7 Plante medicinale pentru a avea mai multe căi de atac de somn Acasă

Este recomandat de medicina naturale pentru a obține mai mult somn, pentru că există arome, arome si mirosuri care ajuta să vă relaxați și adormi în cel mai bun mod posibil. Cele mai indicate sunt: ​​

1. Lavandă: Cunoscut în întreaga lume pentru relaxare corp și minte. Când curățați camera, utilizați produse de curățat cu aromă de lavandă.
2. Musetel: Luați o ceașcă de ceai chiar înainte de pat pentru a calma nervii.
3. Arborele de tei: Pot fi găsite în spray. Spray-te pe pernă și dormi bine. Ced Cedar lemn tămâie
4. : Ei au acțiune anti-oboseală. Upgrade 1 o zi, într-un loc în care toată casa este lavanda parfumat
5. - beau 3-4 cani pe zi și 1 cană înainte de a merge la culcare. Pentru ceai, puneți 2-3 g de flori la 1 ceașcă de apă clocotită și lăsați să stea 5-10 minute, filtrați la sfârșit. Utilizarea uleiului esential de lavanda ca un odorizant este de asemenea o strategie buna pentru a dormi bine.Hops
6. - bea 1 cană înainte de culcare. Pentru ceai, puneți 10 g de conuri la 1 litru de apă clocotită și lăsați-l să stea timp de 10 minute.fructe de pasiune roz
7. - bea 1 cană înainte de culcare. Pentru ceai, puneți 1 linguriță de plante uscate la 1 ceașcă de apă clocotită, lăsați să stea timp de 5-10 minute și tulpina.Aceste mirosuri spori de somn, deoarece acestea fac respirație profundă, provocând creierul primi mai mult oxigen și, prin urmare, ne face mai senină și așa că avem mai puține dificultăți de adormire.

Plantele medicinale nu au un efect imediat ca medicamentele, deci trebuie luate timp de 3 săptămâni pentru a vedea rezultatele. A se vedea și alte opțiuni de a dormi bine în: Acasă remediu pentru insomnie.

ceai liniștitor pentru a dormi mai bine

Un remediu excelent acasă pentru tulburări de somn este ceaiul de lamaie beebrush cu lavanda si musetel, deoarece are proprietăți calmante și sedative care reduc insomnie, agitație și transpirații nocturne, precum și ca fiind excelentă împotriva stres si anxietate.

ingrediente

1 lingura foi de lamaie beebrush

• 1 linguriță lavanda frunze
• 1 lingura mușețel frunze
• 200 ml de apă clocotită
• Preparare

Adăugați ingredientele într-o tigaie, se acoperă și se lasă să stea aproximativ 10 minute. Apoi tulpina și bea ceaiul de 3 ori pe zi.

În plus față de utilizarea acestui remediu acasa indivizii ar trebui să-și exercite în mod regulat, pentru a evita consumul de cafea sau băuturi stimulante înainte de culcare, să păstreze un mediu calm pe timp de noapte și să aibă un program regulat de somn.
În plus, pentru a bea acest ceai, pentru a avea un somn bun este important să nu mănânce după 17 ore de produs alimentar sau de băuturi stimulante, cum ar fi cafea, ceai verde sau de ciocolată, de exemplu. Aflați mai multe despre alimentele de dormit în: Alimente care vă fac să dormiți.

Dar când aceste sfaturi nu ajuta somnul pacientului mai bine poate fi necesar să se consulte un medic generalist pentru a diagnostica cauza si de a initia un tratament adecvat.