ro.odysseedubienetre.beCele mai eficiente remedii originale pentru diabetul gestational includ utilizarea vitaminei D, vitamina C, astragalus, planificarea dietetica, proteine, carbohidrati alimentari intregi, o dieta fara zahar, seminte de in si exercitii fizice.
Unele dintre remediile home pentru diabetul gestational sunt urmatoarele:
Una dintre cauzele majore ale tuturor formelor de diabet este un program neregulat de alimentație. Acesta vă poate învăța corpul să aștepte influxuri masive de zahăr și calorii, urmate de perioade lungi de timp fără nutrienți. Acest lucru poate complica grav activitatea metabolică naturală a organismului dvs. și poate afecta negativ funcționalitatea receptorilor de insulină. O modalitate excelentă de a începe tratarea sau prevenirea diabetului gestational este să vă puneți un program strict de aport nutrițional. Experții recomandă de fapt să mănânce mese mici la fiecare două ore, astfel încât organismul să devină obișnuit cu procesarea și absorbția regulată a nutrienților, ajutând la prevenirea vârfurilor și văilor nivelurilor de zahăr din sânge care caracterizează diabetul zaharat.
Ca și în cazul altor forme de diabet, exercițiile fizice regulate pot contribui la prevenirea unui stil de viață sedentar și a unui câștig în greutate nesănătoasă. Evident, în timpul sarcinii, creșterea în greutate este de așteptat, dar poate fi cu siguranță gestionată într-un mod sănătos. Perioadele regulate de treizeci de minute de exerciții de cel puțin două ori pe zi vă vor mări ritmul cardiac, stimularea metabolismului și prevenirea dezvoltării diabetului gestational. În mod evident, joggingul și alte exerciții fizice grele nu sunt recomandate, dar înotul, mașinile de exerciții staționare și orice fel de exerciții cardiovasculare ușoare (chiar și de mers pe jos în jurul blocului de câteva ori pe zi) vă vor ajuta să preveniți sau să minimalizați simptomele diabetului gestational.
Dieta bogată în fibre Una dintre cele mai frecvente sugestii pentru administrarea și tratamentul diabetului este creșterea cantității de fibre. Fibrele pot stimula activitatea receptorilor de insulină și pot, de asemenea, inhiba eliberarea excesului de insulină în sânge, ajutând la echilibrarea nivelurilor de insulină și prevenirea apariției diabetului zaharat. Fibrele ar trebui să fie o parte a dietei dvs. de sarcină oricum, datorită efectelor digestive și cardiovasculare cheie, dar relația sa specifică cu receptorii de insulină o face crucială. Flaxsea și alte forme de fibre se găsesc cu ușurință pe piețele din întreaga lume. Cerealele integrale sunt unele dintre cele mai bune surse de fibre dietetice care vă vor îmbunătăți șansele de a evita diabetul gestational.
Desi aceasta nu este o vitamina care primeste atat de multa atentie ca si altii, este esentiala pentru o serie de procese din corpul nostru, incluzand absorbtia eficienta a vitaminelor cheie si nutrientilor, inclusiv calciu, fier, magneziu si fosfat. Prin maximizarea absorbției nutrienților alimentelor bogate în vitamina D din intestine, cum ar fi somonul, ciupercile sau tofu, puteți garanta că aportul de nutrienți este eficient și constant pe tot parcursul zilei. Vitamina D ajută, de asemenea, la stimularea creșterii bacteriilor benefice din intestin, care este esențială pentru o sarcină sănătoasă.
Spre deosebire de vitamina D, vitamina C obține o atenție deosebită din partea profesioniștilor din domeniul medical și a publicului larg. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că femeile însărcinate obțin suficient din ele, dar ele ar trebui, deoarece deficiența de vitamina C a fost direct legată de diabetul gestational. Cercetările au arătat că la femeile cu diabet gestational, cei care au crescut consumul de vitamina C au fost mult mai puțin probabil să experimenteze simptome grave și au avut o șansă mai mică de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 mai târziu în viață.
Cercetările privind medicamentele pe bază de plante pentru diabetul gestational sunt în curs de desfășurare și pe scară largă, dar se poate dovedi că astragalus are cele mai puternice efecte. Cercetarile au aratat ca femeile care au astragalus, impreuna cu tratamentele traditionale pentru aceste forme de diabet, demonstreaza in mod semnificativ un control mai bun al zaharului din sange si au simptome mult mai usoare de diabet gestational. Cu toate acestea, datorită faptului că plantele medicinale pot avea efecte secundare complexe, este important să discutați cu un medic specialist înainte de a adăuga orice plante medicinale la dieta dvs. obișnuită, în special în perioada delicată a sarcinii.
Una dintre funcțiile importante ale proteinelor din dietele noastre este de a ne ajuta să descompunem carbohidrații în molecule mai ușor de gestionat și mai utile. Prin urmare, dacă urmați recomandarea de a mânca mai multe mese mici pe parcursul zilei, încercați să combinați întotdeauna carbohidrații cu o proteină. Acest lucru va ușura procesul digestiv și va reglementa metabolismul pentru a elibera sau utiliza cantitatea necesară de insulină. Proteina este, de asemenea, esențială pentru creșterea și dezvoltarea, care este esențială atunci când creșteți o altă persoană în interiorul dvs.!
Este important să rețineți că nu toate carbohidrații sunt creați egali. Carbohidrații complexi se descompun la forme mai valoroase de zahăr, care sunt mai greu de digerat și au un impact mai redus asupra fluctuațiilor de insulină din organism. Prin urmare, dacă sunteți gravidă sau ați dezvoltat deja diabet gestational, atunci eliminarea carbohidraților simpli ar putea ajuta la prevenirea sau tratarea afecțiunii. În plus, impactul preparatelor prea prelucrate, ambalate sau din restaurante este imposibil de prognozat pe deplin, ceea ce face ca controlul nivelurilor de zahăr din sânge să fie foarte diferit. Împachetați propriile mese și asigurați-vă că includeți o mulțime de legume proaspete și fructe, linte, ovăz, quinoa, lapte, okra, morcovi, mazăre și alte produse similare. Evitați pâinea, în special pâinea albă, și alți carbohidrați goi, găsiți în alimente nesănătoase.
De asemenea, vezi
Cele mai eficiente diete pentru a ajuta diabeticii
Diabetul de tip 2: cea mai bună dietă și tratamentulDiabetul este cel mai frecvent asociat cu o dietă dulce și obezitate, deoarece boala se referă direct la receptorii de insulină. Prin urmare, un mod sigur de a te proteja de diabetul gestational este eliminarea zaharului din dieta ta in intregime. Există o mulțime de alternative atunci când trăiți într-o lume fără zahăr, inclusiv lucruri precum Stevia și nectarul de agave, ambele fiind îndulcitori naturali cu zaharuri mult mai complexe pe care organismul are nevoie, mai degrabă decât simple zaharuri care vor exacerba sau cauza diabet gestațional.
Un cuvânt final de avertizare: Deși simptomele diabetului gestational sunt, în general, ușoare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la orice îngrijorare pe care o aveți cu privire la comportamentul organismului sau la schimbările importante ale dietei pe care le considerați. Sănătatea copilului dvs. va fi întotdeauna prioritatea dvs. de vârf, iar alegerile dvs. în timpul sarcinii pot avea efecte serioase, pe termen lung asupra noului copil. Tratamentele de mai sus trebuie implementate și luate în considerare în plus față de (și numai după) vorbirea cu un medic.
