ro.odysseedubienetre.beSucul de suc de suc de grapefruit este unul dintre cele mai cunoscute și aromate sucuri de fructe de pe piață și oferă, de asemenea, o serie de beneficii impresionante pentru sănătate pentru cei care îl beau în mod regulat.
Sucul de grapefruit, după cum probabil ați ghicit, este un suc de fructe derivat din grapefruit, care provine dintr-un arbore care poartă numele științific Citrus x paradisi. În timp ce natura tartrului acestui suc poate fi un pic ciudat la început, este iubită de oameni din întreaga lume, nu numai pentru aroma sa unică, dar și pentru aprovizionarea densă a nutrienților.
Acest suc are în mod obișnuit o culoare de culoare roz de culoare roșie. Gustul va varia de la tart la extrem de acru, deci este adesea consumat într-o formă îndulcită, mai ales dacă obțineți un soi cumpărat de magazin. Există câteva riscuri potențiale de a bea prea mult din acest suc, dar cu moderare, acesta poate oferi câteva avantaje mari pentru sănătate.
Acest suc poate oferi multe beneficii ca întregul fruct, inclusiv nivelurile ridicate de vitamina C, fier, proteine, diferite tipuri de fibre dietetice și zaharuri naturale. În plus, sucul dintr-un întreg grepfrut mediu va fi egal cu aproximativ 70 de calorii. Acest lucru este în plus față de diferiți antioxidanți și compuși polifenolici care pot afecta sănătatea globală în mai multe moduri.
Cele mai importante beneficii ale sucului de grapefruit includ scăderea în greutate, scăderea riscului de boli cardiace, prevenirea anumitor forme de cancer, consolidarea sistemului imunitar și reglarea simptomelor diabetului, printre altele.
Deoarece sucul de grapefruit este relativ scăzut în calorii, dar dens în nutrienți, vă poate ajuta să vă simțiți plini între mese, împiedicând astfel snacking-ul și supraalimentarea, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la o dietă nereușită.
Folosirea tradițională a acestui suc include aplicarea sa în ruperea febrei și în calmarea inflamației în diferite părți ale corpului. Cu antioxidanti si ingrediente active unice in acest suc, stoparea inflamatiei cronice si relaxarea durerii este un efect secundar natural si mult apreciat.
Unele dintre ingredientele active din acest suc au fost găsite pentru a reduce nivelul de colesterol; dacă mâncați întregul fruct, acest efect este și mai vizibil, datorită prezenței pectinei în carnea fructului, dar sucul poate, de asemenea, ajuta la creșterea sănătății cardiovasculare și protecția împotriva bolilor cardiace coronariene.
Cu mai mult de 120% din vitamina C, aveți nevoie de fiecare zi într-o singură cană de suc de grapefruit, există câteva soiuri de suc care pot afecta atât de puternic sistemul imunitar. Un singur pahar de acest lucru, în timp ce sunteți bolnav, vă poate ajuta să vă măriți numărul de celule albe din sânge și să eliminați frigul comun, gripa și totul între ele.
Studiile au constatat că sucul de grapefruit este capabil să ajute la reglarea nivelului zahărului din sânge și să prevină spikele și picăturile periculoase pe care diabevații trebuie să le evite.
Unii oameni consumă suc de grapefruit înainte de a se culca, deoarece unii dintre acizii volatili și antioxidanții din acest suc pot reduce hormonii de stres și vă pot afecta sistemul nervos, ajutându-vă să vă îndepărtați în liniște.
De asemenea, vezi
Cum se taie un grapefruit
Cel mai bun plan de dieta grapefruitCuvântul de prudență: Există unele efecte secundare și precauții neobișnuite de a consuma grapefruit, și anume că poate afecta modul în care organismul metabolizează anumite medicamente. Din acest motiv, majoritatea medicilor nu vă recomandă să beți suc de grapefruit dacă luați medicamente precum imunosupresoare, benzodiazepine sau medicamente pentru tulburări psihologice sau neurologice, printre multe altele. Dacă luați în mod regulat medicamente prescrise, discutați cu medicul înainte de a face grapefruitul o parte obișnuită a regimului dumneavoastră de sănătate.
În plus, deoarece există aproximativ 70 de calorii în sucul unui fruct, consumul excesiv poate schimba aportul caloric zilnic. Dacă nu luați în considerare adăugarea acelor calorii, puteți crește în greutate sau crește riscul de diabet, datorită nivelului ridicat de zahăr din acest suc de fructe.
