ro.odysseedubienetre.beSuplimentarea cu metionină este adecvată în anumite situații pentru a stimula apărarea organismului, dar acest compus trebuie utilizat cu prudență.
Metionina este un aminoacid esențial în organism și este adesea denumită L-metionină. Acest aminoacid se întâmplă să fie o componentă critică în producerea multor alte lucruri, inclusiv creatină, și a unor noi vase de sânge în tot corpul. Cel mai important, probabil, metionina este un precursor al taurinei și cisteinei, alți doi aminoacizi. De asemenea, este legată de crearea cartilajului. Practic, un nivel corespunzător al acestui aminoacid este foarte important pentru funcția normală a organismului, precum și pentru procesele de reparație.
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru produce mai puțin din acest și din orice alt aminoacid, care poate necesita suplimente. Acestea fiind spuse, având prea multe din acest lucru în organism poate fi, de asemenea, periculoase, în special pentru riscul de cancer și durata de viață. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimentarea cu metionină sau pentru a vă schimba dieta pentru a include alimente care furnizează forme naturale ale acestui aminoacid.
Dacă doriți să măriți cantitatea de aminoacid din organism, în special dacă încercați să creșteți creșterea musculară și să creșteți metabolismul energetic, încercați să consumați mai multe dintre următoarele alimente:
Aceste alimente sunt de asemenea surse excelente de metionină. De asemenea, nu este dificil să faceți mici ajustări în dieta dvs. pentru a crește nivelul de metionină. Acestea fiind spuse, dacă vă confruntați cu o deficiență gravă a acestui aminoacid, poate fi necesară suplimentarea.
Multe beneficii ale metioninei includ impactul acesteia asupra următoarelor:
Să le discutăm în detaliu mai jos.
Unele cercetări au arătat că o deficiență a acestui compus este legată de boala Parkinson, asigurându-vă astfel că acest aminoacid este în dieta dvs. poate ajuta la contracararea sau atenuarea efectelor acestei boli neurodegenerative debilitante.
După cum sa menționat, metionina este unul dintre ingredientele cheie ale creatinei, care îmbunătățește dezvoltarea musculară, în detrimentul grăsimilor. Acest lucru vă poate ajuta să creșteți rata metabolică și să vă ajutați în eforturile de scădere în greutate.
Mulți sportivi aleg acest supliment, deoarece pot ajuta la dezvoltarea osoasă și forța, ceea ce este foarte necesar pentru sportivi, mai ales dacă au suferit un rănire de un fel.
S-a constatat că având niveluri adecvate de metionină în organism este corelată cu prezența altor aminoacizi, dintre care multe sunt esențiale în funcționarea sistemului imunitar. Metionina este un precursor al unora dintre acești aminoacizi care stimulează imunitatea și care pot ajuta la apărare și reparare.
Methionina poate acidida ușor organismul atunci când este luat sub formă de suplimente, ceea ce înseamnă că poate face urina puțin mai acidă. În acest tip de mediu, infecția tractului urinar este dificil de luat în seamă, protejând astfel femeile de această problemă incomodă, în special de cei care au UTI recurente.
În prezența altor substanțe nutritive și a compușilor, acest compus poate stimula funcția hepatică și poate diminua efectele bolii hepatice, detoxificând astfel o mare parte a corpului în proces.
Au fost efectuate cercetări specifice privind efectele metioninei asupra cancerului colorectal, atât în ceea ce privește prevenirea și tratamentul riscului. Nivelurile ridicate de aminoacizi pot asigura o formare adecvată a antioxidanților în organism - și anume, glutationul - astfel, suplimentarea cu metionină poate fi necesară pentru cei cu risc de boli cronice.
În primul rând, dacă doriți să accesați acest aminoacid în alimente, este foarte important să nu expuneți alimentele la temperaturi ridicate pentru perioade lungi de timp, deoarece acest lucru poate determina denaturarea aminoacizilor și nu mai oferă beneficii în corpul. Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați suplimentarea, este important să știți ce doză să consumați. Dacă luați un supliment pur, nu consumați mai mult de 500 de miligrame pe zi. Cu toate acestea, puteți găsi acest aminoacid special într-un supliment general de aminoacizi; șansa de a consuma un exces în acest context este puțin probabilă.
Așa cum am menționat mai devreme, un echilibru adecvat al acestui aminoacid este critic, deoarece prea mult sau prea puțin poate fi periculos. Unele dintre efectele secundare ale consumului prea mult de metionină includ următoarele:
De asemenea, vezi
6 Beneficiile surprinzătoare ale L-carnitinei
7 Beneficii uimitoare ale lizineiÎnainte de a utiliza acest supliment, este o alegere înțeleaptă să discutați cu medicul dumneavoastră, în special dacă luați orice alte medicamente sau aveți afecțiuni preexistente.
