ro.odysseedubienetre.beMulți oameni se întorc la ierburi pentru scăderea în greutate, deoarece pot oferi un impuls simplu și zilnic pentru metabolismul dvs., contribuind în același timp cu foarte puține calorii și oferind o serie de alte beneficii sănătății generale. Folosirea ierburilor îmbunătățește mai mult aroma pentru feluri de mâncare.
Pierderea în greutate este în mod obișnuit privită ca o combinație între limitarea caloriilor și exercițiile fizice, dar anumite elemente dietetice pot contribui la accelerarea acestui proces. Aceste beneficii trecute cu vederea pierderea în greutate provin, de obicei, ca urmare a stimulării circulației și proceselor metabolice în organism.
Pe o dietă cu pierdere în greutate, unele dintre alimentele dvs. preferate pot fi eliminate din administrarea zilnică sau săptămânală, dar puteți îmbunătăți aroma alimentelor în moduri incomprehensibile cu anumite plante medicinale. Odată ce aflați ce plante se potrivesc cu alimente specifice, puteți îmbunătăți foarte mult gustul alimentelor dvs., dând în același timp un efort semnificativ eforturilor dvs. de scădere în greutate. Îmbunătățirea pe care plantele medicinale o poate face în dieta dvs. vă va ajuta să vă mențineți obiectivele dietetice, mai degrabă decât să fiți ispitiți înapoi la opțiunile de alimente nesănătoase, carbohidrați și calorii.
Unele dintre cele mai notabile plante pentru scăderea în greutate includ păpădia, boabe de cafea verde, ginseng, yerba mate, ciulin de lapte, menta, cayenne, ghimbir și scorțișoară, printre altele.
Beneficii - Această plante conține un ingredient activ numit silymarin, care a fost direct legat de îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge și funcția hepatică. De asemenea, promovează îmbunătățirea indicelui de masă corporală și pierderea globală în greutate. Acest lucru ar putea fi parțial datorită efectelor laxative ale acestei plante, care poate optimiza digestia și spăla corpul excesului de toxine.
Cum se utilizează - deși este în mod obișnuit gândit ca o buruiană, mulți oameni folosesc ciulinul de lapte pentru a prepara un ceai puternic pentru a stimula metabolismul. Puteți, de asemenea, consuma suplimente de lapte de ciulin pentru a crește consumul de ingrediente active.
Beneficii - Unele elemente ale acestei plante au fost legate de suprimarea apetitului, care este o cheie pentru scăderea în greutate. În plus, atunci când este consumat, mentă poate ajuta la stimularea metabolismului, precum și a circulației și a altor procese din organism. Aroma de mentă poate ajuta la reglarea stării de spirit și la scăderea stresului, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate.
Cum se utilizează - Oamenii folosesc această aromă aromatică, în aplicații de aromaterapie și inhalări de aburi, dar ceaiul de mentă este de asemenea extrem de popular. Uleiul esential de mentă este, de asemenea, prescris pe scară largă ca un remediu natural pentru fluctuațiile poftei de mâncare și pentru persoanele care nu par să scadă excesul de greutate.
Beneficii - ingredientele active din boabele verzi de cafea împiedică depunerea de grăsimi și pot accelera procesul de ardere a grăsimilor. Aceste boabe de cafea neprelucrate conțin acid clorogen, care are tendința de a fi ars atunci când boabele de cafea sunt prăjite. Acest compus poate crește viteza metabolică și poate reduce cantitatea de grăsime depusă, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Cum se folosește - Extractul acestor boabe de cafea neprăjite este vândut pe scară largă de către practicienii naturali și numai o cantitate mică de substanță este necesară pentru a avea efecte pozitive asupra pierderii în greutate. Extractul acestor fasole are o formă concentrată de acid clorogenic.
