ro.odysseedubienetre.beÎn corpul uman există două tipuri principale de bacterii, care ajută la menținerea sănătății, care sunt numite probiotice, și cele care sunt responsabile pentru cauzatoare de infecții și boli. Cele psicobióticos sunt un tip de aceste bacterii bune, care au o acțiune care ajută la menținerea sănătății mintale, protejând mintea impotriva bolilor, cum ar fi depresia, tulburarea bipolara sau tulburarea de panica si anxietate, de exemplu.
Aceste bacterii sunt prezente în intestin și, prin urmare, poate fi reglementată prin mai dieta bogata in pre si probiotice ca iaurturi, fructe și legume.
Pe lângă protecția împotriva bolilor, psihopioticele par să aibă, de asemenea, un efect pozitiv asupra modului în care gândiți, simțiți și reacționați pe tot parcursul zilei.
Prezența psicobióticos în intestin ajuta la reduce drastic nivelul de stres, care poate sfârși prin a avea beneficii, cum ar fi:
Datorita beneficiilor sale, psicobióticos poate ajuta, astfel, prevenirea sau tratarea tulburărilor mentale, cum ar fi depresia, tulburarea obsesiv compulsivă, tulburarea de anxietate, tulburarea de panică sau tulburare bipolară, de exemplu.
În plus, pentru a îmbunătăți sănătatea mintală și pentru a evita excesul de stres, psicobióticos au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și tractul digestiv, îmbunătățind de apărare ale organismului și prevenirea problemelor și boli de stomac. Cum
Conform diferitelor studii, bacteriile intestinale bune pot trimite mesaje de la intestin la creier prin nervul vag, care se extinde de la abdomen la creier.
Dintre toate bacteriile bune, psicobióticos sunt cei care par să aibă un efect mai puternic asupra creierului, trimiterea de neurotransmitatori importante, cum ar fi GABA sau serotonina, care sfârșesc prin a reduce nivelul de cortizol si ameliorarea simptomelor temporare de stres, anxietate sau depresie.
Înțelegeți răul de niveluri ridicate de cortizol în organism. Ca
creștere psicobióticos deoarece o parte a psicobióticos bacteriile bune care trăiesc în intestin, cel mai bun mod de a crește concentrația sa este de hrănire. Pentru aceasta, este foarte important să se mărească consumul de alimente prebiotice, care sunt în primul rând responsabile de dezvoltarea unor bacterii bune. Unele dintre aceste alimente includ:
Pentru a spori efectul de hrănire, este de asemenea posibil de a lua suplimente probiotice acidophilus, de exemplu, care sunt capsule mici care conțin bacterii bune și care va contribui la creșterea cantității de bacterii din intestin.
Aflați mai multe despre probiotice și cum să vă măriți concentrația în intestin.
