ro.odysseedubienetre.beÎn lumea de astăzi cu ritm rapid, mulți oameni se bazează pe plante pentru energie, deoarece sunt un mijloc natural și non-dependență de stimulare a vitalității. Mulți oameni beau cafea sau o băutură energizantă pentru ai ajuta să treacă printr-o zi aglomerată, dar există efecte secundare negative asupra acestui tip de dependență chimică, împreună cu accidentul inevitabil al cofeinei. În plus, alegerile dietetice pot duce la epuizare și epuizare a energiei, în special dacă mâncați o dietă bogată în carbohidrați, ambalată cu zaharuri simple.
În timp ce adăugați plante medicinale la regimul de sănătate zilnic poate părea străin pentru mulți oameni, acestea sunt surprinzător de simplu de a se integra în rutina dvs. și poate oferi o sursă consistentă și de încredere de energie. Unele plante cresc activitatea metabolică în organism, în timp ce altele stimulează circulația, dar toate ierburile din lista de mai jos pot da un impuls pozitiv nivelului de energie atunci când sunt utilizate în mod regulat. Dacă doriți să depășiți oboseala cronică sau pur și simplu să vă îndepărtați de dependența de cofeină, folosirea ierburilor pentru energie este o alegere excelentă.
Multe dintre plantele medicinale sunt cunoscute ca ierburi adaptogene, ceea ce înseamnă că ele pot ajuta organismul să nu gestioneze numai stresorii diferiți, ci chiar să conducă adaptarea în organism. Acest lucru ajută corpul să recunoască factorii de stres familiar în viitor și să răspundă într-un mod mai eficient, ajutând în mod natural oamenii să depășească perioadele de epuizare a oboselii.
Unele dintre cele mai eficiente plante medicinale includ extract de ceai verde, yerba mate, ashwagandha, ciuperci reishi, maca, astralagus, busuioc sfânt, ginseng, nuci de cola, sumă rădăcină, coriandru și piper de cayenne.
Ca substanță adaptogenică, rădăcina suma are capacitatea de a modifica răspunsul organismului la stresorii externi. Mai important, este legată de creșterea nivelului de energie și de îmbunătățirea eficienței metabolismului. Acesta poate stimula, de asemenea, producția de testosteron, care oferă un mare impuls energetic la bărbați. Suma rădăcină este consumată în principal sub formă de suplimente de capsule sau tablete, deși sunt disponibile și soiuri uscate și pulverulente, în special în America de Sud.
Astragal Cunoaste ca fiind una dintre cele mai bune plante medicinale pentru energie, acest adaptare adaptogenic la regimul dvs. de sanatate afecteaza nivelurile de energie intr-o serie de moduri. Astragalus poate ajuta la îmbunătățirea circulației în organism, stimulând în același timp metabolismul energetic la nivel celular. De mii de ani, astragalus a fost folosit în tradiția chineză pentru a stimula procesele de detoxifiere și metabolismul organismului. Este cel mai frecvent consumat sub forma unui extract, care se găsește sub formă de capsule și tablete. Prepararea unui ceai energizant din pulberea astragalus este, de asemenea, popular în multe părți ale lumii.
Această planta sacră a fost întotdeauna lăudată ca un rapel pentru glanda suprarenale în organism, care este strâns legată de nivelele de neurotransmițători. Proprietățile stimulative ale acestei plante adaptogene pot conduce, de asemenea, la îmbunătățirea metabolismului, care energizează întregul sistem. Sfântul busuioc poate fi preparat într-un ceai din plante, dar puteți beneficia și de un extract de busuioc sfânt, care poate oferi o explozie rapidă de energie.
Familizat în anumite țări din America de Sud și consumat în mod obișnuit pe tot parcursul zilei pentru un nivel ridicat de energie, yerba mate se comportă în mod similar cu cafeina, fără efectele secundare nedorite. Există un stimulent similar în cafea yerba cu cafea, numită xantină, care oferă un impuls pur de energie. Cuplul Yerba este utilizat în mod obișnuit pentru a pregăti un ceai, iar acesta este cel mai simplu și mai eficient mod de a se bucura de beneficiile sale.
Proprietățile adaptogene ale acestei plante ajută nu numai la îmbunătățirea funcționării glandei suprarenale, dar și la optimizarea producerii și utilizării hormonului în organism. În plus, datorită proprietăților antiinflamatorii și antioxidante ale ashwagandha, este capabilă să prevină oboseala și leneșimea, îmbunătățind în același timp funcția musculară și rezistența. Dacă vă simțiți epuizat mental, ashwagandha este, de asemenea, bine cunoscut pentru a stimula mintea și pentru a oferi un impuls cognitiv. Această planta poate fi consumată sub formă de pulbere sau tabletă. Dar, în mod tradițional, se consumă lapte și miere.
Ciupercile reishi uscate sunt adesea considerate o planta medicinala atunci cand sunt folosite in scopuri medicinale; concentrația ridicată de antioxidanți și compuși polifenolici poate ajuta la imitarea efectelor altor băuturi cofeinizate. De fapt, unii oameni folosesc ciupercile reishi uscate pentru a ajuta la scăderea dependenței de cafeină. Puteți consuma ciuperci reishi într-o formă sub formă de pulbere, dar comprimatele și suplimentele sunt, de asemenea, o formă populară a acestui remediu de stimulare a energiei.
De asemenea, vezi
8 plante dovedite pentru pierderea in greutate
11 cele mai bune alternative de cafeaAceastă nuci specială este destul de ridicată în cafeină, dar nu provoacă aceeași creștere a acidității în stomac ca și cafea, ceea ce îl face o înlocuire energetică ideală pentru băutura de dimineață populară. Piulița Kola stimulează, de asemenea, circulația în organism și mărește viteza metabolismului, care nu numai că vă va energiza, ci va ajuta și la arderea grăsimilor și la scăderea în greutate! Piulițele de cola sunt de obicei consumate în întregime, dar pot fi găsite și sub formă de pudră sau lichidă atunci când sunt consumate exclusiv în scopuri medicinale sau de stimulare a energiei.
Aceasta planta este derivata din frunzele de ceai verde, care au niveluri mai mici de cofeina decat cafeaua. Prezența unor niveluri foarte ridicate de antioxidanți și compuși stimulatori ai metabolismului face ca extractul de ceai verde să fie chiar mai eficient decât o ceașcă de ceai. Puteți consuma extractul într-o formă suplimentară sau amestecați pulberea în suc, în apă fierbinte sau într-un lichid.
