ro.odysseedubienetre.beÎn ceea ce privește tratamentele pe bază de plante, triphala este o abordare incredibil de complexă de tratament care abordează zeci de probleme de sănătate diferite, datorită calităților sale antiinflamatorii, detoxifiante, antioxidante, calmante și antiseptice.
Triphala este un cuvânt sanscrit care înseamnă "trei fructe", ceea ce este potrivit, având în vedere că această combinație de pulbere de plante constă din trei fructe uscate diferite - cori indian, Bibhitaki și Haritaki. Științific cunoscute sub numele de Emblica officinalis, Terminalia bellirica și Terminalia chebula, respectiv, aceste trei fructe au jucat de mult un rol important în medicina ayurvedică.
Deși acest lucru nu este cel mai răspândit amestec de plante, utilizarea este foarte populară în India și în alte părți ale Asiei, iar eficacitatea sa a dus la răspândirea sa în restul lumii, în special pentru medicii de plante medicinale și alți practicanți de medicină naturală . Cu o gamă largă de antioxidanți și compuși organici, inclusiv acidul galic, acidul chebulacic și acidul chebulinic, acest amestec din plante oferă o gamă largă de efecte pozitive asupra sănătății pentru cei care îl folosesc în mod regulat.
Unele dintre beneficiile cele mai notabile ale triphalei includ îmbunătățirea digestiei, reducerea semnelor de îmbătrânire, detoxifierea organismului, sprijinirea pierderii în greutate, consolidarea sistemului imunitar, gestionarea simptomelor diabetice, prevenirea diferitelor tipuri de cancer și optimizarea eficienței absorbției nutrienților.
Studiile au descoperit un nivel semnificativ de antioxidanți în amestecul triphala, incluzând o serie de compuși fenolici diferiți care pot neutraliza activitatea radicalilor liberi și pot îmbunătăți sănătatea și aspectul pielii. Antioxidanții pot opri stresul oxidativ care duce la riduri, pete de vârstă și alte pete, reducând în același timp și aspectul cicatricilor.
Sistem imunitar Amla, unul dintre ingredientele cheie din triphala, este bogat in vitamina C, care poate stimula sistemul imunitar si creste productia de celule albe din sange. Acestea reprezintă prima linie de apărare a organismului, funcționând în același timp și ca un antioxidant pentru a reduce activitatea radicalilor liberi în organism.
Ingredientele active din amla și haritaki au fost amândouă legate de îmbunătățirea vindecării și reparării țesuturilor și celulelor deteriorate din organism. Acest lucru se datorează probabil rolului vitaminei C în producția de colagen, care este necesar pentru toate celulele, țesuturile, fibrele musculare și vasele de sânge.
Există nivele notabile de acid oleic și linoleic în bibhitaki și haritaki, care sunt cunoscute sub numele de "forme bune" de grăsime. Acești acizi grași sunt capabili să reechilibreze nivelul colesterolului și să prevină depunerea excesivă de placă în artere, prevenind astfel apariția aterosclerozei, a atacurilor de inimă, a accidentelor vasculare cerebrale și a bolilor coronariene.
Prezența a numeroși antioxidanți în trifală a provocat un pic de cercetare în ceea ce privește impactul amestecului de plante asupra cancerului. Antioxidanții au demonstrat că scad stresul oxidativ, reduc creșterea și formarea tumorilor și stimulează sistemul imunitar pentru a elimina excesul de radicali liberi care provoacă mutații celulare. Cercetarea a găsit până acum rezultate promițătoare atât în cancerul de prostată, cât și în colon.
Insecticul de India este cunoscut de mult timp pentru a reglementa nivelul de insulina si glucoza din organism, ceea ce este o veste buna pentru diabetici. Chlama poate fi folosită pentru a îmbunătăți sensibilitatea organismului la insulină și pentru a împiedica spikele și picăturile periculoase de zahăr din sângele care afectează pacienții cu diabet zaharat. Cu toate acestea, consumul excesiv al acestui amestec de plante poate crește, de fapt, nivelurile de zahăr din sânge.
Una dintre cele mai cunoscute caracteristici ale trifalei este impactul asupra nivelurilor de toxicitate din organism. Cercetările au descoperit că ingredientele active din acest amestec sunt capabile să stimuleze ficatul și rinichii, ajutând la curățarea corpului de acumulări de toxine și prevenirea inflamației excesive în diferite părți ale corpului.
Utilizat inițial ca stimulant digestiv, triphala poate reduce apariția excesului de gaz, reducând în același timp simptomele constipației prin stimularea funcției intestinale normale. Condimentul este, de asemenea, utilizat pentru a repara un tract gastro-intestinal deteriorat sau compromis după infecție sau boală extinsă. Acest preparat din plante poate curăța tractul digestiv și colonul, ceea ce permite un echilibru normal al bacteriilor în intestin.
Acest amestec de plante este cunoscut pentru îmbunătățirea stocării grăsimilor în organism prin împiedicarea depozitării anumitor alimente ca grăsimi și, în schimb, transformarea în energie utilizabilă. Acest lucru poate îmbunătăți viteza metabolismului și poate stimula arderea pasivă a grăsimilor, chiar dacă nu vă exercitați.
