ro.odysseedubienetre.beSuplimentarea cu carnosină poate fi necesară pentru anumite afecțiuni medicale, dar înainte de a utiliza acest compus, este important să înțelegeți efectele acestuia.
Carnosina este o moleculă dipeptidă care este compusă din doi aminoacizi, histidină și beta-alanină. Această moleculă este cunoscută cel mai bine pentru funcția de antioxidant din organism și a devenit recent un supliment popular datorită efectelor aparente asupra bolilor degenerative și cronice, precum și a problemelor cardiovasculare și diabetului. Impactul direct al acestei molecule asupra stresului oxidativ la adus în lumina reflectoarelor practicanților sănătoși.
Cea mai ușor disponibilă sursă de carnosină este prin surse de proteine, și anume surse de animale, astfel încât poate fi dificil pentru vegetarieni și vegani să dobândească niveluri adecvate. Unele dintre principalele surse dietetice pentru carnosină includ următoarele: 
Deși nu există surse de mâncare din această moleculă dipeptidă, este posibil să se obțină atât histidină, cât și beta-alanină din surse de plante, iar suplimentele de carnosină sunt întotdeauna o opțiune. Cu toate acestea, pentru veganii, chiar și produsele derivate ale animalelor sunt evitate, deci poate fi necesară o discuție atentă cu medicul dumneavoastră.
Beneficiile de top ale carnosinei includ următoarele:
Studiile au arătat că această moleculă antioxidantă poate reduce stresul oxidativ în căile nervoase și reduce riscul bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer și Parkinson.
Suplimentarea cu această moleculă este unul dintre puținele tratamente eficiente pentru simptomele autismului; doza va fi probabil ridicată, dar efectele pe care le poate avea asupra sistemului nervos pot fi măsurabile pentru familiile pacienților cu autism.
Componentele antioxidante, cum ar fi carnosina, sunt esențiale pentru combaterea semnelor de îmbătrânire, inclusiv declanșarea degenerării maculare și formarea de cataractă.
După operație, unele studii au constatat că administrarea carnosinei poate accelera procesul de vindecare și poate chiar reduce semnele de cicatrizare.
Această moleculă a fost direct legată de anumite funcții antibacteriene din intestin, în special în legătură cu Heliobacter pylori, o bacterie foarte comună care atacă sistemul gastrointestinal.
Carnosina este cunoscută pentru a influența aspectul pielii și îmbătrânirea prematură prin activitățile sale antioxidante, minimizând impactul radicalilor liberi, reducând apariția ridurilor și ajutând la reducerea cicatricilor, petelor și vârstei.
Nu numai că această moleculă dipeptidă este antioxidantă, dar și antiinflamatoare și este de obicei recomandată persoanelor care suferă de diabet zaharat și alte afecțiuni cronice inflamatorii, cum ar fi durerile de cap, migrenele, gută și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Prin reducerea ratei de producție pentru produsele finale de glicozitate avansate, această moleculă poate îmbunătăți abilitatea organismului de a reglementa zahărul din sânge și insulina, ceea ce este o veste excelentă pentru pacienții diabetici.
Una dintre componentele acestei molecule este beta-alanina, care este bine cunoscuta in lumea culturismului pentru capacitatea sa de a imbunatati rezistenta si de a creste cresterea si dezvoltarea musculara. Ca urmare, l-carnosina este adesea folosită de sportivi profesioniști și halterofilii.
În general, doza recomandată pentru l-carnosină pe zi depinde de utilizare. Pentru tratamentul autismului pot fi necesare până la 400 miligrame de două ori pe zi, în timp ce pentru alte condiții pot fi recomandate doze zilnice mai mici de 50 miligrame. Vorbiți medicului cu privire la nivelurile specifice de dozare, bazate pe nevoile dvs. de sănătate.
De asemenea, vezi
Ce este Oxidul Nitric și beneficiile acestuia
6 Beneficii incredibile ale acidului hialuronicExistă câteva efecte secundare cunoscute ale suplimentelor de carnosină, incluzând probleme cu tensiune arterială scăzută și complicații cu sarcină.
