ro.odysseedubienetre.beMasajul zonei abdominale folosind un ulei bun încălzit este un mod excelent de acasă pe bază de ameliorare a crampe menstruale. Masajul poate fi făcut de către femeie și durează doar câteva minute și poate fi efectuat chiar și într-un interval scurt între orele de curs sau de lucru.
Pentru a începe masajul, deschideți rufele, lăsând pielea burtă expusă și frecați puțin ulei în palmă până când se încălzește. Apoi, uleiul ar trebui să fie trecut în regiunea dureroasă, ușor, pentru a nu agrava colici. Cu toate acestea, masajul ar trebui să aibă o anumită presiune, astfel încât să poată mobiliza circulația sângelui.
În prima imagine, mișcarea trebuie să fie circulară, iar în a doua imagine mișcarea trebuie să fie de sus în jos.
De preferat, acest masaj trebuie efectuat cu femeia culcat, dar dacă nu este posibil, masajul poate fi efectuat în timp ce se află pe un scaun, astfel încât să fie confortabil.
Vezi de asemenea: Remediu pentru crampe menstruale.
Un alt mod de a calma crampele menstruale este de a recurge la reflexologie, care este un tip de "masaj" pe anumite puncte ale picioarelor. Doar face miscari circulare mici, cu degetul mare pe următoarele puncte ale piciorului:
Pentru a calma crampele menstruale este important să mănânce fructe și legume proaspete și pentru a evita alimentele cu cofeina, cum ar fi cafeaua si ciocolata, pana cand durerile menstruale a fost controlată. Luați un comprimat de Buscopan, de asemenea, ajuta la lupta crampe, dar acest lucru ar trebui să se facă numai cu cunoștințe medicale, pentru că atunci când o femeie suferă de foarte severă crampelor ginecolog ar trebui să respecte, pentru că, în unele cazuri, femeia poate avea endometrioza. Aflați mai multe despre această boală: Simptomele endometriozei.
