Cum pentru a evita apariția Calo corzilor vocale

sau noduli pe corzile vocale, precum și alte probleme din regiune, cum ar fi polipi sau laringită, apar cel mai adesea din cauza utilizării necorespunzătoare a vocii, pentru lipsa de încălzire sau prin utilizarea excesivă a corzilor vocale.

În acest fel, știind cum să ai grijă de acordurile vocale este foarte important să eviți alterarea vocii, dificultatea de a cânta sau chiar răgușia cronică. Vedeți alte semne de calus pe corzile vocale și cum să le tratezi.

În timp ce aceste măsuri de precauție sunt mai căutate de către cei care fac utilizarea constantă a vocii ca cântăreți, de exemplu, pot fi adoptate de către toată lumea, mai ales când ai un loc de muncă în cazul în care este esențial să rămână vorbim de o lungă perioadă de timp, ca și cu profesori sau vorbitori. Cele mai importante măsuri se numără:

1. Bea 6-8 pahare de apa pe zi

Apa ajuta hidrata corzile vocale, ceea ce le face mai elastică și împiedicându-le să fie rănit ușor, mai ales atunci când sunt utilizate în exces sau foarte timp. Prin urmare, dacă nu există leziuni, este mult mai dificil să se formeze un calus, deoarece procesul de vindecare a unei vătămări corporale vocale este, de obicei, una dintre principalele cauze ale dezvoltării calusului.

2. Aveți o poziție bună atunci când vorbiți sau cântați

Ori de câte ori vă veți folosi vocea, este foarte important să vă mențineți o poziție corectă, cu spatele drept, cu umerii largi și cu gâtul întins. Acest lucru se datorează faptului că mușchii mai mari care se află în jurul gâtului ajută, de asemenea, în procesul de producere a vocii, reducând stresul asupra corzilor vocale.

Astfel, atunci când vorbim despre o poziție ciudată sau incorecte, ca atunci când acesta este culcat cu fața în jos și se uită la o parte, de exemplu, există o presiune crescută asupra corzile vocale, ceea ce crește riscul de rănire și poate contribui pentru apariția unui calus.

3. Evitati cafeaua, alcoolul si fumatul

Utilizarea de țigări, fie direct, fie prin inhalarea fumului de cineva care este fumat, provoca o ușoară iritație a țesutului că liniile corzilor vocale care poate duce la inflamatie si dezvoltare un calus sau polip pe corzile vocale.

Cafeaua și alcoolul sunt substanțe care, pe lângă faptul că provoacă iritații, determină organismul să piardă mai multă apă, ceea ce duce la uscarea corzilor vocale și a laringelui, crescând riscul de rănire.

În plus, trebuie evitate iritanții, cum ar fi spălarea alcoolului sau pastilele de mentol, deoarece acestea pot provoca iritarea și uscarea corzilor vocale. 4. evita sa vorbesti

lung tipa sau vorbesc pentru o lungă perioadă de timp, mai ales în locuri cu muzica tare sau zgomot excesiv, este una dintre cele mai simple moduri de a pune presiune pe corzile vocale și, astfel, duce la un prejudiciu. Prin urmare, cel mai bine este să preferați întotdeauna să vorbiți într-un loc liniștit și întotdeauna mai puțin de 30 de minute, luând pauze de cel puțin 5 minute ori de câte ori este posibil.

În plus, deși șoapta pare să cauzeze mai puțină presiune asupra corzilor vocale, poate fi la fel de rea ca vorbind pentru perioade lungi de timp și, prin urmare, trebuie evitată și pentru perioade lungi de timp.

5. Mananca la fiecare 3 ore

Desi mananca la fiecare 3 ore pare ca un sfat pentru pierderea in greutate, ajuta si la protejarea corzilor vocale. Acest lucru se datorează faptului că, în acest fel, se evită consumul prea mult de alimente, ceea ce face ca stomacul să devină gol și acidul nu poate ajunge cu ușurință în gât, afectând corzile vocale. Acest sfat este deosebit de important la persoanele cu reflux gastroesofagian, dar poate fi utilizat în toate cazurile.