ro.odysseedubienetre.besarind peste micul dejun de multe ori sfârșesc doare pierderea în greutate și creșterea riscului de boli, cum ar fi diabetul si colesterolul ridicat. Mai jos sunt cinci explicații despre ceea ce se intampla in interiorul corpului, atunci când prima masă a zilei este pus deoparte.
În loc de a ajuta să piardă în greutate, sărind peste micul dejun contribuie la creșterea în greutate și cantitatea de grăsime corporală. Acest lucru se datorează faptului că nu mănâncă prima masă a zilei face ca organismul are mai mult dorința de a mânca și de a fi gata pentru a absorbi și să se bucure de toate caloriile care vin următoarele mese.
Evitați micul dejun crește anxietatea de a manca, care provoacă foamea și dorința de alimente bogate in calorii, cum ar fi dulciuri, alimente prajite, alimente sarate si procesate. Mai degrabă, care este o burta plina crede de produse alimentare, și sfârșește prin a face mese sanatoase pe tot parcursul zilei.
Chiar și după o noapte lungă de somn, organismul este încă de lucru și puterea de cheltuieli, astfel încât atunci când micul dejun este lăsat, apar modificări în zahăr din sânge, care poate provoca greață, amețeli, stare de rău și risc crescut de apariție a diabetului zaharat.
Deci, face o masă la starea de veghe este important pentru nivelul de zahăr din sânge rămâne stabil și controlat, evitând complicații de sănătate și probleme.
Sări la prima masă a zilei este, de asemenea, legat de un risc mai mare de a avea valori crescute ale colesterolului si a bolilor de inima. Acest lucru se datorează faptului că cei care sar peste mese, de obicei, nu au o dieta sanatoasa si nu urmeze un regim alimentar echilibrat, ceea ce înseamnă că există o creștere de grăsimi și colesterol în organism.
micul dejun creste senzatia de oboseala corpului, chiar și după o noapte de somn bun. Mai mult decât atât, pentru a merge rapid după trezire scade capacitatea de concentrare a creierului, a afecta performanța la locul de muncă și studii. Sfaturi pentru un
mic dejun TOP Pentru a avea un mic dejun sănătos, ar trebui să consume întregi, alimente bogate in fibre si saraca in grasimi. Câteva exemple de alimente care pot fi consumate sunt pâine integrală de grâu, tapioca, fructe, in, chia, fulgi de ovăz, cafea, iaurt, lapte degresat sau lapte nondairy, cum ar fi laptele de soia și migdale.
Micul dejun ar trebui să fie luate până la 1 oră după trezire, și în zilele de a dor de timp, se poate lua o gustare îmbunătățită pentru a lua la locul de muncă sau înainte de clasă, constând din fructe, cereale, cum ar fi fulgi de ovăz, și pâine de grâu întreg cu brânză sau cu o anumită margarină.
