ro.odysseedubienetre.beLaptele de vacă pare să fie peste tot și este adesea luat în considerare, dar are multe beneficii importante pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a ajuta la scăderea în greutate, pentru a construi oase și dinți puternici, pentru a stimula sistemul imunitar, pentru a reduce grăsimea, , elimina inflamația și stimulează creșterea.
Indiferent unde vă aflați pe planetă, aproape că ați venit cu lapte de vacă. În majoritatea părților lumii, este primul lapte de origine animală consumat de oameni, deși caprele, oile și chiar laptele de cămilă sunt populare pe baza disponibilității animalelor. Laptele de vacă (derivat de la bovine) este destinat sugei de vacile tinere, la fel cum copiii umani sunt adesea îngrijiți cu laptele matern uman. Cu toate acestea, valoarea nutritivă și disponibilitatea laptelui de vacă l-au făcut una dintre cele mai solicitate lichide de pe planetă. Peste 6 miliarde de oameni de pe planetă beau lapte semi-regulat, ceea ce înseamnă că aceste animale reprezintă o parte incredibil de importantă a nevoilor noastre nutriționale globale. De fapt, majoritatea guvernelor au stabilit recomandări pentru cantitatea de lapte pe care copiii ar trebui să o consume zilnic. Rolul laptelui în creșterea și dezvoltarea normală este extrem de important, iar părinții din întreaga lume o cunosc.
Laptele de vacă este bogat în proteine, vitamina B, vitamina D, diverse minerale, compuși organici și antioxidanți care pot afecta și stimula corpul în multe feluri.
În cazul în care laptele este ambalat cu o gamă de substanțe nutritive, este foarte dificil să nu lăsați-o să facă parte din viața ta. Să aruncăm o privire detaliată asupra laptelui de vaca pentru sănătate.
Poate că cel mai renumit beneficiu al laptelui de consum este menținerea sănătății osoase. Întreaga campanie publicitară a fost dedicată conceptului că laptele construiește oase puternice și este, într-adevăr, adevărat. Conținutul ridicat de calciu și alte minerale esențiale necesare pentru densitatea osoasă, în plus față de proteine, este disponibil în laptele de vacă, ceea ce îl face o importanță importantă în ceea ce privește dietele nu numai pentru oase, ci și pentru dinți. Pe măsură ce îmbătrâniți, densitatea minerală osoasă crește, iar consumul de lapte vă poate ajuta să vă mențineți puterea.
Vacile hrănite cu hrănire tind să aibă un conținut ridicat de grăsimi omega-3 în laptele lor și în timp ce aceasta variază în funcție de locul în care animalul se hrănește și de ce beneficiile sunt încă prezente în majoritatea soiurilor de lapte. Oasele grase Omega-3 sunt forma buna a colesterolului din organism, care poate ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii si prevenirea aparitiei unor afectiuni cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Studiile au legat aportul regulat de lapte cu reglarea nivelului de zahăr din sânge în organism. Cu niveluri ridicate de vitamina B și minerale esențiale, laptele de vacă ajută metabolismul organismului să funcționeze fără probleme și procesează în mod normal alimentul, care poate regla nivelul de glucoză și insulină. Menținerea nivelurilor normale de zahăr din sânge ajută la prevenirea sau gestionarea diabetului în mare măsură.
Cercetările au arătat că laptele poate ajuta la scăderea în greutate din mai multe motive. Acesta vă poate ajuta să vă îmbogăți foamea datorită conținutului său ridicat de proteine, împreună cu un nivel scăzut de calorii. De asemenea, datorită abilităților sale metabolice și a proteinelor, aceasta poate contribui la creșterea energiei și la prevenirea dezvoltării unui stil de viață sedentar. Metabolizarea mai mare și mai multă activitate conduc la scăderea în greutate.
Laptele a fost adesea recomandat ca remediu pentru totul, de la gută și artrită până la distres de respirație și arsuri pe piele. Combinația dintre proteinele animale complete, acizii grași omega-3 și compușii antioxidanți din lapte îl fac o substanță antiinflamatoare incredibilă. Există un motiv pentru care oamenii beau lapte după o masă picantă. Amestecul unic de nutrienți poate atenua inflamația, îmbunătățind eficiența digestiei și absorbției nutrienților.
După cum știți cu siguranță, proteina este o parte importantă a funcțiilor noastre corporale, dar există diferite tipuri de proteine. Laptele de vacă conține proteine "complete", ceea ce înseamnă că acestea sunt direct utile organismului nostru, atât în producerea de energie cât și în creștere și dezvoltare naturală. Ca și copii, este foarte important să consumăm lapte în mod regulat, deoarece cercetarea a concluzionat în mare măsură că dezvoltarea și dezvoltarea fizică și mentală pot fi amplificate de această băutură nutritivă și naturală.
De asemenea, vezi
7 Beneficii uimitoare de lapte de oaie
5 beneficii minunate de lapte de bivolLaptele este mai mult decât calciu și proteine; compușii antioxidanți cum ar fi vitamina E, seleniu și zinc pot fi, de asemenea, găsiți în lapte și pot căuta radicali liberi periculoși în tot corpul care pot provoca mutații sau boli cronice. Cercetările au legat deja consumul de lapte de vacă cu hrănire naturală la niveluri reduse de cancer și o incidență mai mică a bolii coronariene. De asemenea, poate îmbunătăți aspectul și aspectul tineresc al pielii.
Cuvânt de precauție: Există o dezbatere despre potențialele efecte secundare ale consumului excesiv de lapte. De la cercetarea cancerului de prostată până la boala Parkinson și CMA (Alergia laptelui de vacă), există revendicări și cercetări valide care arată că laptele de vacă este periculos în condiții foarte specifice și niveluri de consum. Înainte de a face un impuls major pentru aportul de lapte, adresați-vă medicului dumneavoastră, care poate înțelege mai multe despre posibilele efecte ale laptelui asupra sistemului dumneavoastră. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, laptele este o alegere foarte înțeleaptă pentru o dietă zilnică.