Beneficii - Ginseng este o planta veche care a fost asociata de mult timp cu furnizarea de exces de energie organismului, ceea ce duce la cresterea nivelului de activitate si permite astfel o mai mare pierdere in greutate. Mai mult, ginsengul este capabil să promoveze oxidarea grăsimilor și să prevină depunerea lor în organism. Acest lucru este în plus față de efectele ginsengului asupra leptinei, ghrelinului și a altor hormoni, care pot afecta pofta de mâncare și tendința dumneavoastră de a mânca sau gusta între mese.
Cum se utilizează - Băutura unui ceai din ginseng uscat este o opțiune excelentă pentru un impuls metabolic. Mulți oameni aleg și suplimente de ginseng pentru o explozie zilnică de antioxidanți și ingrediente active care provoacă scădere în greutate.
Beneficii - Ingredientul activ în piperul de cayenne este capsaicina, un compus puternic care asigură căldură corpului, care stimulează metabolismul și mărește nivelul de ardere pasivă a grăsimilor. Ardeii de cayenne și ingredientele active ale acestora pot avea, de asemenea, un impact asupra foametei, și anume controlul apetitului și obiceiurilor alimentare.
Cum se folosește - Datorită căldurii acestei plante, nu este la fel de aplicabilă la fel de multe feluri de mâncare, dar în mese savuroase, tocană și curry, adăugând acest condiment face pentru un impuls de sănătate ușor. Cayenne ceai de piper, deși este un pic intens pentru mulți oameni, este, de asemenea, o mare opțiune de a crește aportul de capsaicină zilnic.
Beneficii - rădăcina de ghimbir este capabilă să stimuleze digestia, ceea ce poate ajuta la reducerea obezității și a consumului excesiv de calorii. Mai mult, reduce inflamația intestinală și accelerează metabolismul, ajutând la transformarea mai rapidă a alimentelor în energie utilizabilă, îmbunătățind astfel potențialul de ardere a grăsimilor în organism.
Cum să utilizați - Ginger sau forma sa sub formă de pulbere este o completare aromă la multe mese și are diverse utilizări. Cu toate acestea, metoda cea mai comună de a folosi ghimbirul pentru scăderea în greutate este sub forma unui ceai, în cazul în care poate începe accelerarea metabolismului în câteva minute.
Beneficii - utilizate de secole în America de Sud și în alte regiuni ale lumii, yerba mate este una dintre cele mai cunoscute plante pentru pierderea în greutate. Mai întâi de toate, yerba mate este capabil să crească temperatura corpului și astfel crește viteza metabolică. Mai important, această planta este strâns asociată cu suprimarea poftei de mâncare, care poate împiedica mâncarea sau gustarea excesivă. Yerba mate este de asemenea o substanță detoxifiantă excelentă care poate stimula digestia, îmbunătățind în continuare eforturile de scădere în greutate.
Cum să utilizați - mate mate este cel mai frecvent utilizate sub forma unei băuturi calde, care este consumat pe parcursul zilei. Yerba mate tea poate asigura o creștere constantă a energiei pe parcursul zilei, deși dacă nu sunteți familiarizat cu acest preparat, consumați-l încet, deoarece durează timp pentru a dezvolta toleranță.
De asemenea, vezi
8 ierburi uimitoare pentru a crește energia
9 ceaiuri cele mai bune pentru pierderea în greutateBeneficii - Beneficiile cele mai notabile ale păpădia este efectul diuretic pe care îl are asupra corpului. Acest lucru nu numai că poate accelera eliberarea excesului de toxine, săruri și grăsimi din organism, dar va reduce și greutatea apei. Mulți oameni se luptă să piardă în greutate, deoarece ei întotdeauna rețin apă, dar asta nu este o problemă dacă utilizați în mod regulat păpădia pentru pierderea în greutate.
Cum se utilizează - Având în vedere că este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru pierderea în greutate, păpădia este cea mai frecvent utilizată în formă de ceai. Extractul de păpădie poate fi de asemenea utilizat și este disponibil de la plante medicinale și nutriționiști.
