ro.odysseedubienetre.beMancatul unei castravete nu poate fi o parte obișnuită a consumului de fructe al tuturor, dar aceste boabe unice sunt împachetate cu substanțe nutritive și pot oferi un număr de beneficii pentru sănătate.
Un lingonberry este un fruct comestibil care crește pe un arbust mic, originar din Europa și America de Nord, științific cunoscut ca Vaccinium Vitis-idaea. În mod obișnuit cunoscut sub numele de cowberry în unele părți ale lumii, aceste boabe roșii mici au un gust ușor acid, dar pot fi transformate într-o serie de diferite blocaje, jeleuri și alte produse dulci. Aceste fructe de pădure și alimentele derivate din acestea sunt foarte populare în Europa, în special în zonele baltice și scandinave, dar există o cultivare internațională.
Din punct de vedere medical, aceste fructe de pădure au fost folosite de secole, dacă nu de mii de ani. Aceste boabe pot fi făcute în diferite remedii naturale și sunt susținute că au proprietăți antiinflamatorii, antiseptice, diuretice, astringente și antioxidante.
Când vine vorba de faptele nutritive ale acestor fructe mici, ele conțin doar peste 50 de calorii într-o porție de 100 de grame, precum și o cantitate bună de fibre dietetice, o cantitate mică de proteine și un nivel ridicat de vitamină C. boabele sunt, de asemenea, foarte mari în potasiu, calciu, fosfor și magneziu. Alte beneficii provin din diferite substanțe fitonutriene, flavonoide și proantocianidine din aceste fructe de pădure.
Multe beneficii de sănătate ale lingonberry includ capacitatea lor de a preveni UTI, de a proteja sistemul imunitar, de a stimula sănătatea orală, de a preveni anumite tipuri de cancer și de a regla tensiunea arterială, printre altele.
Cu o cantitate decentă de vitamina C, aceste fructe de padure pot stimula producerea de celule albe din sânge și protejează organismul împotriva diferitelor infecții și agenți patogeni.
Numeroșii compuși antiinflamatori și antioxidanți găsiți în aceste fructe de pădure pot ameliora, printre altele, simptomele comune ale artritei, gutei, durerilor de cap și sindromului intestinului iritabil (IBS).
Fitonutrienții abundă în aceste fructe mici, care pot ajuta la reducerea stresului oxidativ și la neutralizarea radicalilor liberi produsi prin respirația celulară. Acest lucru vă poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi cancerul și bolile cardiace coronariene.
Aceste fructe de pădure au proprietăți antibacteriene deosebite, care pot ajuta la menținerea gurii fără infecții periculoase. Lucruri cum ar fi boala gingiilor și halitoza sunt cauzate de bacterii nedorite în gură, pe care lingonberries poate elimina.
Similar cu afinele, femeile pot bea suc de lingonberry pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea infecțiilor tractului urinar (UTI). Dacă obțineți frecvent aceste infecții, adăugarea acestui suc la dieta săptămânală este o idee bună.
Cu niveluri ridicate de potasiu, aceste fructe de padure pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la protejarea sănătății cardiovasculare prin scăderea riscului de ateroscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral.
Dacă doriți să beneficiați de aceste fructe cu densitate nutritivă, există o serie de modalități prin care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră.
De asemenea, vezi
Top 5 înlocuitori de lingonberry
16 beneficii cele mai bune ale coacăzului negrusau le puteți mânca pur și simplu proaspete, atâta timp cât nu vă deranjează gustul gurii!
