ro.odysseedubienetre.beAlimentele bogate in metionina sunt, în principal ouă, nuci, nuci, produse lactate, pește, fructe de mare și carne, alimente bogate in proteine. Metionina este important să câștige masei musculare prin creșterea producției de creatina, o proteina care stimuleaza hipertrofia si este folosit de sportivi pentru a accelera creșterea masei musculare. ◊ Metionina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul nu o poate produce singur, și prin urmare trebuie să fie obținută prin alimente. În organism, acesta joacă un rol important pentru a ajuta la consolidarea sistemului imunitar și a ajutorului în producția de energie.
Vezi tabelul de mai jos pentru cantitatea de metionină prezentă în alimente.
| Food metionină conta în 100 g de | alimentar albus de ou |
| 1662 mg | piuliță-piuliță |
| 1124 mg | |
| pește 835 mg | |
| 981 mg Beef | |
| Parmesan 958 mg | |
| piept de pui 925 mg | |
| de porc 853 mg | soia |
| 534 mg | fierte |
| ou 392 mg | naturale iaurt |
| 169 mg | fasole |
| 146 mg | un regim alimentar echilibrat, cu un aport adecvat de carne, ouă, lapte sau cereale, cum ar fi orezul, este suficient pentru a asigura cantitatea corectă de metionină de zi cu zi pentru organism. |
Ce este metionina Metionina
corpului stimula creșteri de masă musculară
Metionina care vine in mod natural din alimente, de obicei, nu produce efecte secundare, dar fii atent și să evite utilizarea suplimentelor acestei substanțe fără aviz medical.
