ro.odysseedubienetre.bePentru cei care nu au mâncat niciodată un măr de cremă, acesta este un fruct exotic încântător, cu câteva substanțe nutritive importante, un gust unic și diverse beneficii impresionante pentru sănătate.
Un măr de cremă este un fruct tropical, care este nativ din America Centrală și din părți ale Americii de Sud, cunoscute științific ca Annona reticulata . În strânsă legătură cu soursopul, mărul de zahăr și diverse fructe citrice, acest fruct unic crește pe un arbust cu același nume și poate fi numit Sharifa (India) sau inima taurului, în funcție de locul unde se află în lume. Fructele cresc din diferite ovare care se combină într-un singur fruct, care este puțin mai mare decât un măr de zahăr și are un exterior aspru. Este vag în formă de inimă și are o varietate de soiuri, ceea ce înseamnă că poate fi un număr de culori diferite, inclusiv maro, verde, maro sau galben.
Fructele mărului de cremă sunt moi și moale și se mănâncă cel mai bine cu o lingură, după îndepărtarea numeroaselor semințe negre. Consistența fructului este ceea ce îi conferă numele de "cremă" și are o aromă vagă, dulce și dulce, care amintește de un citrus. Acest fruct a fost popular în zonele tropicale ale lumii de-a lungul secolelor, dar de curând a fost răspândit în mare parte din lumea occidentală.
Cuibul de mere are multe substanțe nutritive, inclusiv nivelurile ridicate de vitamina C și vitamina B6, precum și calciu, potasiu, magneziu și fier. Nu există grăsimi sau colesterol găsit în fructe și majoritatea caloriilor sale (101 calorii pe 100 de grame) provin din carbohidrați. În cele din urmă, există diferiți compuși polifenoli găsiți în acest fruct cu potențial antioxidant serios, care promovează creșterea valorii acestui fruct în dieta ta.
Beneficiile esențiale pentru sănătate ale merelor de cremă includ capacitatea sa de a îmbunătăți aspectul pielii, de a stimula sănătatea părului, de a întări sistemul imunitar, de a proteja creierul, de a preveni anumite tipuri de cancer și de a beneficia de sarcină, printre altele.
Există un număr mare de antioxidanți polifenolici în mărul de cremă, ceea ce îl face o soluție ideală pentru persoanele care doresc să se protejeze împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați semnele de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și petele de vârstă, precum și creșterea elasticității pielii pentru a reduce semnele de îmbătrânire.
Consumând în mod regulat acest fruct bogat în minerale, vă puteți mări puterea părului, beneficiind în același timp de efectele benefice ale vitaminei C. Colagenul este esențial pentru fiecare parte a corpului și vitamina C este necesară pentru producerea acestuia, poate ajuta cu siguranta la pierderea parului si la matreata.
Unele cercetări au legat antioxidanții prezenți în mărul de cremă la prevenirea cancerului sau, cel puțin, prevenirea răspândirii celulelor canceroase în alte părți ale corpului. Neutralizarea radicalilor liberi este o modalitate excelentă de a preveni mutația celulară și de a reduce riscul de apariție a cancerului.
Beta-carotenul se găsește în cantități limitate în mărul de cremă, dar cu alți nutrienți și antioxidanți prezenți în acest fruct, consumul regulat poate ajuta la creșterea viziunii. Aceasta include scăderea riscului de degenerescență maculară și încetinirea avansării cataractei pe măsură ce îmbătrâniți.
Există un nivel foarte ridicat de fibră dietetică găsită în mărul de cremă, care poate încetini semnificativ eliberarea de insulină în corpul dumneavoastră, ca răspuns la consumul de zahăr. Această reglementare este perfectă pentru pacienții diabetici, care trebuie să fie atenți la echilibrul lor între glucoză și insulină în orice moment.
Studiile au descoperit anumite proprietăți antiinflamatorii în acest măr unic, ceea ce înseamnă că poate ajuta la ameliorarea durerii artritei, reducând în același timp inflamația în sistemul intestinal și cardiovascular.
De asemenea, vezi
Cidru de mere împotriva sucului de mere
8 Beneficii uimitoare ale companiei Cherimoya pentru sănătate și pieleExistă o cantitate impresionantă de vitamina C în mărul de cremă, ceea ce reprezintă un început important al sistemului imunitar. Vitamina C poate ajuta la stimularea producției de celule albe din sânge, care reprezintă prima linie de apărare a sistemului imunitar al organismului.
Cel mai simplu mod de a mânca un măr de cremă este să-l tăiați în jumătate, dezvăluind zona centrală care este, de obicei, umplută cu semințe. Scoateți aceste semințe și apoi scoateți carnea cremoasă cu o lingură, dacă doriți să mâncați fructele crude. De asemenea, puteți pregăti diverse deserturi cu mere de cremă, precum și să le includeți în fructe și la fel de desăvârșite pentru tarts și plăcinte.
