Cum de a ajuta copilul excesului de greutate la

Pentru a ajuta copilul excesului de greutate pentru a pierde in greutate este recomandat pentru a schimba obiceiurile alimentare și activitățile de zi cu zi pentru întreaga familie pentru a face mai ușor copil să mănânce anumite alimente.

Obezitatea din copilărie se caracterizează prin excesul de greutate la sugari și copii cu vârsta de până la 12 ani. Copilul este identificat ca fiind obezi atunci când greutatea corporală depășește greutatea medie corespunzătoare vârstei sale cu 15%. Această greutate excesivă crește riscul ca, de exemplu, copilul să dezvolte probleme serioase de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, dificultăți de respirație, tulburări de somn, colesterol ridicat sau probleme hepatice.

Să știi câtă greutate copilul tău trebuie să piardă aici să introducă datele copilului sau adolescentului:

Obezitatea infantilă în Brazilia a fost în creștere, în principal datorită lipsei exercițiilor fizice efectuate de copiii școlari. De obicei, copiii preferă să se uite la televizor, pe computer sau pe telefonul mobil, dar acest tip de activitate ar trebui să fie de cel mult o oră pe zi, astfel încât să aibă timp să ruleze și să se joace, făcând jocuri care consumă energie.

Cum să tratăm obezitatea din copilărie

Tratamentul pentru obezitatea copilariei trebuie făcut în mod progresiv și sub îndrumarea unui pediatru și a unui nutriționist.

Tratamentul pentru obezitatea infantilă se bazează, de obicei, pe schimbări în dieta copilului și pe creșterea nivelului de exerciții fizice, în funcție de vârstă și de starea generală a sănătății. Cu toate acestea, deși rare, medicul poate recomanda utilizarea de medicamente pentru a reduce pofta de mâncare.

Uita-te sfaturi nutritionist în următorul videoclip:

Îmbunătățirea alimentației copiilor Părinții

ar trebui să ajute copiii să adopte obiceiuri alimentare sănătoase și pentru acest lucru, câteva sfaturi sunt: ​​

• Evitati sa cumparati alimente procesate, care sunt dulci sau grase, cum ar fi biscuiți, mâncăruri pre-preparate;
• Cumpărați o mare varietate de fructe și legume și dați preferință fructelor și legumelor crude citrice; ◊ Legumele care trebuie gătite, cum ar fi păstăi, vinete, dovlecei sau ciuperci, trebuie să fie aburite, fără a se adăuga sare și ulei de măsline în cantități mici;
• Nu oferiți băuturi răcoritoare copiilor, preferând apă și sucuri naturale de fructe;
• Cumpărați un fel de mâncare pentru copii;
• Evitați să vă distrați copilul în timpul mesei, lăsându-i să se uite la televizor sau să joace jocuri;
• Aceste sfaturi ar trebui adaptate stilului de viață al familiei și orientărilor nutritioniste.

Cum să faci copilul petrec mai multă energie și exercițiu

Exercițiul regulat este cheia pentru a ajuta copilul să piardă în greutate. Câteva sfaturi pentru a ajuta părinții să încurajeze exercițiile fizice includ:

Limitarea utilizării calculatorului și a televizorului cu până la 1 oră pe zi; Căutați activități pe care copilul le place;

• Încurajați familia să participe în mod regulat la activități în aer liber;
• Permiteți copilului să încerce diferite activități, cum ar fi judo, înot, karate, școală de fotbal sau dans, de exemplu.
• Aceste sfaturi împiedică copilul să mențină un stil de viață sedentar, fiind capabil să mențină o greutate sănătoasă, independent de modificările hormonale specifice vârstei. Consultați și alte sfaturi privind: Cum puteți mări activitatea fizică a copilului.
• Cauzele obezitatii infantile

Cauzele obezitatii copilarie poate fi legată de mai mulți factori, dintre care cele mai frecvente sunt consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi și zahăr și copilul de fapt, nu vrea să joace să-și petreacă de energie, care rulează, sărituri sau jucând mingea Alte cauze mai puțin frecvente sunt: ​​

Tulburări hormonale;

boli genetice;

• În plus, un istoric familial de a fi supraponderali sau obezi poate face mai ușor pentru copil să câștige greutate cu ușurință, deoarece el sau ea adoptă obiceiurile de viață de familie. Astfel, obezitatea în copilărie poate fi cauzată de moștenirea genetică a părinților și este important să se cunoască factorii care sporesc șansele de a avea un copil supraponderal.