ro.odysseedubienetre.beQuinoa pierde in greutate, deoarece este foarte hranitoare si poate fi folosit ca un substitut de orez, de exemplu, creșterea valorii nutritive a produselor alimentare.
Semințele sunt bogate în vitamine, proteine, minerale si fibre, precum si scad pofta de mancare îmbunătățește, de asemenea, functia intestinala, de a reglementa colesterol și de zahăr din sânge.
Deși greu de găsit, frunzele de Royal quinoa, în plus față de semințe, pot fi folosite pentru a face supe.
quinoa are un gust foarte ușoară, astfel încât este ușor să se introducă în nutriție pentru adulți și copii și pot să însoțească orice fel de mâncare de carne, pește sau carne de pasăre și este un substitut mare pentru orez.
| 368 Kcal 457 miligrame fosfor | ||
| Carbohidrati 64,16 g fier | ||
| 4,57 miligrame Proteine 14.12 grame | Fibre 7 Lipide miligrame | |
| 6,07 grame | de potasiu 563 mg Omega 6 | |
| 2,977 miligrame de magneziu 197 miligrame | ||
| Vitamina B1 0,36 mg Vitamina B2 | ||
| 0,32 mg 1,52 mg Vitamina B3 | 0 Vitamina B5 77 mg Vitamina B6 | |
| 0,49 mg acid folic 184 miligrame | ||
| 8,5 micrograme Seleniu zinc |
o modalitate de a face pierderea in greutate quinoa este folosind o lingură de supă quinoa pe zi, cu mese. În formă de făină, acesta poate fi amestecat în suc sau chiar deja în alimente, sub formă de boabe, acesta poate fi fierte împreună cu legume sau salata. Ca și quinoa, a se vedea alte alimente care pot înlocui cu orez și paste.
sucuri Quinoa Rețete cu Quinoa
Pune toate ingredientele într-un blender până la un amestec omogen. Se serveste imediat.
Cook, fasole verde, conopidă și quinoa timp de zece minute, cu doar apă. Apoi, sote ulei de masline, ceapa, praz, adăugând fasole verde, conopidă, morcovi rasi, quinoa, patrunjel, cimbru, piper negru regat, și sare, și se servește în timp ce încă fierbinte.
Vezi ce să facă pentru a nu se face foame în următorul videoclip:
