Aflați dacă sunt tulburări de pre-menopauză

pre-menopauză este trecerea de anii de reproducere la non-reproductive, care începe de obicei de 10 de ani înainte de menopauză, având început la aproximativ 45 de ani, deși poate începe chiar cu puțin înainte, aproape 42 de ani.

pre-menopauză se datorează scădere a producției de hormoni sexuali feminini, având ca rezultat schimbări în corpul femeii cu simptome similare menopauzei și această perioadă este numită științific climacteric. După cum recunosc

preclimacteric Simptomele

sunt semne și simptome de pre-menopauza caracteristice:

• Inițial, există o scurtare a ciclului menstrual, care merge de la 28 la 26 zile, de exemplu;
• După aceea, există un interval mai lung între menstruație;
• Poate să apară menstruație gravă;
• Iritabilitate;
• Insomnie,
• Scăderea dorinței sexuale.

Pentru diagnosticul de pre-menopauză ginecolog poate indica finalizarea unui test de sânge care verifică nivelurile de FSH, care trebuie efectuată pe 2 sau 3 zile diferite. Cu cât este mai mare valoarea, cu atât femeia este mai apropiată de menopauză. Aflați mai multe despre acest examen. Are premenopauza nevoie de tratament?

Tratamentul pentru femeile aflate in premenopauza nu este întotdeauna necesară, dar, în cazul în care femeia se simt inconfortabil de multe, ei pot folosi pilule contraceptive combinate sau Mirena DIU pentru a preveni apariția sarcinii și regularizeze menstruației până la instalarea menopauzei.

Tratament naturist pentru premenopauză

Tratamentul natural pentru premenopauză se poate face cu:

de zi cu zi ia planta de ceai-St Kitts

• consuma in mod regulat yam (Dioscorea paniculata
• ).Acest tratament natural poate ajuta la prevenirea schimbărilor hormonale intense și astfel poate ameliora simptomele de pre-menopauză, dar este important de a informa că tendința este agravarea acestor simptome și apariția altora, cum ar fi bufeuri, dureri de cap și neliniște sunt caracteristice menopauzei. Ginecologul poate indica consumul de medicamente hormonale pentru ca femeia să treacă această perioadă într-un mod mai confortabil.

Pentru a combate tensiunea premenstruală - TPM care tinde să fie mai intensă în pre-menopauză, se pot folosi: ulei de

seara primulă;

• Agnocus (
• Vitex agnus-castus L.,);Dong Quai (
• Angelica sinensis);Supliment alimentar cu crom și magneziu.
• practică de cel puțin 30 de minute de exercitii pe zi, este recomandat, de asemenea, pentru a se asigura tonusul muscular bun, oase puternice si de intretinere in greutate, deoarece cu inaintarea in varsta scade volumul musculare și se înlocuiește cu grăsime, iar această schimbare incetineste metabolismul, ceea ce duce la acumularea de grăsimi în principal în burtă.

Cum hrănirea poate ajuta

În ceea ce privește hrănirea în premenopauză:

Includeți semințele de in din dieta zilnică;

• Creșterea consumului de calciu în alimente precum soia, peștele și legumele;
• Evitați alimente bogate în cofeină, băuturi alcoolice distilate sau fermentate;
• Bea multă apă;
• Reduceți alimentele grase și reduceți consumul de zahăr rafinat.
• Aceste măsuri sunt importante pentru a împiedica o femeie să câștige în greutate și să treacă prin această fază mai confortabil. De asemenea, este important ca femeile au unele de îngrijire a frumuseții în pre-menopauza, avand grija de piele, păr și unghii, sfaturi bune sunt de a utiliza produse pentru păr pe bază de keratină și unghiile și să ia un supliment de colagen pentru a menține pielea și articulații rigide.