ro.odysseedubienetre.beȘtiind ce să împacheteze la masa de prânz școală este important de a avea toate substanțele nutritive necesare pentru a fi concentrat și atent în clasă, și așa au performanță școlară.
În plus, gustări trebuie, de asemenea, să fie gustoase și atractive pentru a fi un moment plăcut și satisfacție la momentul vacanței.
Alimentele care ar trebui să fie în cutia de prânz sunt:
Dar alte alimente ar trebui evitate, cum ar fi alimentele prajite, pizza, câinii calzi și hamburgerii, care conțin multe grăsimi și sunt greu de digerat și pot împiedica învățarea școlară. Ca și băuturi răcoritoare, prăjituri și prăjituri care au prea mult zahăr care te face foame după o scurtă perioadă de timp după masă și crește iritabilitatea și dificultatea de concentrare.
Câteva exemple de gustări pot fi:
Luni: 1 morcovi tăiați morcovi și 2 toasturi cu brânză;
Marți:1 pâine cu jeleu și 1 iaurt lichid;
miercuri:250 ml vitamina de căpșuni cu 10 g migdale;
joi: 1 pâine cu șuncă de curcan și 250 ml lapte de vacă, ovăz sau orez;
Vineri: 30g floricele de porumb sanatos cu suc natural de portocale
În plus față de a face aceste combinatii sanatoase, este important de a plasa o sticlă de apă la masa de prânz, deoarece hidratarea este de asemenea important să fie atent în clasă.
