă pe măsură ce îmbătrâniți.
De asemenea, vezi
5 avantaje uimitoare ale fructelor de padure Rowan
9 Beneficii uimitoare de Berry BerbecNivelul semnificativ al vitaminei C (aproape 15% din doza zilnică recomandată) într-o singură porție de fructe de aur le face un fruct foarte important pentru sistemul imunitar. Vitamina C (acid ascorbic) stimulează producerea de celule albe din sânge și are, de asemenea, anumite proprietăți antioxidante. Mai mult, este o componentă cheie în producerea de colagen, care ajută la repararea și producerea celulelor, țesuturilor, organelor și vaselor de sânge.
Cuvântul de Atenție: Evitați să consumați fructe de aur nesăbuite, deoarece acestea pot fi otrăvitoare. De asemenea, nu se recomandă alegerea fructelor sălbatice. Dacă suferiți de o alergie la alte fructe de pădure, asigurați-vă că vorbiți cu medicul înainte de a le consuma. Pe măsură ce boabele de aur sunt mai strâns legate de plantele cu nisip decât cireșe sau alte fructe de pădure, potențialul alergenic este la fel.