În afară de optimizarea digestiei și eliminarea simptomelor constipației, triphala poate, de asemenea, să îmbunătățească eficiența absorbției nutrienților, ceea ce va spori senzația de sațietate și va preveni supraalimentarea. Acest lucru poate ajuta în continuare cu eforturile de scădere în greutate.
Antioxidanții găsiți în triphala pot afecta de asemenea rata degenerescenței maculare și dezvoltarea cataractei. În unele preparate în cazul în care triphala este în formă lichidă, este chiar amestecat cu alți compuși pentru a forma o spălare de ochi, menită să reducă neclaritatea vederii și să mărească ochii roșii cronice.
Triphala se găsește cel mai frecvent sub formă de pulbere, cu concentrații diferite ale fiecărui fruct în amestecul de trei părți. Această pulbere este adesea făcută într-un ceai bogat și pământesc și necesită doar o jumătate de linguriță de pulbere pentru a fi amestecată într-o ceașcă de apă fierbinte și înmuiată timp de 5-8 minute. Datorită popularității acestui remediu pe bază de plante din întreaga lume, este, de asemenea, făcută în tablete, care garantează un efect mai puternic asupra corpului.
În funcție de tipul de trifală pe care îl cumpărați, poate să vină în formă lichidă concentrată, care este probabil o combinație a extractelor din aceste trei fructe. 20-30 picături din acest lichid pot fi amestecate într-un pahar cu apă sau suc de 2-3 ori pe zi, în special cu 30 de minute înainte de culcare dacă utilizați amestecul de condimente pentru probleme gastrointestinale.
În ciuda numeroaselor beneficii valoroase ale trifalei, există unele efecte secundare potențiale care trebuie luate în considerare, cum ar fi stresul gastro-intestinal, deshidratarea, reacțiile alergice, insomnia, interacțiunile medicamentoase, pierderea în greutate și problemele diabetice.
Deshidratarea - Deși acest amestec din plante este excelent pentru curățarea colonului, poate provoca, de asemenea, eliberarea excesivă a mișcărilor intestinale și a apei din organism, conducând la o stare de deshidratare. Dacă beți în mod regulat ceai triphala, asigurați-vă că ați însoțit acest lucru cu apă egală pentru a preveni efectele secundare grave ale deshidratării.
Insomnie - Numeroase persoane au raportat că utilizarea regulată a trifalei poate întrerupe modelele normale de somn și poate duce la insomnie, precum și schimbări de dispoziție, oboseală și epuizare. Una dintre cele mai bune metode de a evita acest simptom este să beți o ceașcă de ceai pe stomacul gol dimineața, în loc să o consumați mai târziu în această zi.
Interactiuni medicamentoase - Datorita impactului pe care acest amestec de condimente il are asupra diferitelor enzime si hormoni din organism, poate interfera negativ cu medicamentele destinate persoanelor care sufera de depresie, hiperactivitate si cheaguri de sange. Acest amestec de plante poate interfera cu toate aceste ingrediente active, care pot fi periculoase pentru persoanele care necesită sedare regulată, subțierea sângelui și medicamente pentru a-și îmbunătăți starea de spirit.
Pierderea in greutate - Proprietatile triphala care sustin pierderea in greutate sunt excelente, daca nu suferiti deja de tulburari de alimentatie sau de greutate corporala anormal de scazuta. Poate că vă este greu să câștigați în greutate sau puteți avea pierdere în greutate inexplicabilă atunci când utilizați acest amestec de plante în mod regulat. Cu toate acestea, cu moderatie, aceste reactii adverse sunt destul de rare.
Diabetul zaharat - Unele rapoarte spun că triphala este capabilă să crească nivelul de zahăr din sânge, ceea ce nu este neapărat un lucru rău, dacă nu ați fost deja diagnosticat cu diabet. Reglarea zahărului din sânge este esențială pentru unii oameni, astfel încât utilizarea regulată a trifalei, chiar și în doze mici, poate fi periculoasă pentru administrarea diabetului.
Probleme de stomac - Natura de curățare a acestui amestec pe bază de plante este excelentă pentru digestia și curățarea colonului, dar când mai mult de 2-3 cești din acest ceai din plante sunt consumate zilnic, pot provoca primejdie gastrointestinală severă. Aceasta va include diaree, crampe stomacale și balonare, precum și iritație în colon. De-a lungul timpului, acest lucru ar putea conduce la o defalcare a țesuturilor moi ale colonului, ducând la efecte secundare și mai grave.
De asemenea, vezi
11 Beneficiile surprinzătoare ale consumului de suc Amla
9 Beneficii uimitoare de ceai de pepene galbenReacții alergice - Cu trei componente diferite în triphala, există de trei ori mai multe șanse ca oamenii să fie alergici la unul dintre fructe. Reacțiile alergice au tendința de a provoca tulburări de stomac, greață, vărsături și umflarea ocazională a limbii sau a buzelor.
În timp ce unele preparate ayurvedice din acest amestec de plante pot folosi fructele proaspete pentru a obține uleiuri esențiale sau extracte, triphala este disponibilă în mod obișnuit sub formă de pulbere. Aceasta se face prin măcinarea celor trei fructe uscate ale amestecului și amestecării acestora. Pulberea este disponibilă în toată Asia și este ideală pentru prepararea ceaiului sau chiar pentru stropirea anumitor feluri de mâncare savuroase pentru o creștere nutritivă.
