ro.odysseedubienetre.beMananca alimente anti-inflamatorii, cum ar fi semințe de chia și somon regulat este potrivit pentru cei care au astm, deoarece acestea ajuta la controlul inflamatiei pulmonare cronice, reducând astfel simptomele și atacuri de astm
Cu toate acestea, numai puterea nu ajuta la controlul astmului bronșic, deoarece aceasta boala nu are nici un tratament și, prin urmare, ar trebui să fie, de asemenea, controlată cu utilizarea de zi cu zi a bronhodilatatoare și anti-inflamator prescrise de pneumologi.
astmatic ar trebui să investească într-o dietă sănătoasă, dând preferință alimente anti-inflamatorii, care ajuta la controlul astmului bronșic. În plus, se recomanda consumul de 2 litri de lichide pe zi de apa ingerării, sucuri de zahar sau ceaiuri, pentru a ajuta la eliminarea secrețiilor prin facilitarea respirației.
Alimentele care pot ajuta la controlul astmului bronșic sunt sardină
| pentru tonul de somon |
| semințe de Perilla semințe Chia |
| usturoi nuci de seminte de in |
ceapa Vezi mai multe exemple: alimente anti-inflamatorii.
Pentru cei cu alergii la fructe de mare și pește, să utilizeze uleiul din semințe, ulei de in sau ulei de perilla chia, poate fi o soluție bună.
astmatic ar trebui să evite sare și alimente grase și prelucrate, cum ar fi carnea rosie, alimente prăjite și gustare, deoarece aceste alimente sunt asociate cu apărare scăzute în organism, care împiedică astm lupta corp.
Mai mult decât atât, este de asemenea important să se evite consumul excesiv de omega 6, deoarece această substanță crește inflamația organismului, agravarea simptomelor de astm. Afla ce alimente: Alimentele bogate in omega 6.
Câteva exemple de alimente interzise în perioada în care astmul este mai „atacat“ sunt: Produse făinoase,
Aceste alimente nu sunt recomandate, deoarece digestia in plamani trebuie sa elimine mai mult CO2, care este un gaz produs în procesul digestiv, care crește activitatea plămânilor, agravarea scurtarea respirației.
In caz de astm alergic, poate fi necesară pentru a elimina produsele alimentare, anumite alimente, cum ar fi laptele de vacă și ouă de găină, care poate provoca reacții alergice, agravând astm.
În plus față de regim alimentar pentru astm, este important ca greutatea de control al pacientului, deoarece excesul de grasime corporala, mai ales în zona pieptului, poate face respiratie dificila. Acesta este motivul pentru care se recomandă, de asemenea, ca pacienții astmatici să-și exercite în mod regulat pentru a-și îmbunătăți aptitudinea și pentru a-și menține greutatea ideală
Aceasta reteta salata este bun pentru cei cu astm, deoarece are alimente bogate in omega 3 care imbunatatesc functia respiratorie pe termen lung. Mai mult decât atât, este o masă excelentă în timpul perioadei critice, deoarece are prea mult carbohidrați și, prin urmare, nu de timp nu povara plămânului pentru a elimina dioxidul de carbon generat prin digestia această masă.
Ingrediente:
Cum se prepară
Spălați sparanghelul, uscați și rupeți în jumătate. Scoateți cea mai grea parte din tulpină și rezervați cele mai delicate vârfuri. Sautã tulpinile cu usturoiul într-o tigaie cu ulei de mãsline. Când sunt aproape gata, se alăture vârfurilor, se amestecă câteva secunde și se oprește aragazul. Un bol bol și salată, așezați salată și gras fructele spălate și drenat în afară. Se condimentează cu ulei de măsline, oțet și ierburi, amestecând cu o furculiță. Aranjați-le pe feliile de somon afumat și în cele din urmă se alăture sparanghel sote. Somonul are o cantitate semnificativă de omega 3, care este antiinflamator, care poate ajuta la controlul astmului.
