ro.odysseedubienetre.bePlantele Adaptogenic sunt o modalitate sănătoasă de a trece prin toată ziua. Ele ajută la îmbunătățirea sănătății sistemului vostru adrenal, care administrează hormonii corpului dumneavoastră responsabili de provocarea stresului. Adaptogens, un grup unic de ingrediente pe bază de plante, au această capacitate de a-și adapta funcția în funcție de necesitățile specifice ale organismului și vă fac mai rezistenți la stres, fie fizic, mental sau ecologic. Acesta este modul în care ele ajută la sporirea capacității organismului de a face față stresului și anxietății și a lupta împotriva oboselii. Cu toate acestea, ierburile adaptogene lucrează pe corpul nostru încet și fără probleme.
Consumul de ierburi adaptogeni vă oferă mai multe beneficii pentru sănătate care includ creșterea rezistenței fizice și concentrarea mentală, încurajarea unei dispoziții echilibrate, reducerea disconfortului cauzat de starea de sănătate precară, creșterea sistemului imunitar, creșterea rezistenței la carcinogeni chimici și sprijinirea gestionării greutății. În plus, ierburile adaptogene vă ajută să vă controlați hormonii dezechilibrați. Unele dintre cele mai eficiente plante adaptogene pentru dezechilibrul hormonal includ ashwagandha, avena sativa, epimedium și shilajit.
Există multe modalități de a consuma ierburi adaptogene, acestea pot fi pur și simplu adăugate la dieta dvs., preparate în ceaiul dvs. de dimineață, luate în capsule sau folosite pentru a vă îmbogăți mesele. Cu toate acestea, cele șase cele mai populare plante adaptogenice, beneficiile acestora și posibile efecte secundare sunt enumerate mai jos;
În limba latină, această planta adaptogenică este cunoscută sub numele de Panax, ceea ce înseamnă "totul vindecător", iar aceasta nu este o exagerare. Ginseng ușurează în mod semnificativ oboseala, îmbunătățește funcția imună, ajută la tratarea bronșitelor cronice și diabetului, normalizează ritmul cardiac și îmbunătățește semnificativ performanța atletică. Cercetarile au aratat ca planta ajuta la cresterea aportului de oxigen si imbunatateste rezistenta. De asemenea, ajută la ameliorarea oboselii asociate cu menopauza.
Efectul secundar al Ginsengului - Ginseng nu are nici un efect secundar major, dar poate da uneori cofeina ca jitters. Persoanele cu tensiune arterială ridicată nu sunt sfătuite de Ginseng deoarece puțini compuși care se găsesc în acesta pot duce la o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, acest fapt nu este susținut de nici o cercetare sau studiu. Prin urmare, este mai bine să vă consultați medicul dacă luați în considerare utilizarea ginsengului.
Studiile au arătat un efect pozitiv al eleuthero asupra sănătății. Eleuthero ajută la creșterea energiei, îmbunătățește rezistența, îmbunătățește funcția imună, menține sănătatea inimii, reduce LDL (colesterolul rău) și trigliceridele și controlează nivelul zahărului din sânge. Această plantă anti-virală puternică ajută oamenii care suferă de frig să se refacă mai repede, previne cheagurile de sânge interne și normalizează ritmul cardiac. Potrivit unui studiu rusesc, eleuthero intareste sistemul imunitar al persoanelor cu cancer.
Efectul secundar al utilizării Eleuthero -Eleuthero vă poate face să vă simțiți somnolent. Alte reacții adverse includ anxietatea, durerea de cap, insomnia și iritarea. Nu consumați eleuthero în timpul sarcinii și alăptării sau când aveți hipertensiune arterială și febră.
Rhodiola: O restaurare rusă Planta rhodiola are o rădăcină medicinală groasă, care se exudă ca trandafir, când se taie. Rhodiola este un puternic antioxidant care ajută la creșterea rezistenței și rezistenței, stimulează memoria, întărește sistemul cardiovascular, reduce tensiunea arterială, previne leziunile inimii induse de stres, normalizează ritmul inimii, protejează ficatul și îmbunătățește fluxul sanguin prin intermediul creierului prevenind accidentul vascular cerebral. Planta, de asemenea, ajută la eliminarea toxicității medicamentelor pentru chimioterapie. Rhodiola este, de asemenea, utilizat pentru a trata depresia severă.
Efectul secundar al Rhodiola - Rhodiola nu are efecte secundare semnificative. Deoarece este și un stimulent, poate provoca anxietate și neliniște. Nu trebuie consumat rhodiola într-un preparat comercial care include cofeina.
Această plantă este folosită în principal în medicina chineză deoarece conține toate cele cinci arome - dulce, sărate, amare, picante și acre. Proprietățile sale puternice antioxidante favorizează o stare bună de sănătate care ajută organismul să rămână echilibrat. Schisandra protejează de asemenea ficatul de mai mulți agenți toxici și ajută la tratarea afecțiunilor digestive și respiratorii.
Efectele secundare ale Schisandra sunt rare .
Ashwagandha este cunoscut sub numele de ginseng indian. Această planta adaptogenică ajută la întărirea sistemului imunitar, reduce riscul de boli de inimă și cancer și reduce nivelul de colesterol și zahăr din sânge. Este un bun antidepresiv și, de asemenea, vă ajută să păstrați mintea ta ascuțită și atentă.
Efectele secundare ale Ashwagandha - Ashwagandha, atunci când sunt consumate în cantități moderate, nu au efect secundar, dar doze uriașe pot duce la diaree, vărsături sau alte stomacuri. Nu este recomandat femeilor însărcinate și celor care alăptează.
De asemenea, vezi
Top 10 beneficii ale Eleuthero
10 beneficii uimitoare de Rhodiola RoseaAceastă plantă adaptogenică, ciuperca reishi, este o componentă foarte importantă a medicinei chinezești și este cunoscută sub numele de tonic de viață. Este foarte eficient în tratarea oboselii, a afecțiunilor respiratorii și hepatice, a bolilor de inimă și a suprimării creșterii cancerului. Are proprietăți antivirale și antibacteriene și este un antioxidant puternic. Potrivit unui studiu chinezesc, Reishi ajută la prevenirea cheagului de sânge intern, reduce colesterolul și reduce tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge.
Efectul secundar al Reishi - Suprasolicitarea reishi poate duce la iritarea pielii, tulburări ale stomacului, diaree și amețeală și poate, de asemenea, să interfereze cu coagularea sângelui. Planta de ierburi Reishi trebuie luată întotdeauna după consultarea medicului chinez. Nu este recomandat femeilor însărcinate și celor care alăptează.
