ro.odysseedubienetre.beLuând dușuri reci pot părea o pedeapsă pentru unii oameni, dar există unele beneficii de sănătate surprinzătoare pentru o explozie de frig în rutina dvs. de dimineață!
Un duș rece, după cum sugerează și numele, este atunci când vă răsuciți temperatura dușului, departe de confortul tipic al clătirii cu abur. Unii oameni dau dușuri reci de la început până la sfârșit, în timp ce alții iau un duș cald tradițional și adaugă câteva secunde de apă rece pentru un finisaj revigorant. Această practică nu este acceptată pretutindeni, deoarece ideea de a lua un duș rece trimite un frison doar gândindu-se la asta, dar mulți oameni jură pe proprietățile energizante și îmbogățite de sănătate ale acestui stil neobișnuit de duș.
Unii oameni sunt preocupați să se îmbolnăvească de a lua un duș rece, deoarece vă faceți griji că vă îmbolnăviți când vă plimbați afară într-o zi rece și vântoasă. Totuși, expunerea la frig nu te face bolnavă; poate pune un stres nejustificat asupra sistemului imunitar, făcându-vă mai vulnerabil la agenții patogeni. Cu alte cuvinte, dușurile reci nu vor ridica șansele de a vă îmbolnăvi, deoarece expunerea dvs. este complet sub controlul dumneavoastră, în ceea ce privește temperatura și durata. Cele mai multe dușuri pot pune apă rece înghețată, care este foarte inconfortabilă, dar chiar și o setare cu temperatură medie ar trebui să fie suficientă pentru întinerirea corpului.
Beneficiile de top ale dușurilor la rece includ următoarele:
Să le discutăm în detaliu mai jos.
Circulația slabă înseamnă că toxinele sunt îndepărtate mai rapid, iar sistemele de organe nu primesc resursele de care au nevoie. Un duș rece nu poate numai să sporească circulația, ci și să promoveze eliminarea agenților patogeni și a celulelor sistemului imunitar, dacă este necesar.
Corpul uman conține două tipuri de grăsimi - grăsime albă și grăsime brună. O creștere a grăsimii albe este o caracteristică a obezității, a diabetului de tip 2 și a altor boli. În timp ce grăsimea brună este un tip bun de grăsime, ajută la arderea pasivă a grăsimilor și la menținerea temperaturii corpului. Cercetările arată că, atunci când la temperaturi scăzute, celulele albe din grăsime iau caracteristica celulelor de grăsime brună, activând astfel și promovând scăderea în greutate.
În urma unui antrenament intens, mulți sportivi au dușuri reci, mai degrabă decât cele fierbinți, pentru a scuti muschii inflamați. Studiile au constatat că viteza de recuperare a mușchilor este aproape de două ori mai rapidă atunci când corpul și mușchii sunt scufundați în apă rece.
Șocul de apă rece de dimineață este un mod excelent de a lansa sistemul circulator, care va elibera o cantitate de sânge din organism. Aceasta este ca o izbucnire de cafeină naturală pentru a îmbunătăți nivelul de energie la începutul zilei.
Apa caldă este cunoscută pentru a usca pielea, în timp ce apa rece poate provoca porii să se înțepenească și să se închidă, care se blochează în umiditate. Dacă aveți pielea uscată natural, încercați să terminați dușurile cu 10-15 secunde de apă rece și urmăriți-vă tenul îmbunătățiți! De asemenea, ajută la menținerea umezelii în păr, promovând astfel sănătatea părului.
Sistemul limfatic este responsabil pentru eliminarea toxinelor din organism. Într-un duș rece, vasele limfatice sunt expuse direct la apă rece, ceea ce duce la contracția și relaxarea lor, eliminând astfel deșeurile din organism și promovând sănătatea generală.
Atunci când corpul este expus la un stresor, cum ar fi o schimbare extremă a temperaturii, acesta poate stimula producerea hormonilor cheie, cum ar fi testosteronul, pentru a ajuta la echilibrul metabolismului.
Luând dușuri reci sunt cunoscute pentru a ușura corpul într-o stare naturală de confort și de somn.
De asemenea, vezi
Medicină rece în timpul sarcinii: sigură și nesigură
Cum să dormi repede: 24 de moduri uimitoareDupă cum vă puteți imagina, diferența principală dintre un duș rece și un duș fierbinte este temperatura, dar efectele asupra corpului sunt de asemenea diferite.
Dușurile calde sunt considerate mai relaxante și confortabile, capabile să reducă stresul, durerea articulară și durerile musculare, în timp ce dușurile reci sunt mai energizante și mai strânse, stimulând producția de hormoni și circulația în organism.
