ro.odysseedubienetre.beCeaiul de băut pentru anxietate și stres este un mod obișnuit de a elimina aceste îngrijorări și de a vă oferi corpului și minții un pic de ușurare, în plus față de multe alte beneficii importante pentru sănătate.
Anxietatea și stresul sunt termeni generali care descriu o stare ridicată a minții și corpului nostru. Stresul este de obicei definit ca orice cerere care este plasată pe mintea sau corpul dvs. și, în unele cazuri, reacția organismului cu hormoni de stres este un lucru bun.
De exemplu, atunci când fugi de un prădător, hormonii de stres din corpul tău îți dau un impuls energetic. Cu toate acestea, prea multă stres, în special în mintea ta, poate fi foarte periculos pe termen lung și este adesea însoțit de anxietate. Anxietatea este un sentiment de neliniște, îngrijorare, frică sau disconfort, adesea centrat pe un eveniment specific în viitor sau un sentiment general de anxietate despre viață, care poate fi obositor. Indiferent de cauza stresului și a anxietății dvs., există un ceai care vă poate ajuta să vă relaxați și să vă relaxați.
Ceaiul cel mai bun pentru anxietate și stres include ceai de mămăligă, ceai de musetel, ceai de balsam de lamaie, ceai de flori de pasiune, ceai verde, ceai de trandafir, ceai de kava și ceai de ashwagandha, printre altele.
Lipsa de cafeină, proprietățile antiinflamatoare și abilitățile naturale de relaxare a mușchilor acestui ceai îl fac o modalitate ideală de a vă relaxa și de a vă lăsa grija să se destrame.
Când vine vorba de relaxarea muschilor și de inducerea somnului, doar câteva ceaiuri sunt mai bune decât musetelul. Aceasta vă va ajuta să vă relaxați mintea și să vă calmați mușchii, ajutându-vă să vă mișcați liniștit în somn.
Studiile au constatat că acest tip de ceai poate influența în mod direct nivelul anumitor hormoni de stres din sânge, îmbunătățind în același timp starea de spirit și oferind o energie sănătoasă, mai degrabă decât o energie nervoasă sau manie, cum ar fi cafeina.
Unele dintre antioxidanții și compușii activi din acest ceai floral pot ajuta la suprimarea hormonilor de stres și la reducerea anxietății, ajutându-vă să depășiți problemele de somn. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie combinat cu alte medicamente anti-anxietate, deoarece pot exista complicații.
Cunoscut pentru efectele sale anti-inflamatorii, ceaiul verde este o modalitate excelenta de a stabili fluctuatiile hormonale ale organismului, facilitand reglarea stari de spirit si relaxarea mintii.
Ceaiul de trandafir este cunoscut ca un ceai de consum înainte de a merge la culcare, deoarece ușurează mintea și relaxează fizic corpul. Efectul de calmare vă va ajuta să vă bucurați de un somn odihnitor.
De asemenea, vezi
6 tipuri uimitoare de ceai pentru somn
Ceaiul Kava: beneficii și cum se faceStudiile privind lavanda au aratat ca pot reduce fluctuatiile hormonale, in special la femei, datorita ingredientelor active ale acestor flori. Acesta este un remediu popular pentru femeile care se confruntă cu stres și anxietate în jurul perioadei de menstruație.
De mii de ani, ceaiul ashwagandha a fost crezut ca un remediu anxiolitic, în special în medicina ayurvedică. Cunoscută ca una dintre ceaiurile cele mai bogate în antioxidanți, datorită nutrienților din ashwagandha, face un excelent ceai anxiolitic.
